Kilo Alma Hakkında?

en iyi çözüm akşam yatarken yemek yeme ama tabi o saatte herkesin midesi tutmaz yemek yemeye

keçi boynuzu pekmezi ve arı sütü polen karışımı bal almalısın

benden ikinci bir tavsiye doktora git ark aynıydı takımdan koydular hatta sonra doktora gitti 2 ayda 15 kilo aldı

bi an beni anlatıyorsun sandım
boy aynı kilo aynı, aşırı yiyorum kilo alamıyorum

Bende aynısını yazacaktım
Cidden bir an kendim aklıma geldi

Gece yatmadan önce stresle birlikte yiyin.1 aya heryeriniz sarkacaktır.

nedemek yediklerin pek önemli değil ? saçma sapan şeyler doldurmayın adamın kafasını 8 kilo garantiymiş brehhh...

alakası yok herkesin bünyesi metabolizması aynı değil. Gece çok yeyip yatmak kalp krizi riskini arttırır.

günde 2 öğün ve tıka basa bravo sana verdiğin tarifle 1 kilo bile alamaz..

------------------

Arkadaşım kilo almak istiyorsan öncelikle spor yapacaksın.
Sigara içiyorsan kesinlikle bırakacaksın.
Alkol almayacaksın.
Günde 3 Ana öğün 3 tanede ara öğün yemek yiyeceksin. Toplam 6 öğün.

Yaklaşık 7 yıldır vücut geliştirme sporu içindeyim. Herkese tavsiyemdir. Bu spora başlayabilirsin. Kilo alman daha rahat olacaktır.

Sana beslenme lsitesi veririm. Dediklerimi harfiyen uygula. 1 Ayda alınabilecek en sağlıklı kilo 3 - 7 kilo arasıdır. Fazlası zararlıdır.

Spor yapıyormusun şuanda peki ?

GodLessTurtLe bana beslenme listesini yollayabilirmisin ?

Bekleyin biraz arkadaşlar. Size konu olarak açacam birazdan düzenli şekilde

aynen GodLessTurtLe yardımlarını bekliyorum bende