Protein Tozu Kullanmak Mantıklı Mı

Question

Merhaba zayıflığımdan dolayı spor ve protein tozuna başlamayı düşünüyorum sizce mantıklı mı kullanan varsa tavsiyeleriniz nedir

EralpCicekdagi · Answer

Mantıklı

miracaslan · Answer

Eğer profesyonel bir antrenör eşliğinde alırsan herhangi bir zararı olmaz aksine faydası olur! Keza besinlerden protein ihtiyacını karşılayamazsan da faydası olur

ErenKumek · Answer

Zayıflıktan dolayı protein tozu içilmez. Vücut geliştirme sporu ile ilgileniyorsan, iyi antrenman çıkardığın günlerde protein tozunu kullanman daha sağlıklı olur. Ancak günümüz şartlarında çok pahalı oldukları için, tavuk vs gibi protein kaynaklarından bu ihtiyacını karşılaman daha mantıklı olacaktır.
Düzenli spor, toplam ağırlığınca protein(70 kilo isen günde 70gr protein), sana çok dengeli kilo aldıracaktır. Yıllardır bu sporun içerisinde olan biri olarak söylüyorum; protein tozu bir mucize değil. Sadece protein.

Edgn · Answer

Kesinlikle değil.

MehmetFazilK · Answer

Gainer tavsiye ederim kilo almak istiyorsan

YusufMeric · Answer

konu sahibi izni ile bende bir soru sormak istiyorum, yağ yakımı için bu 2 ürün iyi mi? mantıklı mı ? https://www.proteinocean.com/termojenik-paket

TheHypnosis · Answer

zberat adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba zayıflığımdan dolayı spor ve protein tozuna başlamayı düşünüyorum sizce mantıklı mı kullanan varsa tavsiyeleriniz nedir 		7 Yıllık Profesyonel Bir Sporcu Olarak Kisa ve Net Belirtmek İsterim Sağlıklı Bir İnsan Olabilmek İçin Günlük Kilo Başına 1 gr Protein Almalisin Aksi Halde Önce Yag Ardindan Kilo Kaybi Yaşarsın Vücut Fonksiyonlari Verimli Çalışmaz Bitkin Yorgun Halsiz Güçsüz Hissedeceksin Bunun Spor İle Hicbir Alakasi Yok Günlük Besinlerden Bu Protein İhtiyaci Karsilanamiyor ise Protein Tozu Alabilirsin Hiçbir Zarari Yok Kesinlikle Tabiki Dogal Almak İyidir Ama Gerek Ekonomi Gerek Beslenme Alışkanlığı Zor Bir Durum Bu Yüzden Protein Kullanman Sagligina Zararli Olmayacaktir

Kilo Almak İstiyorsan Kilo Başı 1 gr Üstünde Protein Almalisin Yedigin Besinlerden veya Protein Tozu veya Besin Takviyelerinden Aksi Halde Kilo Kaybi Yaşarsın

Eger Spor Yapiyor İsen Kilo Başına En Az 2,5 Gr Almak Zorundasin Antreman Ağırlığına Gore Protein Miktari Arttirilabilir Bir Agirlik Çalışmasi Sonucunda Kas Dokulari Yırtılır Bunlari Protein İle Tedavi Edersin ve Kütle Artışı Yaparsın

No Pain No Gain (Acı Yoksa Kazanc Yok)

