Panik atak yardiminiza ihtiyacim var.

Dostum hepsini en ağır şekilde yaşadım , tavsiyem şu kendi kendini iyileştireceksin iyiyim diyeceksin.

Her zaman olumlu ol ve ilaçlarını aksatmadan kullanmaya devam et hepsi geçecek. Zor bir süreç ama kafandan "yine şöyle olacak, yine böyle olacak" gibi şeyleri silmen lazım. Çok geçmiş olsun.

Son olarak ilaçlarını düzenli şekilde kullanmaya devam et.

İlerlemiş ve geç kalmış diyen bir psikiyatr ın doktorluğundan şüphe ederim. ! psikolojiye ters bir telkin zaten bu ! Öncelikle daha kaliteli bir psikiyatr a gidin. Sonrasını yazacağım buradan.

Zaten o düşünceler beni bitirdi. Gün gün eriyorum

4 senedir yaşadığım durum. Ara ara çoğalıyor sonra duruluyor. Farklı farklı şekillerde tezahür ediyor. Kalp ağrısı, sancı, acı, boğulma, titreme her türlüsünü yaşadım, yaşıyorum. Bir ara ilaç kullandım düzeldi sonra bıraktım. Kilo verecek bir durum yaşamadım ama bende bu 4 sene içinde 4 kez acile gittim. O an resmen ölüyorsun ama hastaneye gittiğimde düzeliyordu.

İlaç dışında dışarda gezerek, farklı şeyler yaparak, hoşlandığınız birşey ile meşgul olarak o anki krizi geçiriyorsun. Yani farklı birşeye odaklanınca kriz hali geçiyor.

Merhaba, istanbul avcılarda tanıdığım uzman bir psikolog arkadaşım var, düşünürseniz ve benim yönlendirdiğimi söylerseniz seans ve ücretlerinde yardımcı olacağına inanıyorum. Randevu almak isterseniz pm isteyebilirsiniz.

Önce kendini dinle. Çevrendeki olumsuzluklardan uzaklaşma imkanın var ise uzaklaş uzaklaşamıyorsan en aza indirmeye çalış. yoga meditasyon vaktin var ise spor amaçlı yürüyüş yap. ilaçlarını asla aksatma. çay ve kahve içiyorsan içtiğin bardak sayısını azalt ve sakinleştirici rezene gibi çay iç günde en fazla 2 bardak içebilirsin ( haliyle günde 1 bardak kahve yerine tercih edebilirsin ) Gereksiz sohbetleri kafana takmamaya çalış neden bunu dedi ne olacak olmaması lazım gibi gibi. telefonuna tedbir amaçlı panik çağrısı ayarla sürekli telefonu açan ve sana en hızlı ulaşmak için organizasyon yapabilen birisini telefonuna ata. Diğer arkadaşların dediği gibi ne olursa olsun iyi olacaksın korkulacak birşey yok.

Söylüyorum sana o düşüncelerin içinden çık ve şunu unutma ölmüyorsun öyle bir şey yok öyle kolay ölünmüyor.

Sürekli öleceğini düşünmek falan bu tip şeyleri kafandan silmeye çalış. İlaçlarını kullanmaya devam et asla bırakma.

Bak üstüne basa basa söylüyorum ilaçlarını kullanmaya devam et.

Başka şeylerle ilgilen kafanda bir şeyler kurmaya başladığın anda gereksiz şeyler düşündüğünü hatırla hep.

Hocama katılmak ile beraber bende bu durumları çok yaşadım.
Dini sohbetler , seyehat etmek , spor yapmak gibi aktivitelerde bulunarak Allahın izniyle iyileştim. Bu gibi durumları herkes yaşayabiliyor belli yaşlarda Rabbim sana şifa versin inşALLAH

Herkesten Allah razı olsun bu hastalık 2 haftadır var 2 gündür ilaç kullanıyorum artık teşhisi koydukları için biliyorum kısmi rahatım ama ilaçlar etkisi yitirince vay halime Allah kimseye yaşatmasın düşmanıma bile 10 gündür evde çıkamıyorum işide kaybettik bunun sayesinde elbet geçecek diyorum ama o anki ruhsal sıkıntı yaşadıklarım aklıma gelince akıl sağlığımı kaybediyorum nasıl bir hastalıkmış inanın anlamadım benki Allah hariç hiç bir şeyden çekinmem korkmam diyordum düştüğüm hale bakın bazen çıldıracağımı sanıyorum eve bazı arkadaşlar diyor ki aklından çıkar vallahi kolay değil arkadaşlar çok zor o düşünceleri atmak şuan ilaçlar olmazsa çıldırmış olmalıydım ayrıca şöyle diyim korkudan ilaçların yan etkisini bile okuyamıyorum ne hale geldiğimin hesabını yapon😥😥😥