Uyuyamıyorum

Question

Selamlar herkese, son 4-5 aydır uykuyla ilgili büyük problemlerim var. Her geçen gün uykum biraz daha azalıyor, ilk zamanlar günde 6-7 saat uyuyordum 4-5 ay öncesinde sonra bu git gide azaldı ve şuan günde 3 saat uyuyorum. Çok yorgun hissetmiyorum ama mental anlamda dinlenmiş hissetmiyorum kendimi. Uykusuzluktan mıdır nedir sürekli bir buhran bir depresif havalardayım. 12 gibi yatıyorum mesela 3 4 gibi uyanıyorum sonra bir daha da uyuyamıyorum. Çok uzun zamandır alarm tarafından uyandırılmadım.

EDİT: Örnekleyecek olursak, Iron Man serisinde Tony abimiz gibi uyanıp bilgisayar başına geçip projelere devam ediyorum yada arduino felan kasıyorum gece.

Mosoko · Answer

Öncelikle git dahiliye ye temel kan testi yaptır tsh t4 t3 falan tiroit sorunu varsa uyuyamazsın nerden mi biliyorum ablam troit hastası oda öyleydi düzeldi

wptam · Answer

Serdenci adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Selamlar herkese, son 4-5 aydır uykuyla ilgili büyük problemlerim var. Her geçen gün uykum biraz daha azalıyor, ilk zamanlar günde 6-7 saat uyuyordum 4-5 ay öncesinde sonra bu git gide azaldı ve şuan günde 3 saat uyuyorum. Çok yorgun hissetmiyorum ama mental anlamda dinlenmiş hissetmiyorum kendimi. Uykusuzluktan mıdır nedir sürekli bir buhran bir depresif havalardayım. 12 gibi yatıyorum mesela 3 4 gibi uyanıyorum sonra bir daha da uyuyamıyorum. Çok uzun zamandır alarm tarafından uyandırılmadım. 		düzensiz uykusuzluk herşeye yol açıyor hocam en iyisi doktora başvurun hafif bi uyku ilacıyla başlatacak en azından hayatınızda düzene girecek

bycoderr · Answer

Hocam bende o şekilde oluyordum takiii fındık toplamaya başlayana kadar. Şuan çok yoruluyorum ve eve geçince direkt olarak uyuyorum ve önceden uykudan uyanırdım şuan 3-4 gündür sıkıntı yok hatta uyanmasam bile heralde akşama kadar uyurum &#9786;&#65039;

Serdenci · Answer

Mosoko adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Öncelikle git dahiliye ye temel kan testi yaptır tsh t4 t3 falan tiroit sorunu varsa uyuyamazsın nerden mi biliyorum ablam troit hastası oda öyleydi düzeldi 		Ben daha çok ruhsal bir problemdir diye düşünmüştüm aslında, sanırım bir randevu almanın zararı olmaz.

CivanDemir · Answer

Hastaneye gitmekte fayda var. Arkadaşın dediği gibi bi kan testi verin ilk önce. Değerler normal çıkarsa psikiyatriye uğrayın. Ama yapın yani bunu. Uykusuzluk sıkıntı.

Serdenci · Answer

webvo adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									düzensiz uykusuzluk herşeye yol açıyor hocam en iyisi doktora başvurun hafif bi uyku ilacıyla başlatacak en azından hayatınızda düzene girecek 		Düzensiz uyku uyuduğum doğru aslında hiç bir zaman yattığım vakit aynı değil.

SergenKurt · Answer

ben 1 senedir böyleyim

Serdenci · Answer

bycoderr adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hocam bende o şekilde oluyordum takiii fındık toplamaya başlayana kadar. Şuan çok yoruluyorum ve eve geçince direkt olarak uyuyorum ve önceden uykudan uyanırdım şuan 3-4 gündür sıkıntı yok hatta uyanmasam bile heralde akşama kadar uyurum ☺

Fındık toplamaya gelelim üstat

))

baltazar · Answer

tıbbi veya psikolojik destek alman lazım

bycoderr · Answer

Serdenci adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Rizeye çay kırmaya gitsem iyi olacak  		Aynen öle hocam birde bilgisayar başında zaman geçirince öle oluyor. Aklınıza sürekli projeler geliyor ve onları düşünüyor insan. Sonra uyuyup uyanıp aklındaki işleri bitirmek istiyor. Bence bir süre işlere ara verin

Serdenci · Answer

Dahiliye yok genel cerrahi olmaz mı?

Mertworkz · Answer

Gün içerisinde çok fazla enerji harcamıyorsan beden o 3-4 saatlik uykuyu kendine yeterli görüyor olabilir ama arkadaşların da dediği gibi bir problem de olabilir. En iyisi ve en sağlıklısı bir doktora görünmek.

NursenAy · Answer

Ben bunu uzun süre yaşadım. Antidepresan, melatonin, hatta şizofreni tedavisinde kullanılan bir ilaç dahi reçete ettikleri oldu. Sadece melatonin aldım, bitkisel olmasına rağmen o bile yan etki yapıyor. Bence bunun en büyük çözümü gündüz aktif bir yaşam sürmek. Gece yorgun olacağınız için ister istemez uyursunuz. Tabii belki siz buna rağmen uyuyamıyorsunuzdur, doktora başvurmak da önemli ancak fakat hemen ilaca sarılmamak gerek. Umarım en kısa sürede atlatırsınız, çok zor gerçekten.

mogul · Answer

2 onerim var. Biri gun icinde fiziksel egzersiz. Digeri de melatonin takviyesi; fakat bu surekli kullanilmasi tercih edilmeyen bir sey.

