Bol bol nescafe iç, sabah bi duş al ve üzerine güzel bir kahvaltı onun üzerine güzel bi yürüyüş yap 1 saat sonra gel pc başına bol bol çay yada kahve iç sakın tv başına geçme tv izlerken uyuya kalırsın
Birazda film izle konusuna takıldığından uyku aklından gidicektir.
akşam saat 10-11 civarıda mışıl mışıl uyursun.
umarım yararlı olmuştur söylediklerim.
6'yı atlattımya gerisi gelir.
Şimdi bir yemek hazırlarım. Saat 9 gibi balığa çıkarım, en az 10 km yol yaparım, akşam ezanından önce gelemem.
Eğer düzene girmezsem ve uyumama çalışırsam bunları yaparım, teşekkürler.