Sigarayı nasıl bırakırım?

Question

5yıldır sigara kullanıyorum aşırı derecede bırakmak istiyorum ama çok zor sizce en sağlıklı sigara bırakma yöntemi nedir?

ErenKumek · Answer

Kendinize bir Vücut Rol Modeli belirleyin.
Onun gibi olmak için yoğun spor yapmanız, yediklerinize dikkat etmeniz ve kötü alışkanlıklardan uzaklaşmanız gerekecektir.
Örneğin; https://www.instagram.com/sergiconstance/

Burada kim ne derse desin, ne tavsiyesi verirse versin, olay sizde bitiyor.
Şöyle düşünün; hayata 1 kere geliyorsunuz.
O bir kereyi, insanların sizin nefesinizi koklarken ferahlaması için de harcayabilirsiniz; insanların sizin nefesinizden kaçması için de.
Tercih sizin...

mhaber · Answer

Aynı soruyu 8 yıl önce her gün sordum kendime hatta bırakmak için çeşitli yollara başvurdum. İlaç bile kullandım. En son oturup kendi kendime "ya bu sefer gerçekten bırakırsın, ya da bir daha ben sigarayı bırakayım demeden öleceğin güne kadar içersin" diye karar aldım. Ve o gün bıraktım sigarayı bir daha da içmedim.

Çaya çok şeker koyuyordum. Aynı yöntemi uyguladım ve şekeri de bıraktım.

Sonra ekmek için ve abur cubur içinde aynı yöntemi uyguladım. Hepsi başarılı

tolgustov · Answer

İsterseniz atölye ile deneyebilirsiniz. Detaylı bilgi için özelden iletişime geçebilirsiniz.

Berkayel · Answer

ErenKumek adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kendinize bir Vücut Rol Modeli belirleyin.
Onun gibi olmak için yoğun spor yapmanız, yediklerinize dikkat etmeniz ve kötü alışkanlıklardan uzaklaşmanız gerekecektir.
Örneğin; https://www.instagram.com/sergiconstance/

Burada kim ne derse desin, ne tavsiyesi verirse versin, olay sizde bitiyor.
Şöyle düşünün; hayata 1 kere geliyorsunuz.
O bir kereyi, insanların sizin nefesinizi koklarken ferahlaması için de harcayabilirsiniz; insanların sizin nefesinizden kaçması için de.
Tercih sizin... 		 Buradaki adam gibi olması için sigaradan daha zararlı kimyasalları kullanması gerekiyor ama mantık güzel

tecnomedya · Answer

Benimde samimi olduğum bir arkadaşım vardı oda çok içerdi sürekli bırakması için uğraşırdım ama olmuyordu en son bayağı bir patladım çocuğa senin çocuğun var sana birşey olsa ne olur diye bayağı azarladım daha sonra ertesi gün sigarayı bıraktığını söyledi ve gerçekten de bıraktı aradan 2 yıl geçti

Proteus · Answer

SauRonn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Gerekenler:
1- Yarım kilo tütün (orta-ağır arası)
2- Tütün sarma aparatı
3- 200lük makaron kağıt.

Yarım kilo bitene kadar hep o gün kendine yetecek kadar sigara sar.
Böylece paket sigara almamış olursun.
Paket sigara içmemek sigarayı bırakmanın %70idir.
En son sarılı tütünlerini içmeye devam ederken bu leş gibi şeyi niye içiyorum ben demeye başlarsın.
30 yaşındayım lise 3 ten beri günde 2 paket sigara içen biri olarak yazıyorum. 		hocam 3 yıl önce tütüne geçtim daha da aşık oldum sigaraya &#128513; ama dediğiniz gibi kötü tütün içtiğim zamanlar ciddi ciddi sigara bırakma isteği uyandırıyor. O ağızda bıraktığı tat, koku vs...

ayrıca yakın zamanda 20 yıldır sigara içen bi tanıdığım biorezonans tedavisi oldu. ücretide çok makuldü. bana biraz saçma geliyor fakat dediğine göre ciddi ciddi sigara içme isteği hiç gelmiyormuş. 600 tlye olmuştu sanırım

EmreMemis · Answer

Hocam öncelikle bu yolda minik de olsa bir adım attığınız için tebrik ederim. Babam yaklaşık 30 yıl sigara içti ve tek seferde bırakıcam deyip bıraktı. Tek yaptığı şey ise çekmecedeki sigaraları kırıp atmak oldu. Bence böyle sert bir karar alıp vücudunuza söz geçirebilirsiniz.

sbulut · Answer

Konuyu okurken bir tane yaktım

Yeniceri · Answer

https://www.r10.net/off-topic/251131...-biraktim.html

Belki seni motive edebilir. Umarım sen de kurtulabilirsin. Sigarasız hayat çok güzel.

