Günün verimli geçmesini nasıl sağlıyorsunuz?

Question

Bu dönemlerde günlerim oldukça verimsiz geçiyor. Yorgun/ bitkin oluyorum gün içerisinde erken kalkamıyorum yapmam gerekenleri aksatıyorum. Forumda başarılı olarak gördüğüm çok fazla insan olduğu için cevabı burada aramaya karar verdim. Siz gün içerisinde verimli olabilmek için neler yapıyorsunuz?

EDİT///
Gelen güzel cevapları buraya ekleyeceğim, diğer okuyan arkadaşların da görmesi için.
						Ersinco adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									07:00'de kalkın, elinizi yüzünüzü yıkayın üstünüze rahat birşeyler giyin. 7.20 gibi evden çıkıp 15-20 dakikalık bir yürüyüş yapın.

Eve dönerken, kahvaltınız için taze ekmek alın.
Güzel bir kahvaltı yapın acele etmeden ve 8.10 - 8.15 gibi sabah ki temel ihtiyaçlarınızı bitirin.

Şimdi çalışmaya başlayabilirsiniz. 7 saatlik bir uyku size yetecektir.

En geç saat 12'de uyumalısınız.

12'den sonra ki geçireceğiniz her dakika, bir sonra ki günde size yorgunluk ve performans düşüşü olarak geri dönecektir.

Burada dikkat etmeniz gereken, gün içindeki gereksiz, zaman geçirdiğiniz, oyalandığınız olaylara tamamen son vermek. Misal 1 saat oyun oynuyorsunuz bazen bu 2 saat olabiliyor. Ben size oyunu bırakın demiyorum, işlerinizi planlayın ve bugün ne kadar oynayabilirsiniz buna karar verin.

Kısaca herşeyinizi planlı programlı yapın.

Temel kural, gereksiz geçirilen her dakika bir sonra ki günde size, iş yükü veya beden halsizliği yapabilir.

Buda performansınızı ve psikolojinizi en derinden etkileyen faktör.

Sosyalleşmekden çekinmeyin, hiç birşeyden uzaklaşmayın.

Eğer hiç birşey yapamıyorsanız, tüm zamanınızı işinize harcıyor ve bu zaman yetmiyorsa işinizi sorgulayın.

Dışarıda bu işi yaparsanız mesai saatlerinizi ve alacağınız ücreti, sorumlulukları düşünün.

neleroluyo · Answer

en çok @Coşkun Çetin; Hocamın bunu nasıl başardığını merak ediyorum. Bu kadar işe nasıl yetiştiği, nasıl bir rütinle hareket ettiğini yazarsa çok mutlu oluruz.

haber58 · Answer

AvrupaGelinlik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Her sabah uyandığımda; bu dünyaya öldüğümde gübre olmak için değil, unutulmayacak eserler, övgüler bırakmak ve ben öldükten sonra bıraktıklarımın adımla yaşaması gerektiği türden işler başarmak için geldiğimi kendime hatırlatıyorum. 		Sizin işiniz kolay üstat. Gariban isnanlara @AvrupaGelinlik; ten düğün hediyesi vereceksiniz. Bol bol dua alacaksınız ...))

fikiralemi · Answer

Saat 6:30 ayağa kalk hocam 
Cami var yakında uyanıyorum Ezandan genelde en geç uyanma saatim o oluyor
Su içip esneme hareketleri yapıyorum
Saat 7:00'da spor salonundayım 
8 de spor biter 
8:30 evdeyim kahvaltı + kahve
9 iş başı saat kaça kadar Allah rızık verecek ise çalışır 
1 de en geç uyurum

grafiking · Answer

İşlerinizi/yapacaklarınzı gruplara ayırın.
1. Acil ve Önemli (1. seviye)
2. Acil değil ama Önemli (2. seviye)
3. Acil ama Önemli değil (3. seviye, mümkünse başkasına yaptırın)
4. Acil değil ve Önemli değil (gözden çıkarın, yapmayın)

Gününüzü 4'e bölün.
P1. 09:00-12:00 (1. seviye işler)
P2. 12:00-15:00 (2. seviye işler)
P3. 15:00-18:00 (3. seviye işler)
P4. 18:00-21:00 (kişisel gelişim, yeni öğrenim, sosyal hayat, serbest bölge)

Her partta 25+5dk. 4 set pomodore uygulayın, 4 setin sonunda 30dk. mola verin.

Her gün erken uyanmak için bir sebep/hedef bulun ve ona inanın.
Önemli olan erken uyanmak değil, uyanıkken neler yaptığınızdır.

(Not: Bu formül kişiseldir, herkes için uygun olmayabilir.)

neleroluyo · Answer

ynsemrekrdg adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ayrıca ekleme yapayım, hocam yattığınız yer fazla sıcak olmasın çünkü sabaha alarmla uyanınca sıcak yatak insanı geri yatağa iter   		Bir problem de bu, yatak bu dönemlerde çok çekici...

ynsemrekrdg · Answer

Ayrıca ekleme yapayım, hocam yattığınız yer fazla sıcak olmasın çünkü sabaha alarmla uyanınca sıcak yatak insanı geri yatağa iter

neleroluyo · Answer

Ersinco adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kesinlikle yemek yeme

En geç saat 19:00'da son yemeğini yemiş ol ama tıka basa yememelisin.

