Kilo dertlileri gelin gelin :)

1kaç gün önce konum vardı resmen bıktım zayıflıktan isyan ettim.Bugün diyetisyene gittim. Önerileri ve haftalık programımı yazıyorum arkadaşlar garantili yani sigarayı bırak dedi fakat bırakamadığımı belirtince biraz sebze takviyesi ekledi.Tek tek yazıyorum arkadaşlar öğünlerimi

Bu sırf ıbık zıbık tavsiyeleri almak için 125 tl para ödedim onu sizinle paylaşıyorum kıymet bilin

Öyle zahmetli pahalı yiyecekler yok aksine her evde mutlaka bulunan şeyler.

Öncelikle saatlerinin aynı olması çok çok önemli hergün öğün saatleri aynı olmalı.
İLK HAFTA!

Sabah kahvaltısı:

• 5 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
• Yiyebildiğiniz kadar zeytin ve zeytinyağı
• 2 yumurta sarısı
• 1 market ekmeği

Ara öğün (sabah kahvaltısından 1 saat sonra.):

Yarım market ekmeğini sandvic şeklinde yiyoruz.İçerisinde bol domates olmalı arkadaşlar.Domatesin iştah açıcı özelliği varmış.

Ara öğünden 30 dakika sonra:

1 paket cipsi (hiç farketmez bimden falanda alsanız olur 1lira 25 kuruştu sanırım.)
1 büyük bardak kola

Öğle yemeği(bu öğünde kesinlikle abartılmaması lazım yoksa şişersiniz)

• 1 tabak mercimek çorbası (normal yemek kaselerinden)
• Yarım market ekmeği
• Mevsim salatası
• Büyük bardak ayran

Ara öğün (yemekten 1 saat sonra):
Büyük bardak kola ve ufak paket cipsi.

Kilo almak için di mi bu?

Yok zayıflamak için hatta biraz daha yersen daha çabuk zayıflıyorsun denermisin YERSEN

Valla ben anlamadım. İlk cümlede zayıflıktan bıktığını anlıyorum, demek ki kilo almak için? Dalga geçiyorsan geçme gerçekten.

Allah seni güldürsün ne diyim ya sana krize girdim diğer personel pis pis suratıma bakıyor bilmiyor burada sana kahkaha attığımı.
Evet kilo almak için ayrıca imzandakiler zayıf insanlar için riskli diye duydum.

Kilo dertlileri yazınca böyle durum ortaya çıktı. Kiloluyum ben, zamanında almıştım takviye niyetine fakat sporu bıraktığımdan ve kullanmadığımdan satmak istemiştim.

Sen nasıl almıştın pm at ekstradan voLwy bana takviye olarak seninkileri uygularım.

O değilde ne biçim diyetisyen bu. Paso cipsi , kola Bilinmedik bişey söylememişki Bu kadar yiyeceği hergün yiyip de kilo almayacak insan yoktur zaten. Önemli olan sağlıklı bir şekilde kilo almak. Yağ olarak alırsanız bir esprisi kalmaz. 125 lira ile iki ay spora giderdin ve sağlıklı bir şekilde 7,8 kilo alabilirdin hocam

xxx tl para ödedim kötümü etmişim şimdi zaten ay ortası diye içim yanıyor dur aman Elumre oturur sinirden ağlarım vallahi.