Liquist · Answer

xx Yıl sigara tükettim , 6 ay vape kullanımı ile bıraktım.

dimisoft · Answer

Champix alo 171 arayıp randevu düşürülebilirseniz bu ilaci ücretsiz alırsınız kendiniz almaya kalkarsaniz 900 lira gibi bir tutar ağır bir ilaç gerçekten sigaradan tiksiniyorsun ilk haftadan sonra zor bi ilaç ama kesin çözüm hocam

hasyer · Answer

Aşağı yukarı 20 yıldır sigara içiyordum. Günde 1 paket tüketmekteydim.
Champix isimli ilacı kullanarak sigarayı bıraktım.
Neredeyse 1,5 yıl olacak ve hala bıraktığıma inanamıyorum.

klasweb · Answer

Merhaba hocam, Ben almanyada yasiyorum ve burda Neurosan diye biryer var oraya giderek 3 veya 5 bir kulagima digerinede ayni sekilde bildiginiz igne vuruldum, ve suan 6 7 senden beri Allaha sükür icmiyorum hic canim istemedi, yanimda sigara icen dahi oluyor canim istemiyor, bazen yemekten sonra veya sigarayi cagristiracak durumlarda aklima geliyor ama kesinlikle agrasiflik yok sinir veya yok illa icmek istiyorum diye bir konu olmadi... Suanda halen icmiyorum... SIDDETLE TAVSIYE EDIYORUM TÜRKIYEYEDE GELMIS..

Asagida verecegim adreste Alman Marcus Gross türkiyedeki doktora egittim vermis ve suanda türkiyedede faaliyet gösteriyor.. Lütfen kesin birakma karari aldiktan sonra bu tedaviyi yaptirin
TEK SEANS ve Akapuktur degil...
SIDDETLE TAVSIYEMDIR..
Not: 25 Senden fazla sigra kullanan birisiydim hic sirayi birakmayi denememistim günde 2 Bigbox icen birisiydim. Ben biraktiysam sen havada birakirsin hic sikinti olmaz

istanbul Atasehirde
http://www.seyitaydogmus.com/neurasan/
@Harbigeyik;

kimenet · Answer

Anahtar kelime : "Görmemek" .. Sigarayı bıraktığında eve sokma, markette sigara reyonuna bakma, yakınların içtiğinde ortamdan uzaklaş, tvde gördüğünde kanal değiştir, aklına geldiğinde farklı bi konuya geçmeye çalış.. Aklına getirmezsen ve görmezsen işin daha kolaylaşır..

Paranoid · Answer

Allen Carr bu konuda iyidir, konuşmalarına bakabilirsiniz. Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu isminde kitabı da var. Kitap diyip geçmemek lazım, kitabı okurken bile insan sigarayı bırakabiliyor (:

Ya da bulunduğunuz ildeki KETEMe telefon açıp champix ilacını ücretsiz verip vermediklerini sorun. Yan etkisi fazla olan bir ilaç, doktor kontrolünde kullanılmalı, ayrıca normal alsanız bile 1 aylığı 500 tl. Devlet bulunduğum ilde 3 ay ücretsiz veriyor. 2. hafta da sigarayı bırakmış oluyorsunuz zaten. Devamı tekrar başlamamaya yönelik sanırım. Etkili ama tehlikeli ve pahalı.

SauRonn · Answer

Gerekenler:
1- Yarım kilo tütün (orta-ağır arası)
2- Tütün sarma aparatı
3- 200lük makaron kağıt.

Yarım kilo bitene kadar hep o gün kendine yetecek kadar sigara sar. 
Böylece paket sigara almamış olursun. 
Paket sigara içmemek sigarayı bırakmanın %70idir. 
En son sarılı tütünlerini içmeye devam ederken bu leş gibi şeyi niye içiyorum ben demeye başlarsın. 
30 yaşındayım lise 3 ten beri günde 2 paket sigara içen biri olarak yazıyorum.

DoğanOğuz · Answer

Şu ülkenin halini görüp her dk sigara içiyorum bıraksan bile 2 gün sonra can sıkıcı olay oluyor elini attığın zaman paketi görmeye çalışıyorsun

eQL · Answer

Bir gün bırakacağınızdan emin olabilirsiniz

KarmaDijital · Answer

champix. 1 buçuk yıl önce günde 1 buçuk paket için 10 yıllık bir bağımlıydım. 1 buçuk yıldır sigara içmiyorum canım da çekmiyor

Quantum · Answer

Skaylet adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Nedenki adam 5 aylık üye 5 sene ile ilgisi nedir 		5 ay okumuşum, yatma vakti geçmiş..

Skaylet · Answer

L0pht adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									
R10 da mi basladiniz hocam

Bir şekilde bıraktıktan sonrası da var, geri dönmemek lazım 		Nedenki adam 5 aylık üye 5 sene ile ilgisi nedir

sosyalteknoloji · Answer

Elektrik çarpan cihazlardan alın her aklınıza geldiğinde çarptırın kendinizi hocam

Quantum · Answer

R10 da mi basladiniz hocam

Bir şekilde bıraktıktan sonrası da var, geri dönmemek lazım

orhansengun · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Denemedim hocam 		Bir deneyin bence bizzat işe yarayan arkadaşlarım oldu.

Harbigeyik · Answer

orhansengun adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Çocuğunuz varsa çocuğunuzu yoksa da geleceğinizi düşünün derdim ama bunun bu kadar kolay olmayacağını düşünebiliyorum. Bazı arkadaşlarım şeker gibi maddelerin unutturduğunu iddia edip bırakmışlardı. Sık sık nane şekeri yemeyi denediniz mi hiç? 		Denemedim hocam

orhansengun · Answer

Çocuğunuz varsa çocuğunuzu yoksa da geleceğinizi düşünün derdim ama bunun bu kadar kolay olmayacağını düşünebiliyorum. Bazı arkadaşlarım şeker gibi maddelerin unutturduğunu iddia edip bırakmışlardı. Sık sık nane şekeri yemeyi denediniz mi hiç?

onlinecihan · Answer

Alo 171le