Nasıl kilo alıyorsunuz?

Question

3-4 yıldır şu kilo sorunundan bıktım. İnsanlar ya kilo verir ya da kilo alır bende ikiside yok, örnegin yemek yemezseniz zayıflarsınız dengesiz beslenirseniz ya kilo alırsınız ya da kilo verirsiniz.
ben ne yaparsam yapayım kilom hep sabit ne düşer ne çıkar 
Bu 3-4 yıldır böyle, bu süre içinde ne 1 kilo aldım ne 1 kilo verdim. Siz ne yapıyorsunuz kilo almak için?
Edit: hızlı acıkıyorum ama geç doyuyorum

ResimBox · Answer

Çok basit : yemek yiyin, gece yatmadan önce yiyin, spor yapmayın, camış gibi sürekli yatın uyuyun, pc başında da yemek yiyin, dominostan sucuk sever sarımsaklı yiyin, bol yaglidir. Unutma sakın spor yapma. 
Ben ne yapıyorsam onu önerdim, seçim senin.

Saka saka. Sen sen ol, zayıf kal. Small ya da medium kal.

Fatih · Answer

iamJaguar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									3-4 yıldır şu kilo sorunundan bıktım. İnsanlar ya kilo verir ya da kilo alır bende ikiside yok, örnegin yemek yemezseniz zayıflarsınız dengesiz beslenirseniz ya kilo alırsınız ya da kilo verirsiniz.
ben ne yaparsam yapayım kilom hep sabit ne düşer ne çıkar 
Bu 3-4 yıldır böyle, bu süre içinde ne 1 kilo aldım ne 1 kilo verdim. Siz ne yapıyorsunuz kilo almak için?
Edit: hızlı acıkıyorum ama geç doyuyorum  		En iyisi hiç ellemeyin hocam. Ben de bir dönem çok takıldım gerek yok.

1.73 boy 52 kg.

Hamur işi, tatlı, şekerli vs gıdalardan da yine uzak durun. Her vücut yapısı farklı. Evlenince de değişmedi.

SAMATO · Answer

aynı sıkıntı bendede var kronik bağırsak hastalığı var gibi görünüyor

askere gittim ne kilo aldım ne kilo verdim askerdeki baştabip teşhis koydu sindirim sistemi bozukluğu hastalığı metabolizmanda çok hızlı çalışıyor olabilir tedaviye git ben gitmedim sigortam yok

deli_efo · Answer

1 bardak su içsem 1 kilo olarak geri dönüyor! Lafım meclisten dışarı; kilo alamıyorum diyenlerin ağzına kürekle vurasım geliyor &#128578;

selfmedya · Answer

eğer aktif olarak spor yapıyorsan biz maçlardan önce yiyorduk cicibebe, bal, süt, muz isteğe göre tahin pekmez.

Cyerol · Answer

https://promasskiloaldirici.net/ bunu kullanıyorum 2-3 öğün zor yerken kullandığım günlerde 5-6 öğün yer oldum. Öneririm bende işe yaradı.

ipekBilisim · Answer

Ben gayet normal hayatıma devam ediyorum. Gittikçe kilo alıyorum. Bir ay ekmek azalttığımda 1 bile zayıflıyorum. Bende 1 kilo için mi uğraştım deyip yeniden ekmeğe abanıyorum.

chnyrdkl · Answer

Benim sürekli abur cubur yiyorum. Ne zamandan beri.
Yapısal olabilir.
Şu an 92 kg falan varım rahat.

Kendinize bakmanız yeterlidir bana göre.
Meyve, et , tavuk, pilav, bulgur, salata vs vs...

CandiceWhite · Answer

Üniversitedeyken diyetisyene ve haftanın 3 günü spora gitmiştim yine kilo alamamıştım. 
Geçen yıl kore dizilerine başladım, dizelerinde 3 dkda bir yemek yiyorlar ve günün sonunda sizde de benzer yemekleri yeme isteği oluşuyor. Ben normalde spagetti sevmezdim ama soya soslu spagettiye bayıldım. Her kore dizisi izlediğimde bu makarnadan yiyordum bir süre sonra biraz fazla kilo aldım ve açıkcası başkaları kilolu halimin daha iyi olduğunu söylesede ben sevmedim. Bir süre yine diyet yaptım ve eski halime döndüm. Velhasıl soya sosu iştah açıyor ve kilo aldırıyor..

