Dostum karbonhidrat ağırlıklı beslenmeni tavsiye ederim ama sağlıksız bir şekilde değil. Onun dışında kan değerlerini ölçtürüp demir,çinko,kreatin takviyesini almanı tavsiye ederim. C vitamininde kilo aldırmaya etkisi büyüktür ama öncelik gidip bir kan verip değerlerini ölçtürmen daha sonrası gerekli vitamin takviyelerini vücuda sağlaman ve sağlıklı bir şekilde kilo nasıl alabilirsin analiz etmen.