Kas Geliştirme Konusunda

Merhaba Çoğu kişi Abimdir herhalde yaşım 17 ve Kas geliştirme konusundan bilgili olan kişilerden biraz danışmanlık yapmalarını rica ediyorum.

Benim Şimdi Boy 1.75
Kilo ise 53 :S

Kas geliştirmek için BODY'e gitmek istiyorum ama gelişir mi biraz ufak gösteriyorum yaşıma göre veya eve Dumbell alıp çalışsam kas gelişirmi ?

[cevapdışı]Sınırın 20 kg altındasın.Bu çok büyük bir rakam doktora danış istersen.[/cevapdışı]

53 Kilo mu ?

Pek bilgim yoktur bu konularda ama en basitinden baklaları çıkartmak için o kas grubunun üstündeki yağları kardiyo yaparak yakmalısın.

Bu arada 1.75 senin için ideal boysa öyle başla derim body 'e

Doktor'a derken hangi bölümün doktoru mesela ? Dahiliye vs .

biraz kilo al kardeşim.
eminim spor merkezine gittiğinde oradaki adam'da aynısını söylüyecektir.

Evet bende o yüzden gitmekden cekiniyorum

Bilmiyorum.Hastaneyi aramalısın.

Kas geliştirmeden önce kilo alman gerek bence zaten yağ arttı mı dumbell ile çalıştıkça kas olur.

Yani şimdi çalışmayım mı ? Kilo mu almam lazım ?