Body Building ?

Question

Öncelikle merhabalar,
2013 eylül ayında 140 kiloydum ve sıkı bir diyete başladım şuan 87 kiloya düştüm lakin vücudumun görünüşü beni rahatsız etmeye başladı.
Body building ya da fitness gibi birşey yapmayı planlıyorum fakat, nereden başlamalıyım ?
Ne kadarlık bir zaman zarfı içerisinde vücudu toplayabilirim ?

Teşekkürler.

Before After soran arkadaşlara ithafen,

#Before

#After

kalitelihostorg · Answer

Aynı Sorunu yaşıyorum ben 90 Kilodan 68e Düştüm
Body yapıyorum 3 aydır 71-72 Kiloyum şuanda
Güç ve kas Kazansamda Yag oranımdan dolayı gelişme görmek zor oluyor.Evde çalışıyorum
Spor salonuna gidip Kardio + Body ikisini birlikte yapmayı planlıyorum 5 ay kadar,5 Aydada toplarlıyamazsam zaten her gün 1 pizza etkinligi yapıcam

Chemistry · Answer

Ağırlık çalışması ve aminoasit işine yarar diye düşünüyorum 
Bir uzmanla çalışman gerek tek başına zorlanırsın 
5 ayda 53 kilo çok fazla 
Hemen doktora gitmen lazım kontrol amaçlı tahlil filan yaptır tahlilden sonra doktora söyle seni diyetisyene yönlendirsın diyetisyen kontrolünde kas oranını artır

LG-P880 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Gocmen · Answer

Bique adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Öncelikle merhabalar,
2013 eylül ayında 140 kiloydum ve sıkı bir diyete başladım şuan 87 kiloya düştüm lakin vücudumun görünüşü beni rahatsız etmeye başladı.
Body building ya da fitness gibi birşey yapmayı planlıyorum fakat, nereden başlamalıyım ?
Ne kadarlık bir zaman zarfı içerisinde vücudu toplayabilirim ?

Teşekkürler. 		Hocam az zamanda çok kilo vermişsin. Sırrı nedir? Ne yaptında bu kadar hızlı kilo verebildin? Benimde bir 15 kilo fazla var da

Minorphobia · Answer

Gocmen adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam az zamanda çok kilo vermişsin. Sırrı nedir? Ne yaptında bu kadar hızlı kilo verebildin? Benimde bir 15 kilo fazla var da  		pilav,makarna,ekmek,yağlı yiyecek,yağ,kızartma,tatlı, tarzı kilo yapıcı şeylerden uzak dur hergün 1 saat tempolu yürü ve bisiklet sür günde 1 kilo veriyorsun

Bique · Answer

Aslında pek birşey yapmadım yalnızca arkadaşımızın dediği gibi yediklerime dikkat ettim.
Şuan için dahi pilav,makarna,ekmek,şeker,tuz gibi şeyler tüketmiyorum.
Insan bunlarsız da yaşayabiliyormuş

Ekpyrosis · Answer

Minorphobia adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									pilav,makarna,ekmek,yağlı yiyecek,yağ,kızartma,tatlı, tarzı kilo yapıcı şeylerden uzak dur hergün 1 saat tempolu yürü ve bisiklet sür günde 1 kilo veriyorsun  		90 kiloyum 3 ay bu şekil yapsam yok olacam demek ki

Minorphobia · Answer

Bique adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Aslında pek birşey yapmadım yalnızca arkadaşımızın dediği gibi yediklerime dikkat ettim.
Şuan için dahi pilav,makarna,ekmek,şeker,tuz gibi şeyler tüketmiyorum.
Insan bunlarsız da yaşayabiliyormuş  		aynen ya başlarda derdim *** olurmu acaba durulurmu diye duruluyormuş  ve tavsiyem sade soda için arkadaşlar miğde hazmını hızlandırıyor birde bol limonlu yeşil çay 

						Ekpyrosis adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									90 kiloyum 3 ay bu şekil yapsam yok olacam demek ki 		vücut bir süre sonra kendisini keser zaten kilo veremezsiniz bende bir hayli fazla olduğu için hızlı hızlı ilerliyor şu an sonrasında body dönücem 70-80 ne düşünce 1.5-2 aylık bir süreç var bodye 


ve kilo vermek isteyen arkadaşlar cla,le carnite ürünlerinide kullanasınlar ama sporu ihmal etmesinde cla yemeklerden yarım saat 45dk önce alınıyor miğdede zar oluşturup yemekten alınan yağları engelliyor,cla ise spordan yarım saat 45 dakika önce alınıyor yağ yakımını hızlandırıyor(Not: Daha kullanmaya başlamadım ekg çekildikten sonra başlıcam,düşünen olursa ekg çektirsin ne olur ne olmaz)

Zahit · Answer

1 fitness, 1 ay body building, 2 ay fitness, 3 ay body building, sonrasında günlük spor. 6 ay sonra vücut şekil alır, hatlar oturur sonrasında onu korursun.

Minorphobia · Answer

Zahit adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									1 fitness, 1 ay body building, 2 ay fitness, 3 ay body building, sonrasında günlük spor. 6 ay sonra vücut şekil alır, hatlar oturur sonrasında onu korursun. 		dur bi kilo verelim sonra dediğini yaparız

mechulkalan · Answer

Arkadaşlar 1.91 boy var 95 kiloyum. Annem zayıfla biraz diyor kilolu muyum ?

ertunc · Answer

Bende geçen sene 108 kilo civarındayken 7 yıllık dostluğumuz olan sigarayı bırakmaya karar verdim, bıraktım da... Ama gel gelelim kilo oldu 124  Biyoloji okuyorum neyin ne olduğu az çok biliyorum ama diyetisyene gitmek en mantıklısı. Aksi halde vücudun zarar görmesine veya kas problemlerine sebebiyet oluşturabileceğini düşünüyorum...