Uyumak İçin Neler Yapıyorsunuz?

Question

Gündüz önemli bir işiniz veya önemli bir sınavınız var diyelim. Veya normal işinize, okulunuza gitmek istiyorsunuz uykunuz kaçtı. Ama gün boyu da uykusuz kalmak istemiyorsunuz.

Uykunuzun gelmesi için ne yapıyorsunuz? Ben dürüst olayım, arada Asmr videoları izliyorum.

Ya siz?

celalyesil · Answer

Yatıyorum

Hastesi · Answer

Uykum hiç yok ve saat geç ise yatağa girer; ağır veya zevk almadığım sıkıcı bir roman okurum.

1. sayfayı normal okurum (Yatakta oturur vaziyette)
2. sayfada "Ne diyo la bu" (110 derece yatarım)
3. sayfada harfler birbirine karışır (150 derece yatarım)
4. sayfada uyurum. (180 derece yatarım. Kitap suratıma düşmesin diye de yan vaziyette okurum)

Kitap sevdiğim türde ise hiç acımam sabaha kadar okurum.

controlz · Answer

https://www.youtube.com/watch?v=ZJ57-y7tSZw

kertenkele01 · Answer

Ne yaparsam yapayım uyuyamıyorum. Gözümü kapatınca devamlı bir şeyler düşünüyorum. Bu yüzden de devamlı haraket ediyor mutlaka bir yerim.(Elim kolum araklarım.  ) En son bir şeyleri düşünmeyi bırakabilirsem o zaman uyuyabiliyorum.

Keras · Answer

Uykum kaçmıyor uzun süredir. Uykum geldiğinde yatıyor ve uyuyorum. İnsanı uyku tutmaması çok kötü. Hele ki ertesi gün erken kalkman gerekiyorsa, aman aman.

onurbesen · Answer

O konuda gerçekten çok şanslıyım. İstediğim heran 15 dk içerisinde uyuyabilirim

baymobile · Answer

gözlerimi kapatıyorum

heroers · Answer

Tevfik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kesin chiropractic videoları da izliyorsunuzdur  		Hocam evet izliyorum &#128513; Türkiye de pitho TV, anıl çakmak gibi asmr videosu yayınlayanlar var onları da takip ediyorum. Önceden hint masaj videolarına sarmıştı şimdi ise kore vietnamlilari takip ediyorum. &#128524;

Tevfik · Answer

heroers adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam evet izliyorum &#128513; Türkiye de pitho TV, anıl çakmak gibi asmr videosu yayınlayanlar var onları da takip ediyorum. Önceden hint masaj videolarına sarmıştı şimdi ise kore vietnamlilari takip ediyorum. &#128524; 		O değil de Anıl nasıl bir'den yükselişe geçti taktir ettim. Pitho Tv'de bir masaj yaptı, daha sonra masaj altına yorum attı kanalım bu diye, sonrada tutana aşk olsun

Profesor112 · Answer

Tevfik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Gündüz önemli bir işiniz veya önemli bir sınavınız var diyelim. Veya normal işinize, okulunuza gitmek istiyorsunuz uykunuz kaçtı. Ama gün boyu da uykusuz kalmak istemiyorsunuz.

Uykunuzun gelmesi için ne yapıyorsunuz? Ben dürüst olayım, arada Asmr videoları izliyorum.

Ya siz? 		Yasin Suresi'ni ezbere okumaya başlıyorum. Şeytan okutmamak için uyku çöktürüyor resmen...
Aklıma birşey takıldığında ve saatlerce uyuyamadığımda bu yöntemi kullanırım. KEsin sonuç.

Ahmedel · Answer

hocam biyolojik saatimiz bozulduğu için uyumamaya alışırsak vücudun uykusu gelmiyor bunun en önemli nedenlerinden bir tanesi fizyolojik bedensel olarak yorulmamamız yorulmayınca uyku da gelmiyor çözüm mesela erken kalkınca çok yorgun olsak bile sabah uyumamak 1-2 gün bunu denemek sonra bir bakmışsın biyolojik saat gece 12 1 2 civarına gelir sonra onu sahiplenip tekrar bozmamak lazım ben bir ara seri yakalamıştım ama şimdi yine 4 lere geldi inşallah düzeltmeye çalışıyorum

