Günde kaç saat uyuyorsunuz?

Question

İş güç derken 24 saat yetmiyor resmen. Ben 4-5 saat uyuyunca kendimi şanslı sayıyorum. Sizde durumlar nasıl?

ademakcan · Answer

7-8 Saat.

Webuzm · Answer

dün bi apranax içtim 10 saat uyumuşum, ama normalde 7,5 saat yetiyor. 4 5 saat uyuyanların günü nasıl geçiyor acaba

ogrgn · Answer

gece 4 yatış öğlen 12 kalkış

deepman · Answer

12 saatten aşağı yatarsam o gün performansım sıfır.

chalap · Answer

Ortalama 6 saat...

berkantipek · Answer

7-8 saat ama saatlerde bir sıkıntı var bende. Sabah 4-5 gibi uyuyorum, öğlen 2'de uyanıyorum. Bir aydır falan böyleyim nedense.

PardoraS · Answer

5-6 yetiyor

Pixelizm · Answer

gece 7 saat, öğlen 1 saat bana iyi geliyor. 2-3 saat uyuyanlar veya uyumayı zarar görenler herhalde zenginlere özeniyor

betulkisa · Answer

Aslında hiç uykum gelmiyor ama zorlama günlük 8 saat uyuyorum  Özellikle gece 12 gibi uyumak çok zor insana çok erken geliyor. Ama sırf mental ve fiziksel olarak daha sağlıklı kalabilmek için yapıyorum

Pikselizasyon · Answer

Düzenli olarak 7 saatten az uyuyanlara hayret ediyorum

Neo · Answer

3 - 5 saat genelde.

Bugün 3'te yattım 8'de ayaktaydım

oguzhanx · Answer

Ozkan1151 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sağlığına dikkat eden insanlar 8 saat uyur. İlerde uyku eksikliği sebebiyle sağlık sorunları yaşarsanız görüşürüz 		Konuyla ilgili olan bir kitabın adını paylaştım hocam. Ben ortalamadan daha fazla süreyi uykuda geçiren birisiyim.

Ozkan1151 · Answer

oguzhanx adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba,

Sadece Aptallar 8 Saat Uyur. 		Sağlığına dikkat eden insanlar 8 saat uyur. İlerde uyku eksikliği sebebiyle sağlık sorunları yaşarsanız görüşürüz

elfiza · Answer

chnyrdkl adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Saat 12 -1 arası yatıyorum. Vardiyasız işin gözünü seveyim.
Saat 7.30 da kalkıyorum, ortalama olarak 6 saat uyuyorum. 		Benim çalıştığım firmadan ayrılan kişiden bu sözleri duymak çok sinir bozucu  Çok saçma bir vardiya düzenim var. 4 sabah 2 gece 2 off nedir arkadaş yaa  Haftaya da 2 sabah 2 öglen 2 gece 2 off. Ben de burada millete uyku düzeninin nasıl olması gerektiğinden bahsediyorum. Kelin ilacı yok

chnyrdkl · Answer

Saat 12 -1 arası yatıyorum. Vardiyasız işin gözünü seveyim.
Saat 7.30 da kalkıyorum, ortalama olarak 6 saat uyuyorum.

elfiza · Answer

Dünya sağlık örgütü gece 11:00 ile 03:00 arası çok önemli bir işiniz yoksa mutlaka uyumalısınız diyor. Bu saat dilimi de yatsı ile teheccüd namazı arasına denk geliyor..

Allahu Teala Buyuruyor ki:
"Onlar görmüyorlar mı ki, biz geceyi dinlenmeleri için yarattık, gündüzü de olup biteni görsünler diye aydınlık yaptık. Şüphesiz bunda iman edenler için, çıkarılacak dersler vardır."

Aslında dünya sağlık örgütünün söylemiş olduğu şeylerle İslami tezler birbirini doğrulamakta. Çünkü 11:00 ile 03:00 yatsı namazının bitişi ile teheccüd namazının başlangıcına denk gelmektedir.

Uyku konusunda es geçilmemesi bir diğer konu ise Siesta'dır. Siesta, öğle vaktinde bir müddet uyumaya verilen isimdir. Batı kültürünün yeni yeni farkına vardığı bu öğlen uykusunu İslam dini 1400 yıl önce tavsiye etmiştir. Adı da Kaylule uykusudur.

Özetlemek gerekirse gece 11:00 ile 03:00 arası ve öğlen vakti bir saat uyumak bedeninizin sıhhati için yeterlidir. Bunu uygularsanız işinize olan konsantrasyonunuz da artacaktır.

SAMATO · Answer

8-14 saat arası
bazen 6 saat

WhySakaL · Answer

Uyumayı her zaman vakit kaybı sanıyorum

fatii · Answer

7 saat min max 10 saat ortalama 8 saat uyurum &#128522;

KOZBA · Answer

Gece 2 - 3 yatış, sabah 8 - 9 kalkış.
Kendime böyle kısıtlama koydum, hedefler tutana kadar devam.

