Erken uyuma/uyanma

20-09-2012, 02:27:38

bu yazın ortasından beri uyku düzenim alt üst oldu ne erken uyuyabiliyorum nede erken uyanabiliyorum uykumu düzeltmek için napmalıyım tavsiyeleri olan varsa yardımcı olurmu

ve her sabah kurdugum alarmler + mesaj sesleri arama sesleri uyandırmıyor beni
alarm müzigi=nocturnal depression * when darkness cover my soul

20-09-2012, 02:32:27

#2

Akarsis

Mesela bu gece uyuma yarın gece 22:00 gibi uyursan kendi kendine sabah 8-9 gibi uyanacaksın zaten.

20-09-2012, 02:34:23

#3

selcuksepetci

Akarsis adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Mesela bu gece uyuma yarın gece 22:00 gibi uyursan kendi kendine sabah 8-9 gibi uyanacaksın zaten.

onu denedim gün içinde saat 15:00 gibi ayakta uyuyordum ve hasta gibiydim uyuya kaldım dayanamıyorum yani :/

20-09-2012, 03:38:07

#4

webtasarimda

Bende de uyuyamama sorunu vardı. Ilaç tavsiye etmiyorum ama atarax uyku ilaci ile erkenden uyuyordum sonra düzene girdi.

HTC EVO 3D X515m cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

20-09-2012, 12:44:15

#5

monarch20

Odanda bilgisayar varsa uyuyamana sebeb olabilir.. Gün içinde yeterli enerji harcamıyorsan bedensel yorgunluk yaşamıyorsan uyuyamıyabilirsin..
Biraz kitap oku biraz da dua et uyursun heralde..

23-09-2012, 01:22:16

#6

selcuksepetci

bana hala çözüm gelmemiş

ayrıyetten dün gece 4 gibi uyudum alarmle kalktıgımda 10 da gözümü bile açamadan geri uyuya kaldım anca 1 de ayılabildim

23-09-2012, 01:26:53

#7

xdrive

Tesbih çek 1000 Allah de hocam kesin uykun gelir

23-09-2012, 01:35:34

#8

monarch20

Bu arada ben şarkıcı doğuştan duymuştum Allah allah bir allah kalbimdesin bir allah muhammedun resullulah 3 kere de 3. de esniyorsun dene bak..

4.yü deme sadece 3 ok dene bu gece lütfen.

23-09-2012, 01:36:17

#9

~~tayfun199~~

Üyeliği durduruldu

Araştırmalarım sonucu :

23:00 -00:00 en iyi uyku saati.
06:00 kalkmak için en ideal saat.

İşleri halledip pc yi kapatıcaksın. Yatağa girince elbet bi şekilde uyursun.Özellikle kışın soğukta o sıcak yatağın içinde 5 dk sürmez