bende böyle bi konu düşünüyodum açmayı ama sen açmışsın bende burdan yazayım bari bende istiyorum ama aşırı birşey değil ve ev içinde küçük çalışmalarla vücudumu düzgün bi hale getirmek için hemde biraz kilo vermek için birşeyler önerebilirmisiniz?