Yatarken karnın biraz açlıkdan hafif sinyal veriyor olsun.

Sabah zımba gibi kalkmazsan bende birşey bilmiyorum &#128514; 		Allah razı olsun  bu gece deniyoruz bakalım 30 dakika önce bir şeyler yedim ama olsun.

Ersinco · Answer

neleroluyo adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Emek verip yazdığınız için çok teşekkür ederim. Olması gereken rutin bu.. sabah dinç olmak için ne yapmalıyız? Uyanmakta sorun yaşayabiliyorum. 		Kesinlikle yemek yeme

En geç saat 19:00'da son yemeğini yemiş ol ama tıka basa yememelisin.

Yatarken karnın biraz açlıkdan hafif sinyal veriyor olsun.

Sabah zımba gibi kalkmazsan bende birşey bilmiyorum &#128514;

neleroluyo · Answer

Ersinco adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									07:00'de kalkın, elinizi yüzünüzü yıkayın üstünüze rahat birşeyler giyin. 7.20 gibi evden çıkıp 15-20 dakikalık bir yürüyüş yapın.

Eve dönerken, kahvaltınız için taze ekmek alın.
Güzel bir kahvaltı yapın acele etmeden ve 8.10 - 8.15 gibi sabah ki temel ihtiyaçlarınızı bitirin.

Şimdi çalışmaya başlayabilirsiniz. 7 saatlik bir uyku size yetecektir.

En geç saat 12'de uyumalısınız.

12'den sonra ki geçireceğiniz her dakika, bir sonra ki günde size yorgunluk ve performans düşüşü olarak geri dönecektir.

Burada dikkat etmeniz gereken, gün içindeki gereksiz, zaman geçirdiğiniz, oyalandığınız olaylara tamamen son vermek. Misal 1 saat oyun oynuyorsunuz bazen bu 2 saat olabiliyor. Ben size oyunu bırakın demiyorum, işlerinizi planlayın ve bugün ne kadar oynayabilirsiniz buna karar verin.

Kısaca herşeyinizi planlı programlı yapın.

Temel kural, gereksiz geçirilen her dakika bir sonra ki günde size, iş yükü veya beden halsizliği yapabilir.

Buda performansınızı ve psikolojinizi en derinden etkileyen faktör.

Sosyalleşmekden çekinmeyin, hiç birşeyden uzaklaşmayın.

Eğer hiç birşey yapamıyorsanız, tüm zamanınızı işinize harcıyor ve bu zaman yetmiyorsa işinizi sorgulayın.

Dışarıda bu işi yaparsanız mesai saatlerinizi ve alacağınız ücreti, sorumlulukları düşünün. 		Emek verip yazdığınız için çok teşekkür ederim. Olması gereken rutin bu.. sabah dinç olmak için ne yapmalıyız? Uyanmakta sorun yaşayabiliyorum.

ynsemrekrdg · Answer

Aynı sorunu yaşıyoruz hocam. Aslında ben tam değilim ama aynı sayılırız. Tavsiye verecek olursam kendinize akademik ajanda alın bir adet ve orada günün bölümleri bölümüne yapacaklarınizi yazın. Sürekli yanınızda bulundurun ki unutmayın. Kendinize belirli hedefler katın ve tamamlayınca ödüllendirin (örneğin 10 gün üst üste erken kalkarsam şunu yapacağım gibi). Sabah erken kalmak istiyorsanız da matematik işlemeli alarmlar var. İşlemi çözdüğünuz zaman kapanıyor. Gittikçe işlem sayısını arttırın. Eğer dikkat problemi vs varsa da kendinize bir adet paragraf kitabı alın ve sabah uyanınca 1 test çözün. Bunlar sadece şu an aklıma gelenler. Umarım faydalı olur

Ersinco · Answer

07:00'de kalkın, elinizi yüzünüzü yıkayın üstünüze rahat birşeyler giyin. 7.20 gibi evden çıkıp 15-20 dakikalık bir yürüyüş yapın.

Eve dönerken, kahvaltınız için taze ekmek alın.
Güzel bir kahvaltı yapın acele etmeden ve  8.10 - 8.15 gibi sabah ki temel ihtiyaçlarınızı bitirin.

Şimdi çalışmaya başlayabilirsiniz. 7 saatlik bir uyku size yetecektir.

En geç saat 12'de uyumalısınız.

12'den sonra ki geçireceğiniz her dakika, bir sonra ki günde size yorgunluk ve performans düşüşü olarak geri dönecektir.

Burada dikkat etmeniz gereken, gün içindeki gereksiz, zaman geçirdiğiniz, oyalandığınız olaylara tamamen son vermek. Misal 1 saat oyun oynuyorsunuz bazen bu 2 saat olabiliyor. Ben size oyunu bırakın demiyorum, işlerinizi planlayın ve bugün ne kadar oynayabilirsiniz buna karar verin.

