İştahım Çok Açık Be

Selam beyler,

Boyum 187cm Kg 92.5

Geçen pazartesinden bu pazartesi gününe kadar 3.3 kg verdim.Diyet felan yapmadım açıkcası.Fakat ben kilo verdikçe iştahım artıyor.İştahımı kapatacak bir dilim ekmek yiyip doymak istiyorum açıkcası.İlla benim durumum da olan vardır?Yardımlarınızı bekliyorum.

Hocam gözü doyurun yeter. Yani ;

2 dilim ekmeyi parçalayın küçük küçük parçalara ayırın. Ardından parçaları tek tek yavaşca ağzınıza atın güzelce çiyneyerek yutun. Ve doyucağınıza emin olun

Aynı boy&kilodayız. Yaş olarak büyüksün benden gerçi.
Bu saatte börek yiyebilecek kapasitedeyim, midem yanıyor yanıyor
Kilo da almıyorum, bilgisayar başındayım sürekli hareket etmiyorum oysa.
Bol bol su içiyorum belki ondandır..

Ah şimdi börek olucak off az önce çift lavaş çiğ köfte dürüm yedim.

Aklınıza her geldiğinde bir şeyler yemeyin benimde boyum 1.87 ve 85 kiloyum 3 ay önce 94 kilo filandım spor ve ıvır zıvırı, hamur işini, ekmeği kestim gayet memnunum. Tek sorunumuz yapacak bişey olmadığı zaman kendimizi yemeğe vermemiz.

Bence bol bol meyve yiyin kiraz, erik, karpuz..(Herşeyin fazlası zarar) ayrıca ceviz, fındık ve badem bazen açıkınca akşam saatleri kick boks antremanımdan önce bunları yiyorum.

bi sigara yak geçer hocam

aynen.

İraden o kadar mı düşük ?

Ben de 180 65 kiloyum, kilo almam gerek