Kilo almak ?

Sabahları mutlaka bal, süt, peynir, ekmek, reçel vs. tüket. öğle yemeklerinde daha çok etli yemekleri ye. akşam yemekleride de aynı şekil de etli yemekleri ye. akşam yemeklerini saat 21.00 sularında yemelisin. öğle ve akşam yemeği arası (ikindi) börek, çörek çay tüket. bol bol ceviz, fındık, fıstık ye. 1 ay bu şekilde düzenli olarak yemek yemelisin. Kesinlikle öğün saatlerini kaçırma. mesela sabah ve öğle yemeğini birleştirme. 1 ay sonra yeteri kadar kilo almış olursun. 1 aydan sonra spor yapmaya başla. örneğin her akşam yemeğinden sonra 10 şınav, 10 mekik çek. bu spor senin aşırı kilo almanı, göbek yapmanı önleyecektir. Allah kolaylık versin

not: bunlara ek olarak balık yağı alabilirsin. iştahını açar.

Cips + kola muhteşem kilo aldırır

hemen hemen 3 senedir 2 gnde bir yiorum cips + kola
kilo falan aldırmadı bende ama sivilceleri iice azdırdı dediğim gibi tamamen bünye meselesi.. doktor'a görünmeden bi iş yapmayın

erol 2 günde 1 kola+cips vallaha mahveder o bünyeyi, kilo aldırıp aldırmamasını bırak acayip zararlı gerçekten

bıraktım zaten artık, forever çiğköfte

Yaw bende 24 yaşındayım kilom 55 :S kilo almak istiyorum olmuyor. Kansızlıkta var

Saten sürekli abur cubur yiyiyorum çig köfte dürüm,cola vs.Ama normal ev yemeklerine gelince pek bişi yiyemiiyorum daha dogrusu canım çekmiyor

bol bol canın çekeni az da olsa ye.
Dünyaya kaç defa geleceğim psikolojisiyle hareket et. . .