Almanız Gereken Proteini Nasıl Alıyorsunuz?

Question

Spora başladım fakat almam gereken proteini almakta maddi güçlük çekiyorum. Bildiğiniz uygun fiyatlı, protein değeri yüksek besinler varsa yazabilir misiniz?

cakircagdasali · Answer

Başlığa ithafen alamıyoruz hocam ya da protein tozu tek çare.

KoyuBirAdam · Answer

almıyoruz

Berkayel · Answer

Lor peynir alabilirsin

globaltr · Answer

Yumurta. 
Başka uygun fiyatlı ürün yok maalesef

TheKill · Answer

Yumurtaaa  Tek çare toz falan bilmiyorum sağlıksız gibi  Ama tavuk eti en iyisi sanırsam Kırmızı et. Kırmızı et hayvansal proteinler arasında en fazla protein içeren besin. ...
Beyaz et. ...
Baklagiller. ...
Süt. ...
Yumurta. ...
Yoğurt. ...
Kabak çekirdeği. ...
Peynir.

depresanz · Answer

Lor/yumurta/tavuk
bunların yanında yeşillik tüketin.

webgrr · Answer

EfeReis06 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Spora başladım fakat almam gereken proteini almakta maddi güçlük çekiyorum. Bildiğiniz uygun fiyatlı, protein değeri yüksek besinler varsa yazabilir misiniz? 		Protein tozunun fiyatları da aldı başını gidiyor haliyle buradan da alman çokta bütçe dostu olmayacaktır, zaten bir yanılgı var biz proteini ve karbonhidratı besinler yerine sadece takviye ürünlerle almaya kalkarsak burada bir yanlışa düşmüş oluruz. Örnek veriyorum günde 200-300 gr. (kişiden kişiye göre değişir/diyetine göre) beyaz et/kırmızı et yiyip, yulafını(yulaf,bal,fıstık ezmesi,muz vb.), yumurta, lor peyniri yedikten sonra takviye ürünle destekleyip alman gereken proteini tamamlamış olabilirsin. Biliyorum şuan tavuk göğüsünün kilosu aldı başını gidiyor ama en olabiletesi bunlar.

benyamin · Answer

To protein kullanmayin hocam vucutta ki hormon dengesini bozuyor benim gogus killarimin daha cok cikmasina sebep oldu

MrHyp3R · Answer

Uygun fiyat? hahaha Bu terimi son zamanlarda görmek mümkün değil ama size en düşük fiyatlı protein oranı yüksek ürünleri sıralamam gerekirse:sarı leblebi
yumurta
yulaf ezmesi
tavuk göğsü diyeceğim de, geçen gün kilosu 46 TL ye bir süpermarkette gördüm. O yüzden fakir yiyeceği değil diyemiyorum...

Sosyalio · Answer

Protein Tozu

tamerakin · Answer

Protein yönünden çok zengin olan Spiriluna kullanabilirsin.

https://www.egert.com.tr/urun/egert-...-tablet-1-sise

Spirulina, kuru ağırlığının yaklaşık % 65'i oranında protein içerir. Spirulinayı, % 35 oranıyla soya fasulyesi, yine % 35 oranıyla süt tozu, % 15-25 oranıyla kırmızı et ya da balık eti, % 12 oranıyla yumurta ve % 3.2 oranıyla da süt takip eder.

mrwoox · Answer

Polonez Tavuk Füme 2,95 TL - A101

Bu ürüne baksın protein alamıyoruz diyen arkadaşlar.