Korkularıma Yenik Düşüyorum Ne Yapabilirim?

Her an herşey olucakmis gibi hissediyorum içimde bir korku bir sıkıntı var ne yapmam gerekiyor bilmiyorum 1 hafta var 1 hafta yok başıma birşey gelirse veya ailemden birine gelirse diye düşünüyorum bunu aşmamin yolu nedir ?

Herşeyden teknolojiden uzaklaşmış bi tatil gerek bence size çoğu kişi bu pandemi nedeniyle sizin gibi

Psikoterapi almak

Uzmanından psikolojik destek almaktan çekinme. Psikoloğa gitmelisin.

Hiç gitmedim ise yarar mı ? Kurtulmaktan istiyorum bundan

Düz insan olmayı başarabilirseniz sorun kalmaz diye düşünüyorum. Benimde zamanın da kaygılarım vardı. Zamanla akışına bırakmayı becerebildim.
bir söz var "su akar yolunu bulur" Siz ne yaparsanız yapın bazı şeyler yaşanmaya mahkumdur. Bir anda olacak bir şey değil tabi. Zamanla üstesinden gelebilirsiniz ama kaygılarınız, korkularınız hayatınızı etkiliyorsa uzman bir psikolog ile görüşmenizde fayda var.

Yaygın anksiyete bozukluğu problemin olabilir. Ölüm korkusu, tedirginlik çok önemli belirteçleridir. Başka ne gibi sorunlarınız var? Mide bulantısı, çarpıntı, kafaya takma gibi şeyler mesela?

Anksiyeteyi yenmek kesinlikle zor bir şey değil. Yüksek ihtimal bir psikolog veya psikiyatrist sana bilişsel davranışsal terapiyi önerecek, veya ilaç yazacaktır... Fakat emin ol bu kadar zor bir şey değil. Yeni arkadaşlıklar edin, yeni kitaplar oku, yeni müzik listeleri yap, hayatında radikal kararlar almaya başla, güvenli bölgenden çık. Kesinlikle ama kesinlikle bunu yenebilecek tek şey senin yenmeyi istemen...

Derhal uzman bir psikologdan randevu alın. Onunla sohbet edip durumu anlatın. Uzman doktorlar dışında kimse teşhis koyamaz. Fakat okuduklarıma göre Obsesif Kompulsif Bozukluk başlangıcı olabilir. Bu tür tekrar eden düşünceler bende de var, birçok tanıdığımda da var. Olayı asla büyütme arzulu olmayın, evham yapmayın. Gidip bir uzmanla dertleşin durumu anlatın, %100 çözülecektir.

Sevgiler.

Kesinlikle işe yaricaktır. Emin ol ona anlatmak bile rahat ettiriyor bazen konuşmasına gerek bile yok.