Korkularıma Yenik Düşüyorum Ne Yapabilirim?

Question

Her an herşey olucakmis gibi hissediyorum içimde bir korku bir sıkıntı var ne yapmam gerekiyor bilmiyorum 1 hafta var 1 hafta yok başıma birşey gelirse veya ailemden birine gelirse diye düşünüyorum bunu aşmamin yolu nedir ?

InternettinHoca · Answer

Terapist Ara

cihansvlgn · Answer

Ben en yakın zamanda bir doktara basvurucam böyle olmuyor

ebubekir · Answer

tickenio adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Tevekkül gerçekten çok önemli... 		Evet hocam çok haklısınız.
En güzel terapi aslında duadır.
Ellerimizi kaldırıp dua ettiğimizde biliyoruz ki öyle bir Zat var ki, her şeye gücü yeter, her şeyi değiştirebilir, bütün hayırların anahtarı O'nun elinde.
Bizi dinleyen, bize icabet eden birisinin olması o kadar önemli ki.
Dağlar kadar derdiniz olsa da öyle hafifliyorsunuz ki tarif edilemez.
Hasbunallah ve ni'mel vekil. Allah bize yeter O ne güzel vekildir, O ne güzel sahiptir, O ne güzel dosttur.
Vesselam...

tickenio · Answer

ebubekir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									İnanç insanı psikolojik sorunlardan korur hocam. Ama ben bunu deyince birçok kişi hemen linç etmeye kalkışabilir.
Öyle güzel reçeteler var ki elimizde ne ilaca ne de doktora ihtiyacınız var aslında.
Tabi ki fiziksel bir rahatsızlık varsa tedavi olmak gerekir. 		Tevekkül gerçekten çok önemli...

celikali · Answer

Hocam kafaya takmamayı dene. Ne olacak sanki kadere inanıyoruz kaderimizde varsa başımıza gelir yoksa zaten bir sorun olmaz Allah'ın izniyle deyip çok dikkat etmemek lazım. Karşı çıkmayıp kabullenirsen her seferinde artarak devam eder. Üzerine gidip olmaz öyle şey diyebilirsen yavaş yavaş geçer inşallah. Bir de şöyle düşün hocam sürekli onların yanında olamazsın sürekli onları koruyamazsın. Bazen yanlarında olsan da koruyamazsın. Bazı şeylere karşı elden bir şey gelmez. Böyle içine attığın kimseye anlatamadığın bir sorunun yoksa gitme psikoloğa. Bana kalırsa hiç gitme canın mı sıkıldı aç hocam bir off-topic konusu dertleş oradaki insanlarla. R10 büyük bir aile yardımcı olan birileri çıkar illaki. Ayrıca psikologlar ilaç verirse çok ağır etkileri oluyor diye biliyorum. Allah kolaylık versin sana geçer inşallah.

ek olarak bir de hocam efkar tarzı meselelerin olursa efkarlıyım müzik dinleyeyim deme o daha da arttırıyor mutsuzluğu.

ebubekir · Answer

İnanç insanı psikolojik sorunlardan korur hocam. Ama ben bunu deyince birçok kişi hemen linç etmeye kalkışabilir.
Öyle güzel reçeteler var ki elimizde ne ilaca ne de doktora ihtiyacınız var aslında.
Tabi ki fiziksel bir rahatsızlık varsa tedavi olmak gerekir.

aTi · Answer

profil resminizi değişin önce, sonra bir psikoloji destek alım uzmanından

Koray · Answer

Benim tavsiyelerim şu şekilde. Temiz hava al, spor yap, hobi bul, kendini meşgul et ama mutlu edebilecek şeylerle

tickenio · Answer

Öncelikle Google amcaya "Yaygın Anksiyete Bozukluğu Semptomları" yazmanı öneririm. Semptomlar ile kendi durumunu karşılaştır, kendi tanını kendinin koyacağını düşünüyorum. Diğer arkadaşların dediği gibi bir uzmana da başvurabilirsin, fakat ben kimsenin ruhsal bozukluğunu düzeltmesi için uyuşturucu almasını istemem. Bilişsel davranışsal terapi en yaygın tedavi yöntemi (ilaçsız). Bunu da araştırmanı, akademik makalelerini okumanı öneririm.

Tahsilim tıp veya psikoloji değil, bunu belirteyim. Yani tahsilli bir uzmandan okumuyorsun bunları, görmüş geçirmiş biriyim sadece...