Yrpo3a · Answer

outis adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben daha güzel bir soru sorayım. Nasıl Kilo veriyorsunuz?  		Düzenli ve sağlıklı beslenerek 2 senede 30 kiloya yakın verdim, herhangi bir ilaç falan kullanmadım.

Karnım acıkmadan yemek yemedim, yatmadan 2 saat önce yemeği kestim uyandıktan 2 saat sonra yemeye başladım
Un şeker tuzdan kaçtım
Asitli şekerli içecekleri haftada en fazla bir bardak içtim

Ama yine de bir diyetisyene başvurmanızı tavsiye ederim

aosmanergen · Answer

iamJaguar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Millet su içse yarıyor biz tencereyi yesek yaramaz  		boy 1.71 kilo 45-46 arasında geziniyor sürekli. 50 kiloyu hayatım boyunca göremedim.

ogrgn · Answer

bende senin gibiydim her gece 2 big mac menü gömerdim 60 kiloyla düşün öyle yiyordum . yaş 27 e doğru gelince heralde vücut yavaşladı çok az yememe rağmen göbek yaptım anlamadım

dertliA · Answer

şimdi ben seni görsem 100 kilo halimle her ay 300 lira veriyorm üstün aç kalarak eziyet çekiyorum senin gibi olmak için sana çok imreniyorum demem elbet

iamJaguar · Answer

dertliA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									sana öyle geliyor hocam. çevrendeki herkes sana imreniyor aslında kilolular yani. kilo almak yerine biraz kas yap . kas dediysem şişirikler gibi değil düzenli barfix şınav mekik çek dambıl dedikleri aletle çalış. 		Hocam sadece kızlar imreniyor başka imrenen görmedim bana  ama dediğiniz gibi spor olabilir.
						rowCount adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba,

Bir günde neredeyse 1.5 öğün yemek yiyorum yine de göbeği eritemedik

@isa_bcr_; bu da kilo alamıyor  sabah akşam yediriyoruz gören aç bıraktık zanneder.  		Merhaba, Aynısı benim için de söylüyorlar gören aç bırakıyor zanneder ama yemediğim şey yok &#128513;
3  ögünü 1.5 ögüne sığdırmıyorsunuz değil mi &#128513;

AirPlus · Answer

iamJaguar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									3-4 yıldır şu kilo sorunundan bıktım. İnsanlar ya kilo verir ya da kilo alır bende ikiside yok, örnegin yemek yemezseniz zayıflarsınız dengesiz beslenirseniz ya kilo alırsınız ya da kilo verirsiniz.
ben ne yaparsam yapayım kilom hep sabit ne düşer ne çıkar 
Bu 3-4 yıldır böyle, bu süre içinde ne 1 kilo aldım ne 1 kilo verdim. Siz ne yapıyorsunuz kilo almak için?
Edit: hızlı acıkıyorum ama geç doyuyorum  		15 yıldır aynı kilodayım. sadece askerde kilo aldım.

kilo almak istiyorsan

1- sabah et yiceksin 
2- her zaman zamanında yiyeceksin. 
3- 3 öğün ve ekmekli yiyeceksin.

öğünlerin saatleri muhakak aynı zamanda olmalı örnek olarak sabah : 8   öğlen : 1 akşam :8  bu saatleri kaçırmamalısın kilo alırsın.

rowCount · Answer

Merhaba,

Bir günde neredeyse 1.5 öğün yemek yiyorum yine de göbeği eritemedik

@isa_bcr_; bu da kilo alamıyor  sabah akşam yediriyoruz gören aç bıraktık zanneder.

dertliA · Answer

iamJaguar adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Balık yağı gibimi hocam?

cici bebe yemeyeli çok oldu daha önce 1 ay sporla kullanmıştım yarım kilo aldım

Herkes askere gidince kilo alırsın, evlenince kilo alırsın diyor demekki yine işe yaramayacakmış 😁

