Kilo aldırıcı tavsiyelerinizi bekliyorum.

70 kilo 185 boyunda olan birisi olarak kendimi oldukça zayıf görüyorum en azından 80-85 kilo aralığına çıkmak istiyorum. Akşam saatlerine kadar hiç iştahım olmuyor, iştah açıcı ürünler önerebilir misiniz.

Ekmek ye ekmek nerelisin bilmiyorum ama

@TheKill; İştahım olmadığı için hemen 2 lokmada şişiyorum

Yiyebildiğini ye karbonhidrat tüket derim bilgim yok ama su iç miden genişlesin yemek yapmayı sevmen de lazım

Hardline pro gainer + spor. Piyasanın en kaliteli kilo aldırıcısıdır.

Paraya kıyıp en sevdiğiniz yemekleri yiyin 2 öğünde mutlaka pilav olsun. Kilo alıyım derken sağlığınızdan olmamak için dikkatli beslenmeniz lazım. Fast food hızlı kilo aldırsada tavsiye etmiyorum.

Dostum karbonhidrat ağırlıklı beslenmeni tavsiye ederim ama sağlıksız bir şekilde değil. Onun dışında kan değerlerini ölçtürüp demir,çinko,kreatin takviyesini almanı tavsiye ederim. C vitamininde kilo aldırmaya etkisi büyüktür ama öncelik gidip bir kan verip değerlerini ölçtürmen daha sonrası gerekli vitamin takviyelerini vücuda sağlaman ve sağlıklı bir şekilde kilo nasıl alabilirsin analiz etmen.

Dostum vücudun o kilo da dengesini bulmuştur
71 kilo 175 cm birisi olarak bırak gitsin yav

Bir diyetisyen olarak şehrinizdeki bir uzmana gitmenizi tavsiye ederim. Kilo alamama sebebinizin saptanması gerekir. Piyasadan bu kilo aldırır diye alacağınız ürünler sağlığınıza zarar verebilir. Sağlıcakla kalın