Göbek eritme ve Fitness

Question

Merhaba arkadaşlar forumda illa göbekten sıkıntısı olan vardır eriten de vardır yardımcı olabilecek var mı nasıl eritiriz

Fitness ile ilgilide evde 2 tane 5kg dambıl var bunlarla ne yapabilirim geliştirdikçe diğer ürünleride alacağım örnek linkini aşağı bırakayım

https://urun.n11.com/dambil/20-kg-ya...eti-P430737036

Ekonomi · Answer

Göbek dambıl değil de mekik hareketi ile daha çok çalışır. onun yerine mekik aleti daha çok iş görebilir.

erogluemre · Answer

Ekonomi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Göbek dambıl değil de mekik hareketi ile daha çok çalışır. onun yerine mekik aleti daha çok iş görebilir. 		dambıl göbek eritmek için değilde kas felan için göbek eritmek için bir fikir ne olabilir mekikte çok zorlanıyorum bayadır spor yapmayınca hantal kalmışım biraz

rkopuk · Answer

karın antrenmanı 7 dakika diye bi app indirdim, sabah akşam ordaki yönergelere göre çalışıyorum 1 hafta oldu, duruşum bile hafiften değişti gibi.
az bi göbeğim var ondan kurtulmam lazım

erogluemre · Answer

rkopuk adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									karın antrenmanı 7 dakika diye bi app indirdim, sabah akşam ordaki yönergelere göre çalışıyorum 1 hafta oldu, duruşum bile hafiften değişti gibi.
az bi göbeğim var ondan kurtulmam lazım  		Dur indireyim işe yarıyor yani mekik yaparken yerde izim çıkmasın ha

Hipek · Answer

çocuğum olalı 89. gün bugün. 89 günde 12 kg verdim. göbekte bütün kglar aynı şekilde duruyor yağ dolu. ama vücut ipince kaldı. kesin önerisi olan varsa bende uygulayım yav.

BerkayPehlivan · Answer

Clenbtreol tek şart göbek icin sabah koşu bide

GÖKTUĞ · Answer

Evde yapacaklarınız yeterli olmaz, videolara aldanmayın hocam, videodaki insanlar uzun yıllar boyunca salonda çalışıyor, ilaç ve supplement kullanıyorlar. Başlangıç seviyesindeki bilgi ve altyapı için spor salonu şart özetle

erogluemre · Answer

GDerin adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Evde yapacaklarınız yeterli olmaz, videolara aldanmayın hocam, videodaki insanlar uzun yıllar boyunca salonda çalışıyor, ilaç ve supplement kullanıyorlar. Başlangıç seviyesindeki bilgi ve altyapı için spor salonu şart özetle  		koşu şart diyorsun yani  ah şu üşengeçlik beni bitirecek

Hipek adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									çocuğum olalı 89. gün bugün. 89 günde 12 kg verdim. göbekte bütün kglar aynı şekilde duruyor yağ dolu. ama vücut ipince kaldı. kesin önerisi olan varsa bende uygulayım yav. 		aynen bize fikir lazım bide koşu lazımmış

GÖKTUĞ · Answer

erogluemre adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									koşu şart diyorsun yani  ah şu üşengeçlik beni bitirecek

aynen bize fikir lazım bide koşu lazımmış  		Koşu değil hocam o kadar basit olsa keşke  spor salonunda hem ağırlık hem kardiyo şeklinde bir çalışma ile hızlı ve sağlıklı bir şekilde yönetebilirsin bu süreci

erogluemre · Answer

GDerin adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Koşu değil hocam o kadar basit olsa keşke  spor salonunda hem ağırlık hem kardiyo şeklinde bir çalışma ile hızlı ve sağlıklı bir şekilde yönetebilirsin bu süreci 		aslında gitmek istiyorum da tek sıkılıyorum yanımda kardeşim var  o gelse birbirimizi teşvik ederiz ama gelmiyor

akarorhan01 · Answer

Hocam göbek yağının asıl nedeni  yanlış beslenme ... beslenmenizi düzene sokarak şekeri ekmeği sağlıksız yiyecekleri hayatınızdan çıkartırsanız ve bunu  yürüyüş ile desteklerseniz göbek yağınızdan kurtulabilirsiniz &#128522;.

Asilzade · Answer

https://www.youtube.com/results?sear...1n+hareketleri 
bu adam ile çok rahat eritirsin. 1 ayda 10 kilo verdim.
Uyku ve düzenli yemek yemezsen hiç bişey olmaz

TuorElanesse · Answer

hocam koşu + düzenli beslenme + karın hareketleri yaparak eritebilirsin. ama hemen göbeğinin yok olmasını bekleme bu konularda biraz azim şart. 1-2 hafta yapıp bırakan çok oluyor.

