Sigara bırakma

Merhabalar, sigara bırakma klinikleri ücretsiz nikotin bandı veriyor mu ? yada 171i arasam oradan verirler mi ? Günde 2-3 pakete çıktı yoruldum artık.

Eskiden veriyorlardı hocam. Şuanda ki durumu bilmiyorum. Bende günde 2 paket kullanıyorum, tanidığım birisi 45 sene içmişti ve 2 günde biraktı. Inanmasam da tamamen iradeyle alakalı.

Günde bir paketi rahat deviriyordum. 20 güne yakın içmedim. Şimdi ise günde birkaç tane içiyorum. Bir paket dört beş gün gibi gidiyor. Keyfine diyebilirim.

Marlbora Touch White 0.1 nikotin kullanıyorum.

bende daha önce bırakmıştım hocam evet iki günde bırakılıyor fakat nikotin almam gerekiyor üzerimde çok stres var ve her geçen gün artıyor. sigara ciğerleri bitirdi .

Benimde aynı şekilde hocam... Allah yardımcımiz olsun.

Allah'a şükür 15 yıl içtim şimdi bıraktım. Yanlış anlaşılmasın içtim diye değil bıraktım diye şükür ediyorum. Tam üç ay oldu. Fakat biri yanımda içinde çok canım çekiyor...

Ne kadar doğru olur bilmiyorum ama bu kullandığım marka sigaradan nikotin ihtiyacınız olduğu zaman iki üç soluk çekseniz, sizi rahatlatır. Bir araştırmada görmüştüm nikotin ihtiyacı bir iki çekişte alınıyor niye.

bir buçuk yıl oldu sigarayı. sigaraya aşık bir birey olarak hem ben hem annem bıraktık. KETEM'e başvurduk, champix adında bir ilaç verdiler ve şok edici derecede hiç zorlanmadan bıraktık. ücretsiz aldık ilaçları

Hocam ilaçların elbet faydasını görürsünüz ama herşey sizin kafanızda bitiyor. Gerçekten bırakmak istiyorsanız destek alabilirsiniz veya siz azaltmaya çalışın. En azından günde 1 adet azalta azalta inin. Uyku düzeninize,yemeğinize dikkat edin, kararlı olun. Zamanla 1 pakete ardından günde 3 - 5 e düşürürsünüz. Bende zamanında bırakmaya çalıştım fakat çok zor bi dönem. Azalta azalta 1 ay içinde hiç içmemeye başladım. Fakat iki ay civarı bırakabildim :/ ardından tekrar başladım. Şuan günde max 6 - 7 adet içiyorum.