Gündüz spor yap, yürüyüş yap. Beden yorgunluğu başkadır, uykusuzluk muykusuzluk tanımaz.

Eğer bunları yapamıyorsan aç telefonundan ekşisözlük tarzında birşeyler oku. Hem kafan dağılır, okurken uyuyakalırsın.

Eğer bunuda yapamıyorsan ufak bir kaseye 3-4 yemek kaşığı yoğurt koy. Sonrada içine 3-4 diş sarımsak doğra. Güzelce karıştır ve kaşıkla