Arkadaşlar bu pande mi dönemlerinde aşırı kilo aldım ve bu kiloyu vermek için spor salonuna başlamak istiyorum.
Önceden bu spor salonuna 1 ay gitmiştim okul nedeniyle devam edememiştim. Şimdi minimum 3 ay gitmek istiyorum.
Fakat önceden gittiğimde bana verilen diyet listesi çok garip ve benim için zordu. Aklımda kaldığı kadar şöyle idi ;
Sabah
3 yumurta beyazı
zeytin, lor peynir, salata vs.
Öğle
150gr Haşlanmış tavuk
Marul gibi sebzeler
Akşam
150gr Haşlanmış tavuk
Marul gibi sebzeler , diyet listem aynen bu şekilde idi ve ben bu diyet listesi ile maximum 5 gün dayanabildim çünkü 5 günden sonra artık haşlanmış tavuğun kokusu bile midemi bulandırıyordu. Sizce ne yapmalıyım nasıl bir diyet uygulamalıyım ?
Diyet Hakkında Sorum Var
5
●38
- 01-04-2021, 17:27:40
- 01-04-2021, 17:30:59Cheat day nedir araştırabilirsiniz. Belli zamanda 1 defa diyeti bozup istediğiniz şeyleri yemeye deniyor. Tavuk yerine balık, kırmızı et tercih edebilirsiniz. Ayrıca bu kadar katı olmaya gerek yok. Amaç kilo vermek olduğu için abartmamak kaydıyla canınızın istemediği gün protein ağırlıklı yemezsiniz. Ancak cheat day hariç her gün ihtiyaç olan kaloriden 500 kalori az almaya dikkat edinsafadurum12 bunu beğendi.1 kişi bunu beğendi.