Kilo İcin Gainer + Protein Tozu Kullanabilirsin

EOZ · Answer

Karbonhidrat ihtiyacınız var protein değil hocam / hardline pro gainer öneririm

Yiqit · Answer

zberat adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba zayıflığımdan dolayı spor ve protein tozuna başlamayı düşünüyorum sizce mantıklı mı kullanan varsa tavsiyeleriniz nedir 		Bir suplementist olarak ve işin uzmanı olarak bu tarz ürünlerin ticari amaçlı çok fazla reklamı yapıldığı illa elzem gösterildiğini çok rahat söyler ve altını çizerim. Bu ürünlerin eğitiminide aldım antrenörlük ve profesyonel spor kariyerim boyunca her türlüsünü kullandım. Satışınıda yaptım . Üretim süreçlerine bizzat şahit oldum. Öncelikle alacağınız x marka z marka protein tozlarının formülleri karışıktır. Çoğunluğunda whey propagandası hala senelerdir çalışıyor. Antreman sonrası alınmazsa kas yıkımı olur katabolizasyon durdurulamaz vs. Bu yanlış bir bilgidir. Asıl katabolizasyonu durduran ilk evrede glikoz (şeker) ve çeşitli amino asitlerdir bu yüzden çoğu protein tozunda her türlü şeker bulunur. Çünkü kana en hızlı karışıp yıkımı durduracak olan şey şekerdir. Bu karışık formüllü maddelerin içerisinde dünya çeşit kimyasal var kötü anlamlı söylemiyorum bir sürü amino asit onların koruyucuları bazı vitaminler (bu amino asitlerin çalışmasını sağlaması için )  , mineral ve onların koruyucu yapı taşları vs. Spora başladığınız ilk 3 ay bu içeceğiniz protein içeceklerinden verim ALAMAYACAKSINIZ ve tuvalete gidecek. Mantıken şöyle düşünün yüksek miktarda protein sentezi kaslara kas yırtıklarına yönelik yok. Kalbiniz bile sedanter (spor yapmayan kişi normal insan kalbi) olarak atıyor pompaladığı kan belli kaslarda yapabileceği maximum pump düzeyi belli. Yani kısaca ilk önce protein sentezini arttırmalısınız yani spor yapmalısınız. Hemde uzun süre taaki doğal beslenmeniz size yetmemeye başladığı zamanlara kadar. Protein tozları yada besin takviyeleri öğünler yerine geçmez. Böbrekleri gereksiz kullanımı yorar. Supplement kelime anlamı destekleyici yardımcı anlamındadır. Gel gelelim protein sentezini arttırdınız iyi bir sporcu oldunuz. Yinede proteine abanmanızı gerektirecek bir durum doğrudan söz konusu olmayacaktır. İnsan vucudunda öyle mekanizmalar mevcutki siz beslendiğiniz sürece naturalseniz sizi idare eder geliştirir taki insan fizyolojisine aykırı boyutlara gelene dek kaslarınız. Doğru beslenmeyi oturtmanız ilk başta çok önemli. Harici olarak bütün tetkikleriniz yapılmalı ölçümler analizler testler ona göre doktor kontrolünde nekadar protein almanız gerektiği tesbit edilmelidir. Profesyonel body building dunya 2. danışanım vardı adam senelerdir kilosundan az protein alıyor ve yıllardır dünya bazında ülkesini temsil ediyor. Üzgünüm ama x dergisi y antrenörü x şampiyonu dedi böyle oldu vs. o şampiyonların çoğunluğu diyet dönemlerinde bu tozları asla kullanmaz. İçerikleri diyetlerine aykırıdır sadece reklam sponsorluk karşılığında pof poflarlar. Size tavsiyem diyet eşliğinde yavaşça spora başlamanız mantık çerçevesinde ilerlemeniz. Ülkemiz için konuşuyorum x , y ,z bilmum antrenörün şekline kanıp önerilerine kulak asmamanız , Bir diyetisyene başvurmanız bu tarz soruları doktorunuza yöneltmeniz olacaktır. Yinede protein tozu kullanacam diyorsanız aşşağıda size protein tozu evde nasıl yapılır basit bir tarif vereyim.

(Sütü kaynatın tam kaynama noktasına geldiği zaman limon damlatın sütün kesildiğini göreceksiniz. Daha sonrasında sütü soğumaya bırakın bir kısmının topak topak tencerenin dibine düştüğünü diğer kısmının yukarıda kaldığını göreceksiniz. Bir tülbentle süzün topak olan kısım casein proteinidir.Bir dondurucuda 2 gün dondurun çözülmeye bırakın sonra zaten toz haline  getirebilirsiniz. Sindirimi uzun sürelidir sabah bir kere güzel bir shake ile ve akşam yatmadan önce güzel bir shake içebilirsiniz. Sıvı kalan kısım ise Whey proteinidir. Sindirimi hızlıdır. Not: Eğer laktoz  intoleransınız varsa laktozsuz süt veya laktoz damlası kullanabilirsiniz.)

Biraz uzun bir yazı oldu konu dışınada çok çıktım ama içimde olanları senelerdir hep haykırma ihtiyacı duydum özellikle gençlere birşeyler anlatabilmek imkansız. Özellikle X hoca steroidlerden hormonlardan ayaklı eczane gibi gezen kişilerin cebini doldurmak için verdiği sattığı diyetler gıda takviyeleri bu kasları bunlarla yaptığını iddia edenlerden vs. kısacası spor tacirleri

mertzafer · Answer

Protein tozu değil hardline pro gainer alabilirsin zayıflık sorunu bende de var 2 senedir doktora da giderim hayvan gibi yerim 2 senede 1 kilo alamadım şuan 2. Haftam evde aletler aldım spor + toz şuan 4 kilodan gidiyorum

LAYERWEB · Answer

(zayıflığımdan ) olarak belirttiğinize göre tavsiyem "Gainer" ve beslenme programınızı gözden geçirmeniz gerekiyor iyi bir beslenme olmadan gelişilmez. Spor yaparken sadece kaslara zarar veriyoruz asıl gelişim oturup yemek yedikten sonraki zamanda oluyor.

ssyazilim · Answer

Üniversiteye başladığımızda ev arkadaşım 52 kiloydu bitirdigimizde yumurta kirmayi bile beceremeyen çocuk 78 kilo olarak bitirdi.
Arkadaşa aşıladigim şeyler
- spor salonuna gitme alışkanlığı yani agirliklarla haşır neşir olma. en yoğun günümüzde bile gidip o teri atıyoduk
- vaktinde yemek ve bol su içmek
- takviye gainer ve protein almak

Ama şöyle de bir gerçek var alınan her takviye besin karacigere ek bir yük demek bol su icilmezse karaciğer yağlanması ve sivilcelenme kaçınılmaz. bı şekilde o takviyenin işlenmesi ve vücudun faydasiz bulacağı kısmı ayristirilip vücuttan atılması lazım bu da bol su içimi ve sporla olabilir. Su içmeyen adam sağlığı için takviye işlenmiş besin kullanmasın.

Messi · Answer

Mantıklı değil Değil