Kısaca herşeyinizi planlı programlı yapın.

Temel kural, gereksiz geçirilen her dakika bir sonra ki günde size, iş yükü veya beden halsizliği yapabilir.

Buda performansınızı ve psikolojinizi en derinden etkileyen faktör.

Sosyalleşmekden çekinmeyin, hiç birşeyden uzaklaşmayın.

Eğer hiç birşey yapamıyorsanız, tüm zamanınızı işinize harcıyor ve bu zaman yetmiyorsa işinizi sorgulayın.

Dışarıda bu işi yaparsanız mesai saatlerinizi ve alacağınız ücreti, sorumlulukları düşünün.

Babyyoda · Answer

neleroluyo adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Aynen öyle hocam. Bir nevi benimle aynı durumda olanları görüp moralimi düzeltmek için açtım konuyu  gece tüm planları yapıyorum ama hiç planlanan gibi olmuyor. 		hocam ben kendimi tekrarladığımı fark ettim mesela 2019 aralıkta neyi satıp başarısız olmuşsam aynısını 2020 aralıkta deneyip başarısız oldum(sonradan aklıma geldi xd) sonra farklı şeylere yöneldim bilgi birikimimi kullanrak şuanlık iyi gidiyor umarım sayesinde iyi yerlere geliriz

neleroluyo · Answer

AvrupaGelinlik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Her sabah uyandığımda; bu dünyaya öldüğümde gübre olmak için değil, unutulmayacak eserler, övgüler bırakmak ve ben öldükten sonra bıraktıklarımın adımla yaşaması gerektiği türden işler başarmak için geldiğimi kendime hatırlatıyorum. 		Sizden cevap gelmesini umuyordum, forum içerisinde düşünce yapısını sevdiğim nadir insanlardansınız. Çok güzel bir felsefeniz var teşekkür ederim.

CGLR · Answer

Her sabah uyandığımda; bu dünyaya öldüğümde gübre olmak için değil, unutulmayacak eserler, övgüler bırakmak ve ben öldükten sonra bıraktıklarımın adımla yaşaması  gerektiği türden işler başarmak için geldiğimi kendime hatırlatıyorum.

neleroluyo · Answer

odehayazilim adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Mümkün olduğunca erken yatmaya çalışın , kaliteli bir hayat için bu faktörler gerçekten önemli, plan ve programınız olsun . Program dahilinde hareket edin , içerik çıkartmakta sorun yaşıyorsanız internetten dijital ile alakalı kurslara göz atıp kendinize yatırım yapabilirsiniz. Boş durmamaya gayret gösterin , dediğim gibi hiç bir işiniz yoksa bile devamlı kendinize yatırım yapın kitap okuyun , internetten kaliteli kaynaklar üzerinden ücretsiz kursları kovalayın. 		Çok teşekkür ederim tavsiyeleriniz için  Motive etti beni bu yazdıklarınız. Yarın umarım farklı bir gün olacak.

odehayazilim · Answer

neleroluyo adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam 9.00 gibi kalkıyorum, ama hedefim 7-8 gibi kalkabilmek. 		Mümkün olduğunca erken yatmaya çalışın , kaliteli bir hayat için bu faktörler gerçekten önemli, plan ve programınız olsun .  Program dahilinde hareket edin ,  içerik çıkartmakta sorun yaşıyorsanız  internetten dijital ile alakalı kurslara göz atıp kendinize yatırım yapabilirsiniz. Boş durmamaya gayret gösterin , dediğim gibi hiç bir işiniz yoksa bile devamlı kendinize yatırım yapın kitap okuyun , internetten kaliteli kaynaklar üzerinden ücretsiz kursları kovalayın.

neleroluyo · Answer

Babyyoda adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Her gece bir umutla uyuyorum ve sonraki gün o umudun yıkılışı ile geçiyor bazen ters tepip tutuyor tabi  		Aynen öyle hocam. Bir nevi benimle aynı durumda olanları görüp moralimi düzeltmek için açtım konuyu  gece tüm planları yapıyorum ama hiç planlanan gibi olmuyor.

Babyyoda · Answer

Her gece bir umutla uyuyorum ve sonraki gün o umudun yıkılışı ile geçiyor  bazen ters tepip tutuyor tabi

emrerusen · Answer

İş planı üretip bunu yayına almayı seviyorum websitemi biranlık fikirle açtım ve iyi ki açmışım

neleroluyo · Answer

odehayazilim adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Öncelikle erken kalkmayı kendinize alıştırmanız gerekiyor 		Hocam 9.00 gibi kalkıyorum, ama hedefim 7-8 gibi kalkabilmek.

odehayazilim · Answer

Öncelikle erken kalkmayı kendinize alıştırmanız gerekiyor

WebSitesiAdresi · Answer

Genel olarak aynı dertten muzdaribiz.

İsmetKerem · Answer

takipteyim hocam
forumu bırakamıyorumki ders çalışayım