Webmaster ve Kilo Problemi :)

Benimde bi 10-15 kilo fazlam var dediklerini yapmaya çalışacağım

1.95 boy 100 kiloyum bi 10 kilo versem süper olcak ama bir türlü aklımda bitiremiyorum olayı. Zaman geliyor bir yerden patlak veriyor...

Hocam herşey kafada bitiyor ztn 10 kilo vermek için çok uzun zaman gerkmiyor 2.5 ayda verirsin 2.5 ay herşeyden uzaklaştır kendini sonra yeninden doğmuş gibi dönersin

Arkadaş tam karar veriyorum diyorum hadi bi diyete gireyim, tak bi telefon hadi hacı gel kokoreç yemeye gidiyoruz diye arıyolar gecenin 2 si, ben aslında çok fazla yemek yemiyorum bundan da kaynaklanıyor önemli olan az az yemek ama çok yemek. Ben 1-2 öğünle geçiştiriyorum o da genelde geceleri oluyor sonra uyuyorsun hop kilo oluyor (:

Ya bende spor olayı yok işte Bakalım pazartesi gelsin bi başlıycam galiba tam anlamıyla İnşallah salı bırakmam

Olayı kafada bitirmek önemli bence. Günde 1.5 saat yürüme (6-7 km civarı), yağı ve ekmeği azaltma, akşam 7 den sonra sadece meyva yeme sayesinde 2.5 ayda 20 kg verdim

2 ay içerisinde 20 kilo almak istiyorum nasıl başarabilirim bunu.
Hayvancıl bir şekilde olmayacak ama sağlıklı bir şekilde olsun.

Ben 187 boyundayım.Geçen Sene 120 idim
89'a kadar düştüm 2 ayda
tekrardan 110 oldum
şuan 94 üm

Kaynımın görümcesinin kocasının kuzeninin yeğeni gibi oldu be Nasıl böyle inişli çıkışlı bir grafik sergiledin helal olsun