Hocam 2-3 hafta boyunca tek öğünle idare ettigimi bilirim ve 2-3 hafta boyunca tıka basa yedigimide bilirim ama nafile 1 gram faydası olmadı

iamJaguar · Answer

dertliA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									malesef öyle değil. yaktığından fazla karbonhidrat tüketirsen kilo alırsın.yaktığından çok et yağ tüketirsen kilo almazsınç yani hamur işi şeker meyve bol yemen lazım . ama hiç tavsiye etmem. kiloyu alıp napacaksın? 		Aşırı zayıf olmak berbat bir durum kötü bir görüntü yaratıyor.

Omer · Answer

Bende sen tek çare evlilik kaldı.

Cnky · Answer

Seslial

aabayrakli · Answer

Orantısız besin tüketimi

Cuslaw · Answer

Almayın hocam almayın iyi bir şey değil.Hatta yatın kalkın halinize şükredin.

Bir kaç yıl öncesine kadar dünyaları yiyip hiç kilo almayan bir insanken şimdi önünü alamıyorum gün geçtikçe daha çok şişiyorum ve iştahım da var.

Yemekten de vazgeçemiyorum.  Yiyip yiyip kilo almamanın kıymetini anladığınızda pişman olursunuz

DoraOtomotiv · Answer

Yağlı ye, yat.

Polat1903 · Answer

Akşam ye.

ermann · Answer

Kilo almak veya kilo vermek kişiye özeldir. Genel şunu yap alırsın veya verirsin kimse diyemez. Bende geçmişte 64 kiloya kadar düşmüştüm bunun sebeplerini araştırdığımda vitamin eksikliği, psikolojik sebepler daha birçok şey buldum. Bu sebepleri tek tek üzerinde çalışıp düzeltmeye çalışmalısın.

gencprens · Answer

* 3 kez kısa sürede ciddi kilo aldım.

sigara bırakma derdine düşmüştüm o sırada da bahçeden cevizleri toplamıştık. sigara ve ceviz birlikte ağızda baya kötü bir tad bırakıyor. neyse 1.5 ay sigarayı bıraktım bu sırada da aklıma düştükçe ceviz yedim... bi baktım ki 8 kilo almışım   illete geri başladım formuma kavuştum.

somun arası bol patates kızartması, ketçap, mayonez. Öğrencilikte bi ara neredeyse sabit akşam yemeğimiz olmuştu. kısa sürede yanımdaki arkadaşla birlikte tosun gibi olduk.

pc başında çalışırken kola + soslu fıstık  bu efsane ikilide insanın şeklini şemalini kısa sürede değiştiriyor.


* 1 kez kısa sürede ciddi kilo verdim.

Komando birliğine katıldım, 1 ay gibi bir süre sonunda yemin töreninde aileme kendimi zor tanıttım. Halen törende yanlarına gelenin ben olduğuma inanmazlar...

tatar59 · Answer

Gün içerisinde kahvaltımı çok az yiyerek yaparım, 2 dilim ekmek yiyemem doğru düzgün. Öğlende tam ekmek döner gömerim nerydese her gün akşamları sevdiğim yemeklerde baya yerim örnek vermek gerekirse 2 porsiyon çöp şiş yerim lavaşlar dahil olmak üzere. Akşam yemeğinden sonra abur cubur kola tatlı vs gibi şeyler her akşam kesin tükerim gece yine kolaya devam edip 2 tane patatesi haşlayıp baya bir kaşarla karıştırıp yerim kola ile birlikte yinede 60 kilo üzerine çıkamadım çıkamıyorum. Zargana gibi geziyorum ortalıkta bünye meselesi dedikleri şey gerçek galiba ne yersem yiyim kilo alamıyorum.

iamJaguar · Answer

aosmanergen adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Aynı sorundan muzdaribim. Her şeyi denedim ama bir türlü kilo alamıyorum. 								HeavenBey adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									1.83 boy 63 kiloyum. Ekmek arası yiyorum, ama bir türlü 64 ü 65 i göremedim 		Millet su içse yarıyor biz tencereyi yesek yaramaz

