Dünya sağlık örgütü gece 11:00 ile 03:00 arası çok önemli bir işiniz yoksa mutlaka uyumalısınız diyor. Bu saat dilimi de yatsı ile teheccüd namazı arasına denk geliyor..


Allahu Teala Buyuruyor ki:
"Onlar görmüyorlar mı ki, biz geceyi dinlenmeleri için yarattık, gündüzü de olup biteni görsünler diye aydınlık yaptık. Şüphesiz bunda iman edenler için, çıkarılacak dersler vardır."


Aslında dünya sağlık örgütünün söylemiş olduğu şeylerle İslami tezler birbirini doğrulamakta. Çünkü 11:00 ile 03:00 yatsı namazının bitişi ile teheccüd namazının başlangıcına denk gelmektedir.

Uyku konusunda es geçilmemesi bir diğer konu ise Siesta'dır. Siesta, öğle vaktinde bir müddet uyumaya verilen isimdir. Batı kültürünün yeni yeni farkına vardığı bu öğlen uykusunu İslam dini 1400 yıl önce tavsiye etmiştir. Adı da Kaylule uykusudur.

Özetlemek gerekirse gece 11:00 ile 03:00 arası ve öğlen vakti bir saat uyumak bedeninizin sıhhati için yeterlidir. Bunu uygularsanız işinize olan konsantrasyonunuz da artacaktır.