Sigarayı Bıraktım!

Asıl üçüncü gün gecesi kriz geliyor hocam yani bende öyle olmuştu hatta öyle kriz geliyor halsizleşiyorsunuz ki resmen gözünüzü açamıyorsunuz ben üçüncü gün öyle halsizdim ki inanın Annem bile dedi 'oğlum git al kendine sigara bu böyle olmayacak ' ama gidip almamıştım ve o günden sonra 2 yıl içmedim bu yıl yine başladım ama inanın şuan bırakmak bana çok kolay geliyor birkere o yoldan geçtim.

Hocam nereye bıraktın sigarayı gidip alayım ben

yaklaşık 3 yıldır kullanmayan biri olarak tavsiyelerim :

- sigara satılan marketlerden alışveriş yapmayın, sigara paketi görmemeye alışın. diğer türlü o paketi gördükçe bi tane cebinize atmak isteyeceksiniz.
- sigarayı bıraktım oley kafasından çıkın, sigara diye bir şeyin hayatınızda olduğundan haberiniz olmasın. işinize gücünüze, rutinlerinize bakın. sanki hiç sigara kullanmamış ve ne olduğundan bihabermişsiniz gibi. kafanızda sigara düşüncesi(bıraktım sözcükleriyle beraber olsa bile) gezindikçe aslında bırakmamış sadece bi müddet ara vermişsinizdir. bıraktığınızdan emin olmak için sigaranın günlük hayatınızda aklınıza ne kadar girdiği önemli. o yüzden sigarayı düşünmeyin, konuşmayın, anlatmayın(bıraktığınızı da, evet).
- bırakma olarak kendinizi şartlandırmanıza gerek yok. bıraktım diye düşünmek yerine azalttım olarak düşünün. kendi başınıza olmamasına dikkat ederek, özellikle arkadaş eş dost çevre buluşmalarında o an canınız bikaç dal içmek istediyse çıkarır içersiniz bundan bi zarar gelmez. bi şeyi bırakmak demek, ondan soyutlanmak demek değil. uyuşturucu kullanmıyoruz. yılda bi içilecek 3-4 dal da bağımlılık yapıp yeniden kendine çekmez. kendinizi şartlandırmadığınız için de stres yaşamazsınız. ancak dediğim gibi, bu kullanım kendi başınızayken, evde, ofisteyken vs olmamalı. iş o noktada olursa, aklınıza sigara giriyorsa o zaman tehlike çanları çalıyor demektir.


bu kadar. uzun uzun abartmaya gerek yok daha. irade sahibi adam kararlarını verir, uygular. başka arayışlara, maddelere gerek yok. yukardakiler kafi. denenmiş, onaylanmıştır.

Geri başlarsanız bozuşuruz hocam, kahve ısmarlıcam daha.

Tebrikler hocam, umarım kalıcı olur. Aynı hareket bana da lazım.

bu sevincin üstüne yak bir sigara

Tebrik ederim hocam . Bu gün benim de 80. günüm ara ara sigara görünce canım çeksede sigara içmenin bana bir fayda sağlamayacağını düşünüyorum ve isteğimi geçiştiriyorum 1 tane içsem başa saracağımdan eminim çünkü .

ben de bırakalı 1 aydan fazla oldu, 10 yıldır içiyordum, bu son paketim dedim ve bıraktım bir daha kesinlikle içmedim. Canım istiyor ortamlarda uzatıyolar ama asla içmiyorum sigaranın zararları aklıma geliyor ve rahat uyuduğum kokusuz bir hayat aklıma geliyor. Kendini sağlıkla nefes almakla motive et başlamazsın.

Sigara bırakılmaz, ara verilir...