Serdenci · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben bunu uzun süre yaşadım. Antidepresan, melatonin, hatta şizofreni tedavisinde kullanılan bir ilaç dahi reçete ettikleri oldu. Sadece melatonin aldım, bitkisel olmasına rağmen o bile yan etki yapıyor. Bence bunun en büyük çözümü gündüz aktif bir yaşam sürmek. Gece yorgun olacağınız için ister istemez uyursunuz. Tabii belki siz buna rağmen uyuyamıyorsunuzdur, doktora başvurmak da önemli ancak fakat hemen ilaca sarılmamak gerek. Umarım en kısa sürede atlatırsınız, çok zor gerçekten. 		Gün içerisinde oturmaktan başka hiç bir şey yapmıyorum evde bilgisayar başındayım iş de bilgisayar başındayım günümün 20 saati bilgisayarla geçiyor.Doktora gitmeden önce biraz aktivitelerimi mi arttırsam?

InternettinHoca · Answer

Hocam uykusuzluk cesitli nedenlerden olabilir. Ancak bir kisi gece uyuduktan sonra uyaniyor ve uyuyamiyorsa bunu genellikle bir psikolojik problemin isaretcisi olarak goruruz. Verdiginiz sureler de dikkate alindiginda bu ihtimal kesin demek istemem ama oyle oldugunu dusunuyorum.

Genellikle orta ve üst düzey depresyonu olan bireylerde bu durum olur. Ama kesin seyler konusmak da ruh sağlığı alanında bu kadar bilgiyle dogru degil. Fakat bir psikiyatrist/psikolojik danışman/psikolog gibi ruh sağlığı uzmanı ile gorusmenizj öneririm.

NursenAy · Answer

Serdenci adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Gün içerisinde oturmaktan başka hiç bir şey yapmıyorum evde bilgisayar başındayım iş de bilgisayar başındayım günümün 20 saati bilgisayarla geçiyor.Doktora gitmeden önce biraz aktivitelerimi mi arttırsam? 		Kesinlikle, bence egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin. Sürekli radyasyona maruz kalmak sizi etkiliyor olabilir. Kediotu ve benzeri doğal ürünler de belki işe yarayabilir. Psikiyatristler genelde hemen ilaç yazıp gönderiyor. Bana polisomnografi bile yapılmış, yine de uykusuzluğumun sebebi bulunamamıştı.

Walwe41 · Answer

Kullandığım bitkisel bir çay var çok güzel uyutuyor isterseniz bana ulaşın

Serdenci · Answer

Ben o zaman önce kan testi yaptırayım, sonra bir süre hayatımı filmlerde ki zenginler gibi sabah sporu vs gibi aktivitelerle doldurup vücudumu yormayı deneyeyim. Hala bir gelişme olmazsa bi psikolog sanırım şart

Artshinedijital · Answer

Güzel Kardeşim , Ruhunun AŞK-SEVGİ'ye İhtiyacı var , Güvenebileceğin Biri olduğu vakit bu sorunlar Bir anda Bitecek...

hureyre0 · Answer

bycoderr adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam bende o şekilde oluyordum takiii fındık toplamaya başlayana kadar. Şuan çok yoruluyorum ve eve geçince direkt olarak uyuyorum ve önceden uykudan uyanırdım şuan 3-4 gündür sıkıntı yok hatta uyanmasam bile heralde akşama kadar uyurum &#9786; 		
Fındık toplamaya gelelim üstat ))

Kaiser · Answer

para kazan, mışıl mışıl

Dursun05 · Answer

Kafanıza çok mu takıyorsunuz projelerinizi?

mealone01 · Answer

Yatmadan evvel elmayı yiyorsun. Kabuklarını da başa yakın tutuyorsun koklaya koklaya uyuyorsun. Elma uyku açmıyor, aksine getiriyor. Tarafımca test edildi ve onaylandı.

Serdenci · Answer

Dursun05 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kafanıza çok mu takıyorsunuz projelerinizi? 		Yok, yani şöyle 1 tanecik problem var onun dışında hiç bir şeyi takmıyorum.

Tartaros · Answer

bycoderr adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hocam bende o şekilde oluyordum takiii fındık toplamaya başlayana kadar. Şuan çok yoruluyorum ve eve geçince direkt olarak uyuyorum ve önceden uykudan uyanırdım şuan 3-4 gündür sıkıntı yok hatta uyanmasam bile heralde akşama kadar uyurum ☺

Fındık toplamaya gelelim üstat

))

bycoderr · Answer

Tartaros adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									napsın adam fındıkmı toplasın ? 		Hocam o cümleden bunumu anladın ? Yorucu işler uyku getirir demek istedim orada

Palria · Answer

Belki abes kaçacak ama 2 tek atsan mi acaba

Serdenci · Answer

Palria adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Belki abes kaçacak ama 2 tek atsan mi acaba  		Fikir fikirdir denemekten ne çıkar yarın atalım bakalım

skdenizcom · Answer

Yediklerine dikkat etmelisin

yataydeli · Answer

İzmirde düzenli yürüyüş yapıyordum dağa çıkıyordum mışıl mışıl uyuyordum Ankaraya geldim eve tıkıldım kaldım aynı şekilde bende uyuyamamaya başladım.Günlük 1 buçuk saat tempolu yürü biraz eğil kalk bak nasıl uyuyorsun eğer sağlık sorunun yoksa.