Kas yapmak - R10.net

13-01-2011, 19:37:36

#1

webnoz

Arkadaşlar kas yapmak istiyorum

bunun için yöntem öneri ve hayat hikayenizi bi anlatırmısınız

13-01-2011, 19:50:04

#2

iLqercan

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

bende böyle bi konu düşünüyodum açmayı ama sen açmışsın bende burdan yazayım bari bende istiyorum ama aşırı birşey değil ve ev içinde küçük çalışmalarla vücudumu düzgün bi hale getirmek için hemde biraz kilo vermek için birşeyler önerebilirmisiniz?

13-01-2011, 19:56:56

#3

webnoz

valla ben üniversitedeyim. 25 tlye 6 ay boyunca kullanabiliyoruz spor salonunu. nasıl bir program önerirsiniz. çok zayıf değilim aslında. boyum 1.87 kilom 69 ama zayıf görünüyorum. önerebileceğiniz şeyler var mı..

13-01-2011, 20:09:38

#4

linkinpark_sefa

webnoz adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

valla ben üniversitedeyim. 25 tlye 6 ay boyunca kullanabiliyoruz spor salonunu. nasıl bir program önerirsiniz. çok zayıf değilim aslında. boyum 1.87 kilom 69 ama zayıf görünüyorum. önerebileceğiniz şeyler var mı..

üniversitenin spor kompleksinimi 6 ay 25 tl ye kullanabiliyosunuz??
spor salonu önerim tabiki

13-01-2011, 20:11:23

#5

WebEngineer

Sürekli yapacaksanız öneririm ama yapıp bırakırsanız sizin için çok çok kötü olur. Çünkü yaptığınız yerlerde sonradan hep sarkmalar oluyor, kendinizden tiksinirsiniz pişman olursunuz.

13-01-2011, 20:14:24

#6

ForzaAltay

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

kas yapmak hicte kolay degil..herkes yapmak istiyor basliyor sonra birakiyor.

evde yapmak iyi degil , en iyisi spor salonlara gidin. haftada en az 3 kere , 2 saat calisin...

13-01-2011, 20:19:24

#7

antipos

spor salonundan sana kilo alma + kas yapma programı yazarlar.ağırlık çalışman lazım bol bol.protein alman vs.6 7 ay içinde vücüd kendini gösterir bırakırsan kötü olur ama egzersizlere devam edersen üçgen vücüdu koruşmuş olursun

13-01-2011, 20:28:19

#8

webnoz

linkinpark_sefa adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

üniversitenin spor kompleksinimi 6 ay 25 tl ye kullanabiliyosunuz??
spor salonu önerim tabiki

evet Cumhuriyet üniversitesi.

Ama şöyle bir durum var, orada bi çalıştıran yok seni. Kendin gidip yapıyorsun. Kafana göre takılıyorsun yani

Protein tozu almaktansa proteinli yiyecekler olsun daha iyi. Öyle kas parçalayıcı filanda istemiyorum yalnız

aslında biraz kilo alsam yerine gelir vücuttta. alamıyorum bi türlü

13-01-2011, 20:30:23

#9

linkinpark_sefa

webnoz adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

evet Cumhuriyet üniversitesi.

Ama şöyle bir durum var, orada bi çalıştıran yok seni. Kendin gidip yapıyorsun. Kafana göre takılıyorsun yani

Protein tozu almaktansa proteinli yiyecekler olsun daha iyi. Öyle kas parçalayıcı filanda istemiyorum yalnız

aslında biraz kilo alsam yerine gelir vücuttta. alamıyorum bi türlü

hmm iyi vlla 6 aylık 25 tl ama çalıştıranın yani programcının olmaması kötü,normal 1 spor salonu aylık 50 tl bizim buralarda

gitmeyi düşünüyorum bende bakalım spor salonuna aynı dertten muzdaribiz kilo ve kas yapmak

önce kilo almalı sonra kas yapmalıyız bunun tek çaresi düzensiz beslenme