dr. mehmet öz'ün dediğine göre barfiks çok daha etkili ve kalp sağlığı için daha faydalıymış. tabi barfiks, şınav ve mekik üçlüsü her zaman yapılmalı.
Bende bu programı biliyorum hatta uyguluyorum şuan, donanımhaberde görmüştüm bende
Barfiks, mekik ve squad için olanlarıda var, sanırım sadece barfiks ve şınavı Türkçeye çevirmişlerdi. İsteyen olursa barfikside ben paylaşabilirim.