Beni Tok Tutabilecek Yiyecekler Önerebilir Misin?

Question

Merhaba değerli dostlar,

Yaklaşık 3 gündür diyetteyim fakat iyi acıkıyorum. Yeşillik ağırlıklı besleniyorum genelde (ton balıklı salata vs.) beni tok tutacak ama hiçbir şekilde bana kilo aldırmayacak yiyecek önerebilir misin?

hasyer · Answer

Yulaf

Tevfik · Answer

hasyer adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yulaf 		Yarın alayım. Normal de yulaf yiyemiyorum dişlerim bir şekil oluyor ama artık dayanmam lazım

onlinecihan · Answer

Patlamış mısır
Patlıcan türevleri
Kavun karpuz 
Kabak
Pancar

Bunlarla beslen hocam istedğin kadar ye kolay kilo aldırmaz

_pd_ · Answer

Yumurta

Verimek · Answer

Merhaba, 
Midenin kuculmesi icin max 2 haftaya ihtiyacın var hocam.

Tulaf ile pekmez bu işi gorecektir.
Aciktiginda 500 600 metre yurusen acligini bastirirsin.

15 gunde 10 kilo verdim.
Tabi ki spor ve diyet ile.

utku1 · Answer

onlinecihan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Patlamış mısır
Patlıcan türevleri
Kavun karpuz
Kabak
Pancar

Bunlarla beslen hocam istedğin kadar ye kolay kilo aldırmaz 		kavun karpuz kilo yapmıyor mu hocam?

Ladavaz · Answer

Ben acta durabiliyorum zamanın da  fakirliğin verdiği yetenek &#128514; biraz yaş geçtikçe baş ağrısı yapıyor 3 5 sene önce yapmıyordu

onlinecihan · Answer

utku1 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									kavun karpuz kilo yapmıyor mu hocam? 		Ekmeksiz ve yanında peynir olmadan yersen pek yapmaz çünkü su sıvıdır yani. Çok az miktarda enerji oranı var

DiZiNi · Answer

https://www.youtube.com/watch?v=DlNJ3imNld0

_pd_ · Answer

Sabah kahvaltısında mutlaka yumurta ye

İPM · Answer

1 dilim karpuz 6 dilim ekmek demektir oradan hesapla kilo yapıp yapmayacağını. Haşlanmış yumurta yiyin sabahları ekmeksiz.

unknown · Answer

Salatalık , Havuç , Yoğurt

yunnux · Answer

kilo aldırırmı bilmiyorum ama kesinlikle tahin derim.
yıllardır ramazan ayında sahurda  sadece tahin(biraz ekmek ile beraber) ve karpuz yerim.
iftara kadar ne acıkma nede susama hissetmem.enerjimde daima yerinde olur.

TurkishMethods · Answer

Booolllca Ali Nazziiikkkkkk yiyin