Doğal zayıflama hk.

15-03-2010, 21:53:35

merhaba arkadaşlar.
belki hepimizin sorunu, ama kimse söylemiyor.
Doğal yollar ile zayıflamak istiyorum biraz yaşıma ve boyuma göre biraz fazla kilom var.
siz neler tavsiye edersiniz ? bana şunu aın v.s demeyin bu zamana kadar ona buna verdiği paramın haddi hesabı yok.
doğal yollar önerin lütfen.
saçma bulan yazmasın

15-03-2010, 22:33:10

#2

~~trktun~~

Üyeliği durduruldu

Boy-kilo orantını yazarsan daha iyi öneriler gelecektir.
Kafanda çok takıntı yapma ama sana önerim sabahları koşu yap düzenli olarak. Yediğin şeylere dikkat et demicem hayat bu istediğinin gibi yaşa ama bol bol spor, yürüyüş bunlar çok önemli 1-2 ayda değil ama zamanla kilo verirsin. Dediğim gibi kafana çok takma

15-03-2010, 22:44:38

#3

Erzurum

trktun adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Boy-kilo orantını yazarsan daha iyi öneriler gelecektir.
Kafanda çok takıntı yapma ama sana önerim sabahları koşu yap düzenli olarak. Yediğin şeylere dikkat et demicem hayat bu istediğinin gibi yaşa ama bol bol spor, yürüyüş bunlar çok önemli 1-2 ayda değil ama zamanla kilo verirsin. Dediğim gibi kafana çok takma

ne takıcam

ama aklıma takılıyor yinede ilerde büyük sorunlar çıkartabilir.

15-03-2010, 22:59:50

#4

~~demreli~~

Üyeliği durduruldu

Üsteki arkadaşın dediği gibi boy ve kilon nedir?

Bende zamanında çok kiloluydum.

Boy:187 Kilo:120 ydim.
Şuan: 93 kgyum

15-03-2010, 23:11:48

#5

ForzaAltay

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

hareket cok önemli.

ben gecen sene 116 kiloydum. 1.85 boy.

ise girdim baya hareket ettim az yedim , ve tam 10 ay icinde 80 kilo oldum.

yani 36 kilo verdim doktora filan gitmeden. hareket etmen gerek cok ve az yersen verirsin rahatca.

16-03-2010, 00:01:36

#6