Gomedyen · Answer

Gün içinde kendini oldugundan fazla enerji harcayıp yorarsan işe yarıyor sabah 6 dan önce uyuyamayan ben gün içinde ekstra yürüyüş ve buna benzer kendimi yorucak işler yaparak gece en geç 2 gibi uyur oldum 7 7:30 saat uyuyorum ve gayet iyi oluyor dene derim

heroers · Answer

Tevfik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									O değil de Anıl nasıl bir'den yükselişe geçti taktir ettim. Pitho Tv'de bir masaj yaptı, daha sonra masaj altına yorum attı kanalım bu diye, sonrada tutana aşk olsun  		hocam anılı takip ediyordum ama işin şov yönüne kaçtığı için videolarını izlerken rahatlama yaşamıyorum  yeni keşfettiğim videolar var..kore, vietnam da

https://www.youtube.com/watch?v=5lzE252k8SY&t=2640s

tavsiye ederim

Tevfik · Answer

heroers adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									hocam anılı takip ediyordum ama işin şov yönüne kaçtığı için videolarını izlerken rahatlama yaşamıyorum  yeni keşfettiğim videolar var..kore, vietnam da

https://www.youtube.com/watch?v=5lzE252k8SY&t=2640s

tavsiye ederim  		Bunları bende takip ediyorum

Açıkçası Kayseri de böyle bir yer açsam, kötü anılırım diye yanaşmıyorum.

heroers · Answer

Tevfik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bunları bende takip ediyorum

Açıkçası Kayseri de böyle bir yer açsam, kötü anılırım diye yanaşmıyorum.  		adımız sapığa çıkar valla

Fabricante · Answer

Asmr Barber Massage videoları der tek geçerim, hele ki boyun kütletmeli

Tevfik · Answer

heroers adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									adımız sapığa çıkar valla  		Aynen öyle

Fabricante adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Asmr Barber Massage videoları der tek geçerim, hele ki boyun kütletmeli  		Kütletmeleri seviyorsan eğer, kesinlikle youtube "chiropractic" yazmalısın.

ferhatkocabal · Answer

Bir an önce uyumam gerekiyorsa eğer tribe giriyor, hiç uyuyamıyorum

xxx786 · Answer

heroers adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Asmr masaj videolarını izliyorum 4 yıldır. Video bitmeden uyuya kalıyorum zaten &#128513; 		Dün en son sizin bu mesajınızı okudum. Youtube'a girdim asmr masaj yazdım. Bir kız çıktı bir şeyler anlatıyor kısık sesle. O ara öğrendim ne olduğunu. Ama uyumuşum

heroers · Answer

xxx786 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Dün en son sizin bu mesajınızı okudum. Youtube'a girdim asmr masaj yazdım. Bir kız çıktı bir şeyler anlatıyor kısık sesle. O ara öğrendim ne olduğunu. Ama uyumuşum  		hocam asmr'nin bir sürü çeşidi var. asmr anlamı beyin orgazmı demek. bazen birşeyi izlemek, dinlemek anlamdıramadığımız şekilde hoşumuza gider bize rahatlık verir buna asmr deniyor. ben sadece asmr masaj videolarından keyif alıyorum. 4 senedir müptelası oldum. bazı arkadaşlara anlatıyorum sen delimisin diyorlar  bazı insanlara garip geliyor.

xxx786 · Answer

heroers adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									hocam asmr'nin bir sürü çeşidi var. asmr anlamı beyin orgazmı demek. bazen birşeyi izlemek, dinlemek anlamdıramadığımız şekilde hoşumuza gider bize rahatlık verir buna asmr deniyor. ben sadece asmr masaj videolarından keyif alıyorum. 4 senedir müptelası oldum. bazı arkadaşlara anlatıyorum sen delimisin diyorlar  bazı insanlara garip geliyor.  		Bugün bir daha deneyeceğm

mtnyvz · Answer

Aragaz radyo tiyatrolarını dinliyorum kafa dağılınca da uyku geliyor.