Cyerol · Answer

iamJaguar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Balık yağı gibimi hocam? 		Hocam tadı yok açıkcası yada ben almıyorum  suya karıştırıp içiyorum yemekten sonra tadı yok bana göre

hasyer · Answer

iamJaguar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Balık yağı gibimi hocam?

cici bebe yemeyeli çok oldu daha önce 1 ay sporla kullanmıştım yarım kilo aldım

Herkes askere gidince kilo alırsın, evlenince kilo alırsın diyor demekki yine işe yaramayacakmış &#128513;

Hocam 2-3 hafta boyunca tek öğünle idare ettigimi bilirim ve 2-3 hafta boyunca tıka basa yedigimide bilirim ama nafile 1 gram faydası olmadı  		Önemli olan tek öğün veya tıka basa yemeniz değildir. Tek öğünle 1 günlük almanız gereken kalori miktarını da alabilirsiniz. Ne yediğinizi bilmeden tıka basa yeseniz de günlük almanız gereken kaloriyi alamayabilirsiniz. İlk yorumumda da belirtmiş olduğum gibi bu iş matematik işidir. Aksini söylemek mümkün değildir. Yine ilk yorumumda vermiş olduğum bağlantıyı dikkatli incelemeniz size ne demek istediğimi anlatacak ve kilo almanız konusunda yol gösterecektir.

iamJaguar · Answer

Cyerol adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									https://promasskiloaldirici.net/ bunu kullanıyorum 2-3 öğün zor yerken kullandığım günlerde 5-6 öğün yer oldum. Öneririm bende işe yaradı. 		Balık yağı gibimi hocam?
						selfmedya adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									eğer aktif olarak spor yapıyorsan biz maçlardan önce yiyorduk cicibebe, bal, süt, muz isteğe göre tahin pekmez. 		cici bebe yemeyeli çok oldu daha önce 1 ay sporla kullanmıştım yarım kilo aldım
						SAMATO adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									aynı sıkıntı bendede var kronik bağırsak hastalığı var gibi görünüyor

askere gittim ne kilo aldım ne kilo verdim askerdeki baştabip teşhis koydu sindirim sistemi bozukluğu hastalığı metabolizmanda çok hızlı çalışıyor olabilir tedaviye git ben gitmedim sigortam yok 								kralmchalen adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									En iyisi hiç ellemeyin hocam. Ben de bir dönem çok takıldım gerek yok.

1.73 boy 52 kg.

Hamur işi, tatlı, şekerli vs gıdalardan da yine uzak durun. Her vücut yapısı farklı. Evlenince de değişmedi.  		Herkes askere gidince kilo alırsın, evlenince kilo alırsın diyor demekki yine işe yaramayacakmış &#128513;
						hasyer adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kilo almak ve vermek matematik işidir. Günlük alman gereken kalorinin altına düşersen kilo verir, üstüne çıkarsan kilo alırsın.
Yani "ben ne yaparsam yapayım kilom hep sabit ne düşer ne çıkar" diye bir şey bulunmamaktadır.

https://www.agirsaglam.com/kilo-almak-icin-6-taktik/ 		Hocam 2-3 hafta boyunca tek öğünle idare ettigimi bilirim ve 2-3 hafta boyunca tıka basa yedigimide bilirim ama nafile 1 gram faydası olmadı

hasyer · Answer

iamJaguar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									3-4 yıldır şu kilo sorunundan bıktım. İnsanlar ya kilo verir ya da kilo alır bende ikiside yok, örnegin yemek yemezseniz zayıflarsınız dengesiz beslenirseniz ya kilo alırsınız ya da kilo verirsiniz.
ben ne yaparsam yapayım kilom hep sabit ne düşer ne çıkar 
Bu 3-4 yıldır böyle, bu süre içinde ne 1 kilo aldım ne 1 kilo verdim. Siz ne yapıyorsunuz kilo almak için?
Edit: hızlı acıkıyorum ama geç doyuyorum  		Kilo almak ve vermek matematik işidir. Günlük alman gereken kalorinin altına düşersen kilo verir, üstüne çıkarsan kilo alırsın.
Yani "ben ne yaparsam yapayım kilom hep sabit ne düşer ne çıkar" diye bir şey bulunmamaktadır.

