bu yazın ortasından beri uyku düzenim alt üst oldu ne erken uyuyabiliyorum nede erken uyanabiliyorum uykumu düzeltmek için napmalıyım tavsiyeleri olan varsa yardımcı olurmu

ve her sabah kurdugum alarmler + mesaj sesleri arama sesleri uyandırmıyor beni
alarm müzigi=nocturnal depression * when darkness cover my soul