Klişe cümleler kurmayacağım. "İnsanların annesi ölüyor, akrabaları ölüyor, iflas ediyorlar, evlatları ölüyor, başlarına bombalar düşüyor, içecek su bulamıyorlar" demeyeceğim. Fakat bunların yaşandığı ve hayatın devam ettiği bir dünyada, mevcut ruh sağlığımızı bir kaç berrak düşünce ile iyileştirmek mümkünken kendimizi neden daha fazla yoralım?

sentezweb · Answer

mhrs ye gir psikiyatri doktorundan randevu al. antidepresan ilaçlar verir faydalı olur

tickenio · Answer

cihansvlgn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Mide bulantısı en önemlisi özellikle hocam afedersiniz ama ben bir olay hakkında korkuncada direk lavaboya giderim buda oldukça fazla içimde bir sıkıntı hüzün her an birşey olucak gibi 		Yüksek olasılıkla yaygın anksiyete bozukluğu. Obsesiflik olmadığını düşünüyorum.

Anksiyeteyi yenmek kesinlikle zor bir şey değil. Yüksek ihtimal bir psikolog veya psikiyatrist sana bilişsel davranışsal terapiyi önerecek, veya ilaç yazacaktır... Fakat emin ol bu kadar zor bir şey değil. Yeni arkadaşlıklar edin, yeni kitaplar oku, yeni müzik listeleri yap, hayatında radikal kararlar almaya başla, güvenli bölgenden çık.
Kesinlikle ama kesinlikle bunu yenebilecek tek şey senin yenmeyi istemen...

cihansvlgn · Answer

tickenio adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Tevekkül gerçekten çok önemli...

Evet hocam çok haklısınız.
En güzel terapi aslında duadır.
Ellerimizi kaldırıp dua ettiğimizde biliyoruz ki öyle bir Zat var ki, her şeye gücü yeter, her şeyi değiştirebilir, bütün hayırların anahtarı O'nun elinde.
Bizi dinleyen, bize icabet eden birisinin olması o kadar önemli ki.
Dağlar kadar derdiniz olsa da öyle hafifliyorsunuz ki tarif edilemez.
Hasbunallah ve ni'mel vekil. Allah bize yeter O ne güzel vekildir, O ne güzel sahiptir, O ne güzel dosttur.
Vesselam...

JetTek · Answer

cihansvlgn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hiç gitmedim ise yarar mı ? Kurtulmaktan istiyorum bundan 		Kesinlikle işe yaricaktır. Emin ol ona anlatmak bile rahat ettiriyor bazen konuşmasına gerek bile yok.

batoksca · Answer

Derhal uzman bir psikologdan randevu alın. Onunla sohbet edip durumu anlatın. Uzman doktorlar dışında kimse teşhis koyamaz. Fakat okuduklarıma göre Obsesif Kompulsif Bozukluk başlangıcı olabilir. Bu tür tekrar eden düşünceler bende de var, birçok tanıdığımda da var. Olayı asla büyütme arzulu olmayın, evham yapmayın. Gidip bir uzmanla dertleşin durumu anlatın, %100 çözülecektir.

Sevgiler.

tickenio · Answer

Yaygın anksiyete bozukluğu problemin olabilir. Ölüm korkusu, tedirginlik çok önemli belirteçleridir. Başka ne gibi sorunlarınız var? Mide bulantısı, çarpıntı, kafaya takma gibi şeyler mesela?

Anksiyeteyi yenmek kesinlikle zor bir şey değil. Yüksek ihtimal bir psikolog veya psikiyatrist sana bilişsel davranışsal terapiyi önerecek, veya ilaç yazacaktır... Fakat emin ol bu kadar zor bir şey değil. Yeni arkadaşlıklar edin, yeni kitaplar oku, yeni müzik listeleri yap, hayatında radikal kararlar almaya başla, güvenli bölgenden çık. Kesinlikle ama kesinlikle bunu yenebilecek tek şey senin yenmeyi istemen...

SEBTURKA · Answer

Düz insan olmayı başarabilirseniz sorun kalmaz diye düşünüyorum. Benimde zamanın da kaygılarım vardı. Zamanla akışına bırakmayı becerebildim.
bir söz var "su akar yolunu bulur" Siz ne yaparsanız yapın bazı şeyler yaşanmaya mahkumdur. Bir anda olacak bir şey değil tabi. Zamanla üstesinden gelebilirsiniz ama kaygılarınız, korkularınız hayatınızı etkiliyorsa uzman bir psikolog ile görüşmenizde fayda var.

cihansvlgn · Answer

JetTek adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Uzmanından psikolojik destek almaktan çekinme. Psikoloğa gitmelisin. 		Hiç gitmedim ise yarar mı ? Kurtulmaktan istiyorum bundan

JetTek · Answer

Uzmanından psikolojik destek almaktan çekinme. Psikoloğa gitmelisin.

Lelo · Answer

Psikoterapi almak

EAWeb · Answer

Herşeyden teknolojiden uzaklaşmış bi tatil gerek bence size çoğu kişi bu pandemi nedeniyle sizin gibi