https://www.agirsaglam.com/kilo-almak-icin-6-taktik/

SemihCAN · Answer

iamJaguar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									3-4 yıldır şu kilo sorunundan bıktım. İnsanlar ya kilo verir ya da kilo alır bende ikiside yok, örnegin yemek yemezseniz zayıflarsınız dengesiz beslenirseniz ya kilo alırsınız ya da kilo verirsiniz.
ben ne yaparsam yapayım kilom hep sabit ne düşer ne çıkar 
Bu 3-4 yıldır böyle, bu süre içinde ne 1 kilo aldım ne 1 kilo verdim. Siz ne yapıyorsunuz kilo almak için?
Edit: hızlı acıkıyorum ama geç doyuyorum  		Nefes alsam yarıyor diyen insanlar: Seni tokatlamak istiyorum.

WPD · Answer

iamJaguar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									3-4 yıldır şu kilo sorunundan bıktım. İnsanlar ya kilo verir ya da kilo alır bende ikiside yok, örnegin yemek yemezseniz zayıflarsınız dengesiz beslenirseniz ya kilo alırsınız ya da kilo verirsiniz.
ben ne yaparsam yapayım kilom hep sabit ne düşer ne çıkar 
Bu 3-4 yıldır böyle, bu süre içinde ne 1 kilo aldım ne 1 kilo verdim. Siz ne yapıyorsunuz kilo almak için?
Edit: hızlı acıkıyorum ama geç doyuyorum  		Dostum tek çözüm karbonhidrat tozu kullanman. Bilindik bir marka kullanabilirsin. Sana tavsiyem çok zayıfsan 5KG'lik kutulardan al. Sonra teşekkür edersin.

mistarin · Answer

dertliA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									sana öyle geliyor hocam. çevrendeki herkes sana imreniyor aslında kilolular yani. kilo almak yerine biraz kas yap . kas dediysem şişirikler gibi değil düzenli barfix şınav mekik çek dambıl dedikleri aletle çalış. 		Hocam ne imrenmesi ya kağıt gibi duruyorum üfleseler uçucam o derece 1.84 50-55 arası git geldeyim
bence olay sporu hayatına katmak ve ara öğünleri olan zengin bi besin grubu yaratmak ve almanız gereken kalori miktarını geçmek
bu hem ekonomik hemde sizi besleyecek kişiye bağlı etmenleride barındırıyor ben iştahlıyım ama annem benim kadar yemek yapmaya iştahlı degil o yüzden ben pes ettim artık evlenince eşimden bekliyorum o işi

+ vitamin eksikligi varsa bunuda gidermelisiniz mesela bana c b b12 takviye alınması gerek dedi bi ara ugrastım sonra bıraktım kimseye begendirmek zorunda degilim bende bostan korkuluguyum nolucak buda lazım

mistarin · Answer

bu hem genetik hemde annenin seni nasıl beslediği ile alakalı ben iştahlıyım ama annem yemek yapmakta iştahlı değil not yemek yap demeyin  yapmıyorum üşengeçim

TheKill · Answer

iamJaguar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									3-4 yıldır şu kilo sorunundan bıktım. İnsanlar ya kilo verir ya da kilo alır bende ikiside yok, örnegin yemek yemezseniz zayıflarsınız dengesiz beslenirseniz ya kilo alırsınız ya da kilo verirsiniz.
ben ne yaparsam yapayım kilom hep sabit ne düşer ne çıkar 
Bu 3-4 yıldır böyle, bu süre içinde ne 1 kilo aldım ne 1 kilo verdim. Siz ne yapıyorsunuz kilo almak için? 		1 günlük yeme rutinini söyler misin ?

iamJaguar · Answer

osmanlitorunu adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hastanede test yaptır hocam, sorun olabilir. Benim kardeşim de aynı. Ben 0.1 tonum o ne yaparsa yapsın 63 kilodan gram oynamıyor. O hasteneye gitti ama yine de bir şey çıkmadı, doktor nasibin bu kadarmış demiş yollamış. 		63 olsam şükrederim hocam, bende 0,1 gram bile oynamıyor kilo nasibimiz bu mu şimdi