Grimor · Answer

BerkayPehlivan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Clenbtreol tek şart göbek icin sabah koşu bide 		faydasını gördünüzmü hocam?_ bir kutuda kaç adet olduğunu bilyormusun

kadersiz35 · Answer

bizde spora başladık bakalım ne olacak

BerkayPehlivan · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									faydasını gördünüzmü hocam?_ bir kutuda kaç adet olduğunu bilyormusun 		24 lü tablet eczaneden aldım doktora yazdirdim 118&#8378; di oturdugum yerden 5 kg gitti 10 günde günde spordan önce 1 spordan sonra 1 atiyon kür yapıyon kendine 10 gün kullanman yeterli tek yağ atiyo bide ödem doktora yazdirip al ama &#128077;

erogluemre · Answer

BerkayPehlivan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									24 lü tablet eczaneden aldım doktora yazdirdim 118&#8378; di oturdugum yerden 5 kg gitti 10 günde günde spordan önce 1 spordan sonra 1 atiyon kür yapıyon kendine 10 gün kullanman yeterli tek yağ atiyo bide ödem doktora yazdirip al ama &#128077; 		sağlıksan bir sıkıntısı olur mu ilaçlarla ne kadar kolay kilo atarsan o kadar cabukta alırsın deniyor ?

kpsshaberlerim · Answer

dolu ddolu fitness kardio 
yağyakım hızlandırmak için le karnitin kullanılabili r

BerkayPehlivan · Answer

erogluemre adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									sağlıksan bir sıkıntısı olur mu ilaçlarla ne kadar kolay kilo atarsan o kadar cabukta alırsın deniyor ? 		Nefes açiçi astim ilaci besyo anatomi okuyorum kitapdan okudum denedim doktordan reçeteli yazdirip kiloyu yağdan atiyo  kimsede satamaz zaten bitkisel bi ilac nefes açici astim hastalari aliyo doktora gidip danişin yazarsa alin dısardan asla almayin izin verirse kullanın cok faydali nefes açiliyo ve  acayip kilo gidiyo

Newyork · Answer

BerkayPehlivan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Clenbtreol tek şart göbek icin sabah koşu bide 		Benimde acil zayıflamam lazım :S

İlaç mı bu hocam? Clenbuterol

BerkayPehlivan · Answer

Newyork adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Benimde acil zayıflamam lazım :S

İlaç mı bu hocam? Clenbuterol  		Evet ilac dedigim gibi doktor kontrolleri sonrasi veirrse alin kullanın gerçekten cok etkili yan etkisi görmedim okudugum bölümde geçti denedim vücut anatomi okuyorum bu ilac astim ilaci nefes acici bitkisel zarari yok aspirin daha zararli  etkisi ise nefes açar vücut daha hızlı çalisir yağlar erir 10 gün kullanmanız yeterli tabiki tekrarliyorum doktor yazmassa sakın almayin doktor test yapıyo izin verirse yaziyo hocam

Newyork · Answer

BerkayPehlivan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Evet ilac dedigim gibi doktor kontrolleri sonrasi veirrse alin kullanın gerçekten cok etkili yan etkisi görmedim okudugum bölümde geçti denedim vücut anatomi okuyorum bu ilac astim ilaci nefes acici bitkisel zarari yok aspirin daha zararli  etkisi ise nefes açar vücut daha hızlı çalisir yağlar erir 10 gün kullanmanız yeterli tabiki tekrarliyorum doktor yazmassa sakın almayin doktor test yapıyo izin verirse yaziyo hocam 		Vay anasını yağ eriten ilaç çıkmış haberimiz yok  Bir görüşeyim doktorumla; Tşkler

erogluemre · Answer

BerkayPehlivan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Nefes açiçi astim ilaci besyo anatomi okuyorum kitapdan okudum denedim doktordan reçeteli yazdirip kiloyu yağdan atiyo kimsede satamaz zaten bitkisel bi ilac nefes açici astim hastalari aliyo doktora gidip danişin yazarsa alin dısardan asla almayin izin verirse kullanın cok faydali nefes açiliyo ve acayip kilo gidiyo 		bende bir sorayım bu tür işlerle hangi bölüm doktoru ilgileniyor acaba?

BerkayPehlivan · Answer

erogluemre adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									bende bir sorayım bu tür işlerle hangi bölüm doktoru ilgileniyor acaba? 		Dahiliye

hakobaba · Answer

Hocam kilo versenizde göbek gitmiyiry göbeği eritmenin yolu şundan geçiyor kardiyo diyet ağırlık antrenmanı bu 3ü.

Elipveres · Answer

Kalori açığı ile başla. Cardio (bisiklet, yürüyüş), düzenli diyet (şeker, hamur, ekmekten uzak ol, ıwır zıvır yok), düzenli ağırlık antrenmanı (belli bir tempoya gel önce nefes nefes kal hafiften sonra antrenman gir) hızlandırmaya yardımcı olacak, bunları yapmadığın sürece o göbek gitmez ne yaparsan yap. İrade lazım.