karın antrenmanı 7 dakika diye bi app indirdim, sabah akşam ordaki yönergelere göre çalışıyorum 1 hafta oldu, duruşum bile hafiften değişti gibi.
az bi göbeğim var ondan kurtulmam lazım
Dur indireyim işe yarıyor yani mekik yaparken yerde izim çıkmasın ha
