Günde kaç saat uyuyorsunuz ?

Son 1 haftadır.
Sabaha karşı 5-6 gibi gibi uyuyorum. Akşam üzeri 5-6 gibi kalkıyorum.

Son 1 haftadır.
Sabaha karşı 5-6 gibi gibi uyuyorum. Akşam üzeri 5-6 gibi kalkıyorum.

Değişiyor. Ama bir düzene sokmanın vakti geldi.
Günlerdir problemim var. Mesela şuan yataktan kalkıp geldim, iki buçuk saat kadar yatakta döndüm durdum ama uyuyamadım.
4 - 5 gündür sabaha kadar uyumayacağım, akşam 10 - 11'e kadar bir şekilde dayanıp yatacağım ve bundan sonra en geç 12'de yatıp erkenden kalkacağım diyorum ama 3 gündür bunu yapamadım.
Saat 6'ya kadar dayanıyorum, ondan sonra uyku bastırıyor.
Dün sabah 6'dan sonra uyudum, öğlen 11 gibi kalktım hala uyumadım ve bu gece 11'e kadar uyumamaya çalışacağım.
Sonra en geç 12'de yatış, sabah 8 - 9 gibi kalkış.
Umarım başarırım.

Bol bol nescafe iç, sabah bi duş al ve üzerine güzel bir kahvaltı onun üzerine güzel bi yürüyüş yap 1 saat sonra gel pc başına bol bol çay yada kahve iç sakın tv başına geçme tv izlerken uyuya kalırsın

Birazda film izle konusuna takıldığından uyku aklından gidicektir.

akşam saat 10-11 civarıda mışıl mışıl uyursun.

umarım yararlı olmuştur söylediklerim.

Bol bol nescafe iç, sabah bi duş al ve üzerine güzel bir kahvaltı onun üzerine güzel bi yürüyüş yap 1 saat sonra gel pc başına bol bol çay yada kahve iç sakın tv başına geçme tv izlerken uyuya kalırsın

Birazda film izle konusuna takıldığından uyku aklından gidicektir.

akşam saat 10-11 civarıda mışıl mışıl uyursun.

umarım yararlı olmuştur söylediklerim.