Beni Tok Tutabilecek Yiyecekler Önerebilir Misin?

Merhaba değerli dostlar,

Yaklaşık 3 gündür diyetteyim fakat iyi acıkıyorum. Yeşillik ağırlıklı besleniyorum genelde (ton balıklı salata vs.) beni tok tutacak ama hiçbir şekilde bana kilo aldırmayacak yiyecek önerebilir misin?

Yulaf

Yarın alayım. Normal de yulaf yiyemiyorum dişlerim bir şekil oluyor ama artık dayanmam lazım

Patlamış mısır
Patlıcan türevleri
Kavun karpuz
Kabak
Pancar

Bunlarla beslen hocam istedğin kadar ye kolay kilo aldırmaz

Yumurta

Merhaba,
Midenin kuculmesi icin max 2 haftaya ihtiyacın var hocam.

Tulaf ile pekmez bu işi gorecektir.
Aciktiginda 500 600 metre yurusen acligini bastirirsin.

15 gunde 10 kilo verdim.
Tabi ki spor ve diyet ile.

kavun karpuz kilo yapmıyor mu hocam?

Ben acta durabiliyorum zamanın da fakirliğin verdiği yetenek 😂 biraz yaş geçtikçe baş ağrısı yapıyor 3 5 sene önce yapmıyordu

Ekmeksiz ve yanında peynir olmadan yersen pek yapmaz çünkü su sıvıdır yani. Çok az miktarda enerji oranı var