Kilo Alamıyorum Tavsiyelerinize İhtiyacım Var

Question

Selamlar r10 ailesi böyle bir konu açtığım için kusura bakmayın öncelikle ;
17Yaşındayım Boyum 1.80 Kilom 54 civarı malesefki bir türlü kilo alamıyorum ne yalan söylim iştah pek yok çözüm olarak ne önerirsiniz kilomu 70 civarı yapabilirsem yeter bana

Aleysia · Answer

muammeryasar61 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam olanzapin kullan bir haftada 40 kilo 		Aman aman hocam internetten baktım bağımlılık falan yapmasın bu ilaç

Jerami · Answer

Aleysia adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Selamlar r10 ailesi böyle bir konu açtığım için kusura bakmayın öncelikle ;
17Yaşındayım Boyum 1.80 Kilom 54 civarı malesefki bir türlü kilo alamıyorum ne yalan söylim iştah pek yok çözüm olarak ne önerirsiniz kilomu 70 civarı yapabilirsem yeter bana 		Keşke bende kilo alamasam, iştahım olmasa, benimde tam tersine çok aşırı iştahım var.  :S  akşamları yatmadan önce güzel bir tost yap ye hocam iştah yoksa zorlayacaksın çok az yiyorsundur muhtemelen yatmadan önce bol bol ye

HuseyinS · Answer

Hocam sağlığınızda muhtemelen problem yoktur. Beslenme ve spor burada önemli olan. Ben de sizin kilolarınza yakındım. 1 ay gibi bi sürede 8-9 kilo almayı başardım ve çok düşük yağ oranıyla.(3-4 yıl aynı kiloda kalmıştım). Bu yolda en büyük tavsiyem size karbonhidrat tozları olacaktır. Cici Bebeyi de tüketmenizi tavsiye ederim kalori miktarı çok yüksek. Şeker de var biraz tabii ama. Hızlı kilo aldırabilir. İsteyen özelden yazsın bizzat yaptığım programı ve yediklerimi yazayım

masumkurt · Answer

Doktora gorunun en iyisi.Corek otu yagi tok karnina alindiginda duzenli kilo aldirir

Golsime · Answer

Evlenince kilo alıyorsun kardeşim. Sonra da bu göbeği nasıl eritirim sıkıntısına düşüyorsun zamana bırak. Bende sen gibiym 50 ve 55 kilo arasında gidip geliyordum şiödi 73 kiloyum. Bu göbek nasıl gider?

Medinefm · Answer

Bol bol makarna yiyin bıkmamak için makarnanın her türlüsünü yapın yiyin 2 ay sonra kendinizi tanıyamazsınız. &#128578; Bende kilo vermek için çok uğraşıyorum ama malesef veremiyorum.

Buyrunefenim · Answer

Metabolizmanız hızlı çalışıyor. Her gün akşamları hazır noodle makarna yiyin değişimi görün

Backlinkim · Answer

Merhaba.

Benim boyum ve kilom belki inanmayacaksın ancak 1.82 ve 47 şeklindeydi. 6 ay gibi bir süre içerisinde 15 kilo aldım ve almaya devam ediyorum. Ben sana birinci ağızdan yazayım;

1-) Öncelikle kesinlikle stresten uzak durman gerekiyor.
2-) Her gün bir önceki günden daha fazla yemek yemen lazım. (Mide esnektir, sen yedikçe, kilo aldıkça açılacaktır)
3-) Cips, abur cubur bu gibi şeyleri bırakmanı tavsiye ederim.
4-) Sana faydası olmayan şeylerden uzak dur. Örneğin elma bazı kişilere yaramaz, çok fazla tuvalete çıkartabilir. Bu gibi besinlerin analizini zaten deneme yanılma yöntemi ile muhtemelen yapmışsındır. Ya da süt de aynı şekilde. Bazı kişilerde gaz yapar, ishal yapabilir.
5-) Sağlıklı beslen, öğün sayını arttır. Örneğin öğle ve akşam yemeği arasına ara öğün koy. Bu ara öğünde makarna, pilav tüketebilirsin. Ne kadar yesen kardır. Zaten ilk başlarda kendinden mükemmel bir performans bekleme. Ve bu ara öğünü fıstık, fındık gibi ürünlerle destekleyebilirsin.
6-) Kalorisi bol meyveler öneririm. Nedir bunlar? Ben günde saat 3'de ve gece yatmadan önce her gün 2 muz tüketiyorum. Ve hurma, hurma da faydasını gördüğüm meyvelerden bir tanesiydi.

