6 haftada 100 şınav programı - Sayfa 2

15-07-2010, 21:42:20

#10

cAmper

bydewa adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

dr. mehmet öz'ün dediğine göre barfiks çok daha etkili ve kalp sağlığı için daha faydalıymış. tabi barfiks, şınav ve mekik üçlüsü her zaman yapılmalı.

Bende bu programı biliyorum hatta uyguluyorum şuan, donanımhaberde görmüştüm bende Barfiks, mekik ve squad için olanlarıda var, sanırım sadece barfiks ve şınavı Türkçeye çevirmişlerdi. İsteyen olursa barfikside ben paylaşabilirim.
16-07-2010, 11:31:09

#11

GodLessTurtLe

umit adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

hcaom vücud gelişiminden kastım kol ve göğüs kaslarının kuvvetlenmesi ve sertleşmesi birde omuzların büyümesidir ki bunlarda kişiyi atletik gösterbiliyor.

bunu şınavla yapamazsın biz boşunamı 7 senedir body yapıyoruz evde şınavla pek performans alamazsın dengeli kas yapamazsın