KadirYilmaz · Answer

Bende aynı sıkıntıyı yaşıyorum. Her gün 7-8 öğün yesem bile 25 gram kilo almıyorum. Güzel gibi görünüyor ama değil. 1.90 boyundayım 63 kiloyum :/

iamJaguar · Answer

TheKill adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									1 günlük yeme rutinini söyler misin ? 		Sabah peynir yumurta ve poğaça,
Öğlen pek yemem akşam(5-6gibi) tavuk, pilav, makarna gibi degişiyor. Gece atıştırıyorum cips abur cubur gibi noodle falan.
Bu şekilde.

osmanlitorunu · Answer

Hastanede test yaptır hocam, sorun olabilir.   Benim kardeşim de aynı. Ben 0.1 tonum o ne yaparsa yapsın 63 kilodan gram oynamıyor. O hasteneye gitti ama yine de bir şey çıkmadı, doktor nasibin bu kadarmış demiş yollamış.

Oğuz · Answer

Alkol bağımlısı olarak

iamJaguar · Answer

ahmet_yagci adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									bekarsan, evlen  		Yok hocam zayıflık sultanlıktır 
						Atacbala adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Tatlı yemeyi alışkanlık haline getirin sorununuz çözülecektir hocam &#128513; 		Tatlıyla aram pek iyi değildir başka yolu yok mu 
						okan1 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									hamur ye hocam poça börek 		En çok yendiğim şey bunlar
						outis adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben daha güzel bir soru sorayım. Nasıl Kilo veriyorsunuz? 								outis adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									 		Sadece sevdiğiniz yemekleri yiyin arada aç kalın, %100 sonuç alırsınız

Ozkan1151 · Answer

safadurum12 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yaktığın kaloriden fazla kalori tüketirsen kilo alırsın. 		+1 tam tersi olursa da verirsin. aslında şunu çözüp kalori takibi yapmayı öğrense herkes kilo alıp vermek onlara çok daha kolay gelecek ama herkes kendilerini ille başkaları için hazırlanmış diyet planları ile zorluyor, almanız gereken kaloriyi bulduğunuz sürece kendi programınızı yemek istediğiniz yiyeceklerle kendiniz çok kolay bir şekilde yapabilirsiniz

enescalban · Answer

outis adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben daha güzel bir soru sorayım. Nasıl Kilo veriyorsunuz?  		İşte aradığım soru hocam

bycida · Answer

düzensiz beslenerek alıyorum ben  sabah yerim iki saat geçer yine yerim gece yarısı kalkar yine yerim bol bol çay içiyorum

TheKill · Answer

outis adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben daha güzel bir soru sorayım. Nasıl Kilo veriyorsunuz?  		Unlu mamürleri ve şekeri çıkartın 2 hafta erimeye başlarsınız

stairwaytohvn · Answer

Bilgisayar başında yiyerek...

Mert29 · Answer

Benim olayım cok basit. Gece yatmadan once agir seyler hamur tarzi veya makarna vs vs. Ve gün icinde normal yemekler haricinde agziniz boş kalmamasi gerekiyor. En azindan ben bu sekilde 6 7 ayda 11 kilo alfım&#128512;

SerhatKarademirr · Answer

Ben daha güzel bir soru sorayım. Nasıl Kilo veriyorsunuz?

safadurum12 · Answer

Yaktığın kaloriden fazla kalori tüketirsen kilo alırsın.

okan1 · Answer

hamur ye hocam poça börek

Atacbala · Answer

Tatlı yemeyi alışkanlık haline getirin sorununuz çözülecektir hocam &#128513;

ahmet_yagci · Answer

bekarsan, evlen

SMMPX · Answer

Valla çok sağlıklı olmasa da bi ara hamburgere sarmıştım sürekli yiyerek almıştım

dertliA · Answer

safadurum12 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yaktığın kaloriden fazla kalori tüketirsen kilo alırsın. 		malesef öyle değil. yaktığından fazla karbonhidrat tüketirsen kilo alırsın.yaktığından çok et yağ tüketirsen kilo almazsınç yani hamur işi şeker meyve bol yemen lazım . ama hiç tavsiye etmem. kiloyu alıp napacaksın?

