Bel Sorunu Yokuş Çıkarken Kamburluk
10
●1.042
- 19-01-2010, 17:36:16
Bütün pc başında vakit geçirenlerin sorunudur bu yokuş çıkarken katlanıyor gibi oluyorum düz olacağıma kafa biraz önde gidiyorum. Bu sorunu çekenler kurtulmak için ne yaptınız. Ben spor yaparak ve çok az oturarak geçeceğini düşünüyorum. Kurtulmak için gereğini bilenler söylesin. - 19-01-2010, 18:54:01 Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.bende de var. arkadaşım bi kere kalça dışarı çıkıyo la demişti yokuşta. ben artık yokuşları merdivenleri hep koşarak çıkıyorum. düz yoldada dik yürüyorum. siz de böyle yapın derim. omuzlarınız yukarı da kafanız dik dursun.
- 19-01-2010, 19:51:59 Üyeliği durdurulduBen de geçen seneye kadar aynı dertten doktora gittim. Tedaviye gerek olmadığını söyleyip bana bunları yapmamı söyledi.
* Bilgisayar başında veya başka yerde otururken sırtını sandalyenin arkasına yasla.Eğildiğini farkettiğinde hemen kendini düzelt
* Yolda yürürken elinden geldiğince dik olmaya calıs
* Uyurken eğik uyuma ( Çok önemli ) ( Ayağını içine çekip belini bükme yani )
* Bilgisayar başından kalkıp ( maksimum 2-3 saatte bir ) biraz yürü
* Haftada bir halı saha maçlarına gidin. Ya da koşu yapın
* Sandalyeniz bilgisayar sandalyesi değilse arkanıza mutlaka 1-2 yastık koyun
Şimdilik aklıma gelenler bunlar arkadaşlar. İşe yaradı derseniz ;;
Yaradı şu an çok az derecede eğikliğim var. O da geçer sanırım zamanla
Geçmiş olsun hepinize.
- 19-01-2010, 20:40:04 SonSigaram adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleBen de geçen seneye kadar aynı dertten doktora gittim. Tedaviye gerek olmadığını söyleyip bana bunları yapmamı söyledi.
* Bilgisayar başında veya başka yerde otururken sırtını sandalyenin arkasına yasla.Eğildiğini farkettiğinde hemen kendini düzelt
* Yolda yürürken elinden geldiğince dik olmaya calıs
* Uyurken eğik uyuma ( Çok önemli ) ( Ayağını içine çekip belini bükme yani )
* Bilgisayar başından kalkıp ( maksimum 2-3 saatte bir ) biraz yürü
* Haftada bir halı saha maçlarına gidin. Ya da koşu yapın
* Sandalyeniz bilgisayar sandalyesi değilse arkanıza mutlaka 1-2 yastık koyun
Şimdilik aklıma gelenler bunlar arkadaşlar. İşe yaradı derseniz ;;
Yaradı şu an çok az derecede eğikliğim var. O da geçer sanırım zamanla Geçmiş olsun hepinize.
dikkate alıcam bunu - 19-01-2010, 20:43:27 Üyeliği durdurulduBoyunuzun uzun olmasının da bu işte etkisi var. Uzun boy, ağırlık binmiş dal gibi eğiliyor yürürkene ve otururkene. O bayır olayı aynen bende de war, sanki kuyu kazıyomuş gibi çıkıyorum bayırdan
Ama bu aralar düzeltmeye başladım sopa yemiş gibi çıkıyorum 
Geçmiş olsun hepinize.