GreedMedya · Answer

Bugün 11 saat uyumuşum ama aslında maks 5 saat uyumak istiyorum bunu nasıl sağlarım

onlinecihan · Answer

Geceleri arkadaş ortamı bayağı kalabalık oluyor. Doğma büyüme aynı mahalleden ortam hergün abartısız sabah 4-5 e kadar sürüyor. Haliyle ortam kalabalıklaşıyor biri gelip biri gidiyor  sabah 4-5 te eve gidip 1 saat yemek vs saat 6 oluyor. 6 da uyuyup 12 gibi kalkıyorum

caliente · Answer

4-6 saat.

narin · Answer

5-7 saat arası..

emreires · Answer

Elimde proje, iş vs. varken 4-5 saat civarı uyuyorum. Haricinde günlük 7-8 saat uykumu almadan güne başlamıyorum

BlogKing · Answer

uykular haram oldu güzel bir proje ile yataga girersin ya sunucu firması yanar ya domain firması kaçar hiç bişey olmasa siten çalınır ben ne çektim bu 2012 den beri bu işten ya...  herşey tamam dersin bu sever sorun yok dersin 3 5 6 ay çalışırsın projeye illa sonunda bişey çıkıyor. soğudum be üstad.

wave · Answer

3-6 saat arasında uyuyorum.

t4ko · Answer

Gece 2 - sabah 8:30 fix yetiyor &#128517;

osawashere · Answer

Bazen hiç..
Bazen daha az.

bymuratmis · Answer

Son günlerde saatler geçmek bilmiyor ama gözde uyku yok çok uykum var ama bu firma bizi çok zor durumlara sokuyor heryerde çözüm arıyoruz &#128532;

wave · Answer

t4ko adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Gece 2 - sabah 8:30 fix yetiyor &#128517; 		2 yıl kadar aynı düzeni kullandım, 02.00-08.30 saatlerinde uyuyordum. Fakat 23.00 - 05.00 düzenine geçtiğimden beri daha performanslı çalışıyorum, sana da tavsiye ederim hocam.

Sla · Answer

4 veya 5 saat

erdemaksoz · Answer

Hocam selamlar,

özelden mesaj atamıyorum sana mesaj kutun dolu.
Silinen bir konum yanlış silindi. Haklı olduğumu resmi evrakla kanıtlayabilirim.

Report adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben hiç uyumuyorum 
24 saat sizlere hizmet veriyorum.

PetitJoueur · Answer

12 gibi yatmış oluyorum genelde. Günün yorgunluğu çok fazlaysa salondaki koltukta 9 gibi sızmışlığım da var tabi ama sabah sabit olarak 5:30da yataktan çıkmış oluyorum.

Zaman, küçükken baya fazla gibi gelirdi de yaş ilerledikçe gerçekten 24 saatin aslında 10-12 saat arasında olduğunu anlıyorum. Hiç birşeye yetmiyor. Yapacaklar hep ertesi güne sarkıyor ve planlı yaşayan biriyim sözde.

epikxx · Answer

4-5 saat ortalama

riwe · Answer

uyumuyorum

iamoznozkn · Answer

Keşke uyku diye bir şey hiç olmasa. Şuan uyumak istemiyorum ama uykum var mesela...

MrsKrypton · Answer

3-4 saat arası. Gözler kan çanağı olsa da, yazılımcı olsakta insaniz sonuçta mecburi ihtiyaç uyuduğum için pişmanlık duyuyorum şu günlerde. Her kalktığımda yine mi ya diyorum &#128514;

akmaster_91 · Answer

2-3 gün 4-5 saat uyuyorum sonra 15-16 saat uyuyup ortalamayı toparlıyorum

Xyzk · Answer

iamoznozkn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Keşke uyku diye bir şey hiç olmasa. Şuan uyumak istemiyorum ama uykum var mesela... 		aynı kafadanız hocam  ben de hiç uyumak istemiyorum ya. uyudukça hayatı kaçırıyorum gibi sanki. boşa geçen bir zaman gibi geliyor bana.

iamoznozkn · Answer

Xyzk adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									aynı kafadanız hocam  ben de hiç uyumak istemiyorum ya. uyudukça hayatı kaçırıyorum gibi sanki. boşa geçen bir zaman gibi geliyor bana. 		Kesinlikle, bana da öyle geliyor. Uyuduğum zamanlar, yapacağım işleri kaçırıyorum veya geciktiriyorum gibi geliyor. Ama halbuki doğal bir ihtiyaç işte.

celalyesil · Answer

7 8 saat ama yeri geliyor 12 13 saati buluyor. Su çay kahve olayida gram etkilemiyor yanak yastığa değsin tamam &#128514;

ipekBilisim · Answer

Ben aslında uyuyunca ömrümü boşuna geçiriyor hissine kapılıyorum.
4-5 saat uyuyup hemen uyanmak istiyorum.
Ayrıca 7-8 saat uyuyunca nedenini bilmiyorum ama bende baş ağrısı yapıyor.

