• 29-04-2017, 12:19:06
    #10
    Üyeliği durduruldu
    33 liralık protein tozu öneriside yapın hocam
  • 29-04-2017, 13:40:23
    #11
    kpsshaberlerim adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    onun yeırne mobil uygulama hazırla bence, program nasıl yapılır videoları vs.

    birde danısayım sana. 11 ay önce ozel harekatta bel fırıgıbaşlamıs. çok zorluyordu agrı kesıcı kas gevsetıcılerle ayakta duruyordum. ben anlamadım fıtık oldugunu.
    aşırı zorlama ile sinir yırtılması oluştu. kortizonlarla geri ayağa kalktım bir ay sonra

    şuan salona başladım geri vucudu sekle sokmak için. hangi onerilerde hareketlerde tavsiyede bulunabilirsin ?
    Mobil uygulamada olabilir ancak şimdilik erken gibi

    Hocam şu an tam olarak ne durumda olduğunuzu bel fıtığınızın ne derecede bilmiyorum ancak ters mekik, deadlift gibi beli kuvvetlendirecek egzersizler yapmanızda fayda var. Belinize vuran egzersizlerde de çok dikkatli olmalısınız ve yüksek ağırlıklar kullanmamalısınız.

    EcLeL adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Önce kendi reklamınızı yapın bence.
    Youtube vlog vs.
    İnsanlar sizi idol alsın ki peşinizden gidip yaptığınızı yapmak istesinler.
    Çok güzel olur gerçekten. Bende düşündüm ancak onları yapacak kadar vaktim yok malesef. Bu şekilde yardımcı olabildiğim kadar herkese yardımcı olmak istiyorum.

    ArdaEgridere adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    33 liralık protein tozu öneriside yapın hocam
    Sürmeli protein tozları da var onlardan da tavsiyelerim olacak
  • 29-04-2017, 13:50:09
    #12
    Üyeliği durduruldu
    deco2323 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Mobil uygulamada olabilir ancak şimdilik erken gibi

    Hocam şu an tam olarak ne durumda olduğunuzu bel fıtığınızın ne derecede bilmiyorum ancak ters mekik, deadlift gibi beli kuvvetlendirecek egzersizler yapmanızda fayda var. Belinize vuran egzersizlerde de çok dikkatli olmalısınız ve yüksek ağırlıklar kullanmamalısınız.



    Çok güzel olur gerçekten. Bende düşündüm ancak onları yapacak kadar vaktim yok malesef. Bu şekilde yardımcı olabildiğim kadar herkese yardımcı olmak istiyorum.



    Sürmeli protein tozları da var onlardan da tavsiyelerim olacak
    hocam internette ekmek ununu protein tozu diye satıyorlar sizde deneyin
  • 29-04-2017, 13:55:15
    #13
    En iyisi youtube kanalı açmak...
  • 01-05-2017, 16:10:57
    #14
    ArdaEgridere adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    hocam internette ekmek ununu protein tozu diye satıyorlar sizde deneyin


    lancewood adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    En iyisi youtube kanalı açmak...
    Güzel fakat çok vakit gerekli onun için birde sağlam bir bilgisayar