Uzun Yol Öncesi Uykusuzluk sorunu

Question

Arkadaşlar epey uzun bir yola çıkacagım özel aracım ile ama neden bilmiyorum Genellikle yolculuk günleri ve bir gün öncesin de uykum gelmiyor gece yolda olacagım öncesin de 1 gün de uykusuz kaldım ki yola çıkma dan rahat uyuyayım ama yok bir türlü uyuyamıyorum uykusuz da yola çıkmak istemiyorum uzun yol tecrübesi olanlar  sizler neler yapıyorsunuz bu gibi durumlarda ?

TCU · Answer

Yeşil elmea + kahve + şarkı + yanıma +1 kişi &#128579;

Bip · Answer

Yola çıkmadan önceki son uykudan önce yoğurt ve ayran tüketebilirsiniz uykunuzun gelmesi için

yalinyalniz · Answer

Yavuz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Arkadaşlar epey uzun bir yola çıkacagım özel aracım ile ama neden bilmiyorum Genellikle yolculuk günleri ve bir gün öncesin de uykum gelmiyor gece yolda olacagım öncesin de 1 gün de uykusuz kaldım ki yola çıkma dan rahat uyuyayım ama yok bir türlü uyuyamıyorum uykusuz da yola çıkmak istemiyorum uzun yol tecrübesi olanlar  sizler neler yapıyorsunuz bu gibi durumlarda ? 		Hocam ben otobüsle gitmeden aynı durumu yaşadım, totalde 32 saat uyku uyumadan geçti zaman.
Bence uyku hapı al, ılık bir duş sonrası biraz kitap oku yatakta veya.
Yolda da uyku hissettin mi direk çek kenara yat hocam.

Hayırlı yolculuklar, kazasız belasız inşallah.

Yavuz · Answer

yalinyalniz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam ben otobüsle gitmeden aynı durumu yaşadım, totalde 32 saat uyku uyumadan geçti zaman.
Bence uyku hapı al, ılık bir duş sonrası biraz kitap oku yatakta veya.
Yolda da uyku hissettin mi direk çek kenara yat hocam.

Hayırlı yolculuklar, kazasız belasız inşallah. 		Araç Kullanırken Uykumun gedligini anlamıyorum işte sorun da orda yanıma birini alacağım ama ona da pek güvenemiyorum 1 saat gitmeden uyuyor zaten oda

Yavuz · Answer

TCU adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yeşil elmea + kahve + şarkı + yanıma +1 kişi &#128579; 								Bip adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yola çıkmadan önceki son uykudan önce yoğurt ve ayran tüketebilirsiniz uykunuzun gelmesi için 		Bunların hepsini bir kür yapıp deneyecegim

OznKya · Answer

Merhaba.
Gerek askeri zırhlı araç gerek sivil araçla çok uzun yol yaptım.
Bir gün öncesinde uyuyamıyorsanız eğer , gündüz yola çıkmak daha mantıklı.
Gece çıkmak zorundaysanız bol bol müzik (tercihen yüksek sesle)
Yanınızda konuşkan bir insan olmalı.
Kesinlikle yolda seyahat ederken yol çizgilerine dalıp gitmeyin , yolu izlemeyin.
Çizgiler insanın uykusunu getiriyor.
Uykunuzun geldiğini hissettiğiniz ilk dinlenme tesisine girin , biraz rüzgar yiyin , yüzünüzü yıkayın.
Kesinlikle ben dayanırım , uykum gelmez , bir şey olmaz demeyin ve kesinlikle emniyetli olmayan yerlerde durmayın.
Hem mal ve can güvenliği için hem de yolda giden diğer araçlardan korunmak adına kalabalık ve dinlenme tesisi tarzı yerleri seçin.

Yavuz · Answer

OznKya adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba.
Gerek askeri zırhlı araç gerek sivil araçla çok uzun yol yaptım.
Bir gün öncesinde uyuyamıyorsanız eğer , gündüz yola çıkmak daha mantıklı.
Gece çıkmak zorundaysanız bol bol müzik (tercihen yüksek sesle)
Yanınızda konuşkan bir insan olmalı.
Kesinlikle yolda seyahat ederken yol çizgilerine dalıp gitmeyin , yolu izlemeyin.
Çizgiler insanın uykusunu getiriyor.
Uykunuzun geldiğini hissettiğiniz ilk dinlenme tesisine girin , biraz rüzgar yiyin , yüzünüzü yıkayın.
Kesinlikle ben dayanırım , uykum gelmez , bir şey olmaz demeyin ve kesinlikle emniyetli olmayan yerlerde durmayın.
Hem mal ve can güvenliği için hem de yolda giden diğer araçlardan korunmak adına kalabalık ve dinlenme tesisi tarzı yerleri seçin. 		Bu durum da nere bakacagız karşıdan gelen araçların farlarına  bakınca genel de baş dönmesi  yapıyor çizgiler için yaptıgınız uyarıyı da dikkate alacagım genel de yaptıgım birşey di bu da

OznKya · Answer

Yavuz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bu durum da nere bakacagız karşıdan gelen araçların farlarına bakınca genel de baş dönmesi yapıyor çizgiler için yaptıgınız uyarıyı da dikkate alacagım genel de yaptıgım birşey di bu da 		Çizgiler beni mahfediyor

semihaktas0 · Answer

Benim yaptığım ki genelde de egzersiz yapan biriyimdir. Yola çıkmadan birkaç gün öncesinde vücut ağırlığınızla 10-15dk tempolu bir egzersiz yapmayı deneyebilirsiniz aynı zamanda uyku öncesi anason çayı ve yoğurt tüketebilirsiniz bu gıdalar vücudun rahatlamasına ve gevşemesine neden olarak sizi kısa sürede uyutacaktır. Ve iyi bir uyku güne dinç başlamanıza fayda sağlayacaktır dolayısıyla uykulu ve yorgun hissetmeyeceksiniz  Ayrıca yol hipnozunu önlemek için bol bol sıvı tüketilmeli ve sürekli aynı ritimde müzik dinlenmemeli şeklinde de tavsiyeler vardır. Hayırlı yolculuklar kazasız belasız.

SkyGhostAir · Answer

Aynı sıkıntı bende de var ya, ne yaptıysam olmadı. Takipteyim konuyu.

Asmus1990 · Answer

Bendede öyle sorun var gece hale gidiyorum gece 2 de kalkıyorum akşama kadar dükkanda çalışıyorum uyumadan gece 2 de tekrar hale gidiyorum artık 5-6 gün üst üste uyumadan çalıştım ama gene uykum gelmiyor yakında dünya rekoru kırarak şaşırmayacagim &#128514;

clogens · Answer

Geçen hafta bende 6da yola çıkacaktım gece 11 gibi uyurum dedim saat 4e kadar bir türlü uyuyamadım işin garip yanı uykum geliyor ama boş boş dönüyorum yatağımda yada telefonla felan uğraşıyorum her zaman yola çıkmadan başıma gelir bu

Meraboy · Answer

Uyuyamıyorsanız pek yapacak bir şey yok gibi. En azından gece yola çıktığınızda uykunuz geldiğinde uygun bir yerde biraz uyuyun çok iyi gelecektir. Bende bu şekilde yapıyorum. Yolda mutlaka uyumanızı öneririm