Tolgakaptan · Answer

Daha hiç uyumadım şimdi uyusam saat 15:30 kalkarım

Xyzk · Answer

ipekBilisim adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben aslında uyuyunca ömrümü boşuna geçiriyor hissine kapılıyorum.
4-5 saat uyuyup hemen uyanmak istiyorum.
Ayrıca 7-8 saat uyuyunca nedenini bilmiyorum ama bende baş ağrısı yapıyor. 		Hiç uyumak istemeyenler kulübünün üyeleri artıyor  Çok uyuyunca insan sarhoş gibi oluyor ya kötü bir his.

Tolgakaptan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Daha hiç uyumadım şimdi uyusam saat 15:30 kalkarım  		en güzeli seninkiymiş hocam  ama gün içinde de işler peşini bırakmıyor insanın o sıkıntı. Arayıp soran falan oluyor.

SchewizeN · Answer

Şu sıralar hiç denecek kadar az, insan dışı varlık olmaya başladığımı düşünüyorum. Yaşadığım sağlık sorunları ve ailevi sorunlar beni yıprattı. En üst düzey psikiyatrik tedavi almayı düşünüyorum.

tab2yunus · Answer

Maximum 5 saat, bence en doğrusu bu

macrex · Answer

Uyku Olmasa Varya Çok Güzel Olcakda İşte Günde 3-4 Saat Yetiyor Şuanlık

GameDoping · Answer

Genellikle sabah 8 yada 9 da yatıp öğlen 12 yada 1 de kalkıyorum bu döngü şeklinde tüm günlerim böyle geçiyor, yani ortalama gine 4-5 saat oluyor ama çoğunluk 4 saat.

Deepspace · Answer

9 saat civarı

Tec · Answer

5-6 saat yetiyor daha dinç kalkıyorum 7-8 saat yatınca utandığım zaman kendimi çok yorgun hissediyorum

gokaybjk · Answer

5 saat uyursam kendimi şanslı hissedip bir de halı saha maçı yapıyorum

Psilocybin · Answer

akşam en geç 9 gibi uyuyorum ilaç kullandığım için erken uykum geliyor sabah 5.30 gibide uyanıyorum. çok uyumayı sevmiyorum eskiden geç yatıp geç kalkardım ve kendimi berbat hissederdim artık çok erken kalkıyorum herhangi bir işte çalışmama rağmen. erken kalktığım için daha zinde oluyorum.  gerçi erken yattığım için yine fazla uyumuş oluyorum ama en azından günün büyük bir bölümünü uykuyla harcamıyorum.

Report · Answer

Ben hiç uyumuyorum  
24 saat sizlere hizmet veriyorum.

Xyzk · Answer

Report adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben hiç uyumuyorum 
24 saat sizelere hizmet veriyorum. 		Report bildirimi gelince uykusuzluktan konuyu yanlış yere falan açtım sandım  ne kadar uyumasak da bir report değiliz tabii.

oguzhanx · Answer

Merhaba,

Sadece Aptallar 8 Saat Uyur.

gokaybjk · Answer

Report adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben hiç uyumuyorum 
24 saat sizelere hizmet veriyorum 		Hacım seni bot sanıyordum

agaccavdiran · Answer

Uyku nedir yeniyor mu &#128513;

teknobizdeyiz · Answer

6 - 7 saat oldurmaya çalışıyorum

Seoways · Answer

2 gün  oturup uyuyorum 10-15 saat arası değişiyor, normal düzende  7-8 saat bazı günler 3-4 saat çok karışık benim ya  Ama genelde 2 günde 1 10-15 saat

mistarin · Answer

24 gibi yatarım 6-8 arası kalkarım

Xyzk · Answer

Seoways adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									2 gün oturup uyuyorum 10-15 saat arası değişiyor, normal düzende 7-8 saat bazı günler 3-4 saat çok karışık benim ya  Ama genelde 2 günde 1 10-15 saat 		valla helal olsun hocam  Sen uyku düzeni kavramına tepki olarak doğmuşsun resmen

yasintombul1 · Answer

Saat 7:00 işe geliyorum. 8.30 eve gidiyorum 9 da yatıyorum direk. 10 saat paso uyuyorum

bunyaminbicer · Answer

kimi gün 1-2 saat, kimi gün max 5
ama genel olarak az uyuduğum için uyumama taraftarıyım