Evde spor yapmak ?

31-10-2010, 09:40:30

Aramızdan Ayrılanlar....

Arkadaşlar evde ekonomik yollarla spor yapmak için önerileriniz nedir ?

Sportif bir görünüme sahip olmak için ne gibi hareketler uygulayabiliriz

31-10-2010, 13:22:44

Üyeliği durduruldu

dambıl al uzmantv.com dan bak hareketleri gösteriyor. istanbulda oturuyorsan karaköyde 2x10 kg u 20 tl e almıştım.

31-10-2010, 14:52:03

31-10-2010, 15:47:40

Üyeliği durduruldu

6 haftada 100 şınav programı var meşhur. Onu uygulayabilirsin. 10 şınavı bile zorla çekerken şuanda 35 şınav çekiyorum. 4. Haftam yeni bitti

31-10-2010, 16:09:50

bende diyete başlıyorum yarın

varsa uygun fiyata spor salonu öneririm

31-10-2010, 17:42:08

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

dambıl al önce kol kasını geliştir sonra şınav mekik

ama önerim az az ama sürekli yapman

31-10-2010, 18:32:56

bende verilen bilgilere uyim yoksa göbek gittikce büyüyecek gibi

31-10-2010, 18:38:27

Dambıl + dans en güzel 2 spor.

31-10-2010, 18:42:14

Üyeliği durduruldu

ETURAN adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

6 haftada 100 şınav programı var meşhur. Onu uygulayabilirsin. 10 şınavı bile zorla çekerken şuanda 35 şınav çekiyorum. 4. Haftam yeni bitti

4 hafta = 35 Şınav
35 bölü 4 = 8,75 (1 haftada artan şınav sayısı)
8,75 x 6 = 52,5 şınav

bu gidişle 6. haftada 100'ü bulamayacaksınız hocam.