HeavenBey · Answer

1.83 boy 63 kiloyum. Ekmek arası yiyorum, ama bir türlü 64 ü 65 i göremedim

aosmanergen · Answer

Aynı sorundan muzdaribim. Her şeyi denedim ama bir türlü kilo alamıyorum.

Halil0707 · Answer

Kilo almak ve vermekle ilgili sorunu olanların genelde rutinlik problemi yaşadığını düşünüyorum. Hayatınızda iş ya da eğitim sebebi ile düzeniniz aniden değişirse kilonuza da etki ediyor. Psikolojik, ekonomik dinamikler de bunu etkileyen olaylardan. Mesela her istediğini yiyebilen maddi özgürlüğe sahip insanlar genelde biraz daha kilolu olabiliyor. Ayrıca yiyip içip yatan modeller de biraz kilolu. Kilo almak ve vermek için spor yapılabilir. Bilgisayar başında deliler gibi dizi film izleyip hapur hupur bir şeyler yiyip kilo almayanı görmedim ama

BilgiciDedeniz · Answer

@Fitdanisman; En yardımcı olacak kişi. 181 boy, 51 kilo ile başladığımız serüvene kas hafızası ile  beraber 65'lere kadar çıktık.

_pd_ · Answer

kilo başa bela boşver en iyisi

iamJaguar · Answer

_pd_ adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									makarnayı ekmekle ye bak nasıl alıyorsun  		ara sıra yapıyorum 
						volkanayz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Valla çok sağlıklı olmasa da bi ara hamburgere sarmıştım sürekli yiyerek almıştım 		sarmasına bende sararımda çok masraflı oluyor 
						okan1 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									hocam doktora gidin o zaman belki farklı bir sorununuz olabilir. 		Gittim hocam bir sorun yok dediler, beslenme şeklinden falan kaynaklabilir dedi.

okan1 · Answer

hocam doktora gidin o zaman belki farklı bir sorununuz olabilir.

_pd_ · Answer

makarnayı ekmekle ye bak nasıl alıyorsun

Sergion · Answer

Herbalife ile iki sorunu da ben kökten çözdüm şimdi direk işini yapıyorum  2017 yılından beri sabit 65 kiloydum boy 1.92. Sonra geçen sene 80 kiloya çıktım baktik fazla oldu geri 75 düştüm

iamJaguar · Answer

osmanlitorunu adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ama onun 75-80 olması gerekiyor.  		Gerekiyorda nasibimizde yok hocam

AvangeQuick · Answer

1 tabak çorbayla 1 ekmek yiyorum

osmanlitorunu · Answer

iamJaguar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									63 olsam şükrederim hocam, bende 0,1 gram bile oynamıyor kilo nasibimiz bu mu şimdi  		Ama onun 75-80 olması gerekiyor.

iamJaguar · Answer

Mert29 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Benim olayım cok basit. Gece yatmadan once agir seyler hamur tarzi veya makarna vs vs. Ve gün icinde normal yemekler haricinde agziniz boş kalmamasi gerekiyor. En azindan ben bu sekilde 6 7 ayda 11 kilo alfım&#128512; 		Arada bu şekilde yapıyorum ama 1 gram bile oynamıyor kilom 
						stairwaytohvn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bilgisayar başında yiyerek... 		Şuan yaptıgım şey bu zaten

TheKill · Answer

iamJaguar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sabah peynir yumurta ve poğaça,
Öğlen pek yemem akşam(5-6gibi) tavuk, pilav, makarna gibi degişiyor. Gece atıştırıyorum cips abur cubur gibi noodle falan.
Bu şekilde. 		Ara öğün yok fazla boşluk yediklerinizi yakmanıza sebep olmakta. Abur cubur hızlı kilo aldırabilir ama sağlıklı değil  Yemek yeyin günde 3 öğün