Araştırmalarım sonucu :

23:00 -00:00 en iyi uyku saati.
06:00 kalkmak için en ideal saat.

İşleri halledip pc yi kapatıcaksın. Yatağa girince elbet bi şekilde uyursun.Özellikle kışın soğukta o sıcak yatağın içinde 5 dk sürmez