İnsan vucüdü günde 2000 civarı kaloriye ihtiyaç duyuyor ben uygulamaya kilo vermek istiyorum dedim 1600 kalorilik hedef koydu günde 800-900 kalori alıyorum 500-600 kalorisini koşuda eritiyorum totalde 300 kalori kalıyor günde 300 kalori almak zararlı mı?
Edit: '2 hafta uyguladım istediğim forma ulaştım şimdi daha dikkatli devam ediyorum