kalori hesabı ile kilo verimi ?

Merhaba arkadaşlar Kalori hesabı ile kilo verilirmi sizce ne kadar dogru olur ?
Bu şekilde kilo veren varmı ve hesapları nere göre yapıyor ?

Bunun bir standart ayarı yok. Gün içinde ne kadar kalori yakıyorsan onla doğru orantılı kalori miktarı veriliyor ve o kalorinin karşılığı olacak bir yemek listesi veriliyor.

Yani çok hareketli bir kişiyle, daha hareketsiz bir gün geçiren kişinin diyet listesi aynı değildir.

Öncelikle 1 günde ne kadar kalori yaktığınızı hesaplatmanız gerekiyor.

Soruya gelecek olursak eve işe yarıyor. Günlük yaktığınız kaloriden daha fazla kalori alırsanız, bu fazlalık kilo yapıyor.

Zaten kilo almanın mantığı da bu şekilde.

kalori hesabıyla kilo verilir zaten

Başka ne hesabı ile kilo verilir ki? (:

Yediğin besinlerin kalorilerine bak. Hazır gıdaların bazılarında paketin üzerinde yazar kalorisi zaten. Diğerlerinede internetten bakabiliirsin.

Vücudun hiçbirşey yapmasan bile günde 2000-2500 kalori yakar. Yani gün içinde 1300 kalori alırsan,2500 yakarsan 1200 kalori karda olursun,böylece her gün zayıflarsın.

Gün içinde yapacağın aktivitelerle,yakacağın kaloriyi artırırsan zayıflayamayı hızlandırmış olursun.

7700 kalori eşittir 1 kilo.

olay tamamen matematik.4 kilomu vermek istiyorsun ?
Kalori cetveline göre ne yediğini yaz altını çiz hesapla hergün yediğinden 500 kalori az ye 1 ayda verirsin.

Beyin bedava...

Benim demek istedigim,işin içinde metebolizma etkeni ne kadar etkili olur ?
bazıları vardır çok yer kilo almaz,bazıları az yer kilo alır, bunu demek istedim