hcaom vücud gelişiminden kastım kol ve göğüs kaslarının kuvvetlenmesi ve sertleşmesi birde omuzların büyümesidir ki bunlarda kişiyi atletik gösterbiliyor.
bunu şınavla yapamazsın biz boşunamı 7 senedir body yapıyoruz evde şınavla pek performans alamazsın dengeli kas yapamazsın