Tavsiye ederim.

xFactoria · Answer

Uyumuyorum

pscopat · Answer

Spotify'dan uyku için oluşturulmuş liste var. onu açıp telefonum sayacından 30 dakika sonra müziği kapatmasını ayarlıyorum. ben 30 dk içinde uyumuş oluyorum. müzik de 30 dk sonra otomatik kapanıyor

Edit: O liste

https://open.spotify.com/user/spotif...RDWkFQ840nIkpA

tunatun · Answer

ı doser dene )

HelloWorld · Answer

Bu sıralar tam aradığım konu. Sabah 4-5ten önce uyuyamıyorum. Saat öğlen 2 gibi de uyunıyorum. Berbat bir durum. Bir türlü düzene sokamadım uykuyu. Uyumaya çalıştığımda kafamı bir çok şey meşgul ediyor ve uyamakla zaman öldürüyormuşum gibi hissediyorum

Tavsiyeleri merakla bekleyecem, ilaç filan kullanmak yanlış diyorlar ama başka çare de yok gibi.

ozermurat · Answer

Barış Özcan videolari

HAZARFE · Answer

yatağa yatıyorum

AlperDemircan · Answer

Çizgi film izliyorum, bir bakmışım... Bakamıyorum... Anlıyorum ki uyumuşum.

AnkeeBut · Answer

yorganın altına giriyorum.
3 ihlası şerif, 1 fatiha okuyorum.
sag tarafıma dönüp uyumaya çalışıyorum.
uyku gelmedi mi içimden salavat getiriyorum bir bakmışım salavat getirirken uyuyakalmışım.

sabah bir uyanıyorum kuş gibiyim geceden getirdiğim salavatların etkisi üstümde.

pscopat · Answer

En çok da bu şarkıyla uyumayı çok seviyorum. kısık sesle açıp telefonun olmadığı yöne kafayı koydum mu. arkadan mis gibi çalıyor. direkt uyutuyor beni. tavsiye ederim.

https://open.spotify.com/track/5FY6Q...TyCtYr9Gcn8UDw

UbrTrade · Answer

AlperDemircan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Çizgi film izliyorum, bir bakmışım... Bakamıyorum... Anlıyorum ki uyumuşum.  		Tek değilmişim sevindim ahaha

Noventa · Answer

Instagram'da yemek videoları izliyorum

Tevfik · Answer

Burada ben dahil, birçok kişi uykusuzluk çekiyordur eminim. O nedenle bu konu bence tam zamanında oldu. Tüm mesajları dikkate alacağım, çok teşekkür ederim her birinize.

heroers · Answer

Asmr masaj videolarını izliyorum 4 yıldır. Video bitmeden uyuya kalıyorum zaten &#128513;

hibravez · Answer

Gözlerimi yoruyorum. Evet cidden yoruyorum. Televizyon ise aralıksız izliyorum bir bakıyorum(mecazen  ) gözlerim kapanıyor TV'yi kapatıp uyuyorum.

TV yerine mobil olabilir, laptop vs olabilir. Gözleri yormak lazım biraz

Tevfik · Answer

heroers adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Asmr masaj videolarını izliyorum 4 yıldır. Video bitmeden uyuya kalıyorum zaten &#128513; 		Kesin chiropractic videoları da izliyorsunuzdur

Bonarous · Answer

Yatakta telefonla bir şeyler izliyorum. Olursa olur olmazsa gündüz uykusuz geziyorum.

ercan · Answer

Gündüz spor yap, yürüyüş yap. Beden yorgunluğu başkadır, uykusuzluk muykusuzluk tanımaz.

Eğer bunları yapamıyorsan aç telefonundan ekşisözlük tarzında birşeyler oku. Hem kafan dağılır, okurken uyuyakalırsın.

Eğer bunuda yapamıyorsan ufak bir kaseye 3-4 yemek kaşığı yoğurt koy. Sonrada içine 3-4 diş sarımsak doğra. Güzelce karıştır ve kaşıkla

serhatitap · Answer

Valla bunu dinliyorum çok güzel uykuya geçiyorum 
https://www.youtube.com/watch?v=co7KgV2edvI

wmyazilimcom · Answer

Kendi Kendime Masal Anlatıyorum İçimden Sonra Sabah Olmuş

codeHIGH · Answer

uyumak için vücut yorulmalı demekki yorulmuyosun

TheYoda · Answer

Sabah yapacağım kahvaltının hayalini kuruyorum ve bir bakıyorum sabah olmuş misssssssssss