Fitness İle İlgilenenler Lütfen İçeri

Fitness ile ilgilenen arkadaşlar cevap verirse sevinirim.

Kiloma göre yağ oranım fazla 1.75 boyundayım kilom 75 spora ilk başladığımda 1 ay önce obez olarak gösteriyordu şuanda yağlı olarak gösteriyor. Öneri verebilecek var mı ? Bacaklarımda çok kalın ama bacak antremanı yapıyorum zararı olur mu ? Yardımcı olursanız sevinirim. Fotoğraf yüklenmiyor linke bakarsanız sevinirim

https://hizliresim.com/0u32oG

Merhaba,

Kardiyo ağırlıklı spor yapmanızı öneririm ve gerçekten kilo vermek istiyorsanız beslenmenize dikkat etmelisiniz. Ayrıca bölgesel yağ yakımı yoktur unutmayın.

Eline vermişler bi alet VÜCUT yağ ve değerlerini ölçmüşler de, fazla güvenme o cihaza, iç ve dış yağ oranlarını, kan değerlerini, ak/kara ciğerlerini vs vs .. öğrenmenin en iyi yolu tam donanımlı bir hastane de ücretli olarak testlerini yaptır.
Fitness yapıyorsan günde Kahvaltı ve Akşam yemeği harici boğazına hakim ol.. Hiç bir şey yeme 2 ayda incecik olur karın kasını görebilirsin...
Yok ben Erkek sporu olan Badybuilding yapacağım diyorsa, kilon yetersiz ve kafana takma kiloyu, gümlük 4 öğün en az yemek yiyip ağırlık antrenmanlarını 1 saat'in altına inmicek şekilde kaslarını mahvedene kadar, her gün tek bölge çalışacak şekilde antrenmanlarını yap...

Bu işte Sabır, Azim, Yemek ve Acıya alışmak çok önemli...
Ayrıca her önüne gelenden akıl alıp, bi oraya bi buraya savrulup beynini bilgi kirliliği ile doldurma, söylediklerimi uygula 6 ay sonra farkı gör.
http://prntscr.com/thvk14

Şekeri, tuzu, ekmeği kesin. Lapa pirinç ve tavuk eti ile beslenin bir de sporla birleşince zımba gibi olursunuz. Günde 1400 kalori tüketin.

O boy kilo oranında obez çıkmanız imkansız. O cihazların %30 dan fazla yanılma payı var inanmayın. Ölçümden 1 saat önce içilen su bile yağ kas oranına etki ediyor. Doğru beslenme ve antrenmanla 3 ayda istesiğin forma gelirsin yeterli iradeyi gösterirsen merak etme 👍

Senin ilacın full body antrenmandan sonra 15 dakika kardiyo 🙂