muammeryasar61 · Answer

Evlendinmi alırsın insallah

HopeDesign · Answer

Ben de 18-19 yaşıma kadar çok zayıfken, bir anda kilo almaya başladım. Eğer beklersen zaten büyüme hormonları yavaşlarken, kilo almaya başlarsın. Yine de hemen kilo almaya başlamak istiyorsan da bunu sağlıklı şekilde yapmaya çalış. Doktor veya diyetisyen kontrolünde olması, diğer insanların tavsiyelerinden daha iyidir. Her vücut ayrı,  birinde bir etkili olan yöntem senin vücudunda aynı tepkiyi vermeyebilir. Ayrıca kas geliştirme ağırlıklı spor yapmak da kilonu arttırır &#128077;

OldMedia · Answer

Aleysia adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Selamlar r10 ailesi böyle bir konu açtığım için kusura bakmayın öncelikle ;
17Yaşındayım Boyum 1.80 Kilom 54 civarı malesefki bir türlü kilo alamıyorum ne yalan söylim iştah pek yok çözüm olarak ne önerirsiniz kilomu 70 civarı yapabilirsem yeter bana

mrburun · Answer

Hocam gastrit veya reflünüz varsa benim gibi kilo alamıyorsunuz malesef. Yaş 23, boy 180cm kilo 60-61. Asla artmıyor asla azalmıyor. Bir öğünde rahat 1 ekmek yiyorum eğer aç isem. Sürekli yemek yerim ama azar azar çünkü gastritim var ve midem yandığında açmıyım yoksa gastrit mi anlamıyorum. Sizde de böyle bir şey olabilir belki veya bağırsak kurdu

Aleysia · Answer

SMPanelin adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hastaneye gidin daha sonra sorun yok derlerse evde hareketsiz kalarak sürekli çikolata ve yemek yiyin 5 ay sonuucnda kilo aldığınızı göreceksiniz karantina günlerinde böyle oldu  		Valla tanıdığım herkes bu karantinada kilo aldı ben kilo verdim hareket etmeyince enerji harcamadıkça iştahım olmuyo malesef

muammeryasar61 · Answer

Aleysia adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Aman aman hocam internetten baktım bağımlılık falan yapmasın bu ilaç  		Hocam bunun için diyetisyen e gitmelisin

OldMedia · Answer

Hastaneye gidin daha sonra sorun yok derlerse evde hareketsiz kalarak sürekli çikolata ve yemek yiyin 5 ay sonuucnda kilo aldığınızı göreceksiniz karantina günlerinde böyle oldu

Aleysia · Answer

CoolDad adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bende biraz var, isterseniz vereyim?  		Kilosu 5 Liradan alırım satmayı düşünürseniz eğer

Aleysia · Answer

hibravez adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Cici Bebe 		Denedim bunuda  Bir süre sonra bıktırıyor cicibebe bu iştaha bir çözüm bulmak şart gibi

eHNeRa · Answer

17 yasindasin merak etmeyin cok kilo alirsiniz daha, ben 17 yasimdayken kemiklerim sayiliyordu simdi 90 kilo oldum.

CoolDad · Answer

Bende biraz var, isterseniz vereyim?

Aleysia · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Dahiliyeye görünün hocam, sağlık ile ilgili en net cevabı yine bir doktordan alırsınız. 		Göründüm gayet sağlıklıymışım bir sorunum yokmuş yani

Amxmodx · Answer

Öğün falan bırakma rastgele ye karman çorman abur cuburlar al

hibravez · Answer

Cici Bebe

Not: Dalga geçmiyorum yanlış anlaşılmasın

phpxtr · Answer

Bende almaya çalışıyorum, işin sırrı tecrubelerime göre mideyi boş birakmamak. 2 saatte bir mideyi doldurmak kesin kilo aldırıyor

Emre_Gumushan · Answer

Izninizle bende takipdeyim.

muammeryasar61 · Answer

Aleysia adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Selamlar r10 ailesi böyle bir konu açtığım için kusura bakmayın öncelikle ;
17Yaşındayım Boyum 1.80 Kilom 54 civarı malesefki bir türlü kilo alamıyorum ne yalan söylim iştah pek yok çözüm olarak ne önerirsiniz kilomu 70 civarı yapabilirsem yeter bana 		Hocam olanzapin kullan bir haftada 40 kilo

Yeni_Medya · Answer

Dahiliyeye görünün hocam, sağlık ile ilgili en net cevabı yine bir doktordan alırsınız.