Günde 300 kalori almak

İnsan vucüdü günde 2000 civarı kaloriye ihtiyaç duyuyor ben uygulamaya kilo vermek istiyorum dedim 1600 kalorilik hedef koydu günde 800-900 kalori alıyorum 500-600 kalorisini koşuda eritiyorum totalde 300 kalori kalıyor günde 300 kalori almak zararlı mı?
Edit: '2 hafta uyguladım istediğim forma ulaştım şimdi daha dikkatli devam ediyorum

Çok az almak zararlı hocam alın ama sağlıklı gıdalardan alın un ve şeker haricinde alın

Çok hızlı bir şekilde kilo verirsiniz. Günde 600-1000kal geçmeyen bir tanıdığım 2 haftada 11kg verdi. Tabi diyetisyen kontrolünde.

Diyetisyen ile çözün...

Kendini mahvediyorsun

deme hocam şimdi buzdolabını açacağım bak

Bir iki haftadır bu konuda çok takıntılı davrandım ve asla bozmak istemedim diyetimi, 4 gün ağzıma bir şey sürmedim bir şeyi yemeye yeltenince geri çıkardım ama en sonunda öyle bir patladım ki başladığım noktaya geri döndüm, 2 kilo vermiştim 2 kilo geri aldım

Kıssadan hisse, hızlı kilo verme diye bir şey yoktur, minimum kalori ihtiyacınızın 3'de 2 sini almanız gerekiyor.

Herbalife ile çöz hocam. Kilo sorununa dair ne sıkıntın varsa bana yazabilirsin

herblife ne kadar

"insan vücudu günde 2000 kaloriye ihtiyaç duyuyor" ifadesi ortalama olarak doğru olsa da oldukça eksik bir ifade. Günlük kalori ihtiyacınız boyunuz, kilonuz, çalışma şekliniz, spor alışkanlıklarınız vs şeklinde bir dizi sorgu üzerinden belirlenir. "Ortalama" olarak 7400 kalori tasarruf etmek bir kilo vermenize yol açar. Bu durumda 1600 kalori hedefi yaklaşık 5 günde 1 kilo vermek demektir. Ayda 6 kilo eder. Eğer hasta değilseniz, ameliyat gibi acil bir durum yoksa şok diyetler toplamda zarar vermekten öteye geçmez. Eğer tek başınıza bir hedefleme yapıyorsanız günlük tasarruf hedefiniz 1000 kaloriyi geçmesin. Eğer boyunuz 180 185 civarında olupta kilonuz 130-150 kilo arasındaysa kendi başınıza hiç bir diyete kalkışmayın. Bırakın size bir profesyonel yol göstersin. Genelde hızlı çözümler peşinde koşuyoruz. (Ben de kilodan muzdaribim) Hızlı çözümler hızlı ve büyük problemleri kuyruğuna takıp geri geliyor. Başarılar.

Son olarak 300 kalori dediğiniz nedir ki dişinizin kovuğuna yetmez. Yapmayın öyle şeyler