Evde spor yapmak ? - Sayfa 2

31-10-2010, 18:48:14

#10

Aramızdan Ayrılanlar....

BuRacK adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

4 hafta = 35 Şınav
35 bölü 4 = 8,75 (1 haftada artan şınav sayısı)
8,75 x 6 = 52,5 şınav

bu gidişle 6. haftada 100'ü bulamayacaksınız hocam.

Matematiğine hayran kaldım burak

Bu arada dambilmidir dambulmudur ondan almaya karar verdim yarın bit pazarına gidip bir soruşturayım

31-10-2010, 18:52:39

#11

~~inforesim~~

BuRacK adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

4 hafta = 35 Şınav
35 bölü 4 = 8,75 (1 haftada artan şınav sayısı)
8,75 x 6 = 52,5 şınav

bu gidişle 6. haftada 100'ü bulamayacaksınız hocam.

Önemli olan vücudu alıştırmak. Devamı çabuk gelir...

31-10-2010, 19:13:01

#12

SanTieG0

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

Şınav , mekik , dambıl hareketleri ile gayet güzel vücut yapabilirsiniz. Benimde gayet güzel bir vücudum var , tabi futbol oynamanında büyük katkısı var

31-10-2010, 19:16:10

#13

web_monster

Bir süre düzenli olarak şınav ve barfiks çek. Barfiks en baba harekettir. Çoğu kası çalıştırır. Kolların ne durumda bilmiyorum ama 7,5 veya 10 kg lik 2 adet dumbell al. Evde gayet iyi duruma gelebilirsin. Ama kilolardan terfi ettikçe, sürekli dumbell değiştirmen gerekir orası da ayrı mevzu.

Bodyforumlarında hareketleri bulabilirsin dumbell ile yapabileceğin. Olmadı bende yardımcı olurm

31-10-2010, 19:47:29

#14

~~inforesim~~

web_monster adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bir süre düzenli olarak şınav ve barfiks çek. Barfiks en baba harekettir. Çoğu kası çalıştırır. Kolların ne durumda bilmiyorum ama 7,5 veya 10 kg lik 2 adet dumbell al. Evde gayet iyi duruma gelebilirsin. Ama kilolardan terfi ettikçe, sürekli dumbell değiştirmen gerekir orası da ayrı mevzu.

Bodyforumlarında hareketleri bulabilirsin dumbell ile yapabileceğin. Olmadı bende yardımcı olurm

Ağır dambıl alma, Kasları yırtarsın. (başlangıç seviyesinde)

31-10-2010, 19:51:33

#15

Alpero

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

emredemir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

dambıl al uzmantv.com dan bak hareketleri gösteriyor. istanbulda oturuyorsan karaköyde 2x10 kg u 20 tl e almıştım.

adres versene